【今日晨讀】掌控情緒，才能掌控人生
【晨讀書籍】《我的情緒為何總被他人左右》作者〔美〕阿爾伯特.埃利斯
【晨讀重點】
1. 識別壞情緒。
2. 壞情緒的來源。
3. 調(diào)教壞情緒。
【晨讀總結(jié)】當(dāng)壞情緒來了怎么辦？
第一步: 馬上察覺我是不是反應(yīng)過激了?思考這個問題非常重要，能想到這里，氣已經(jīng)消了一半。
第二步: 用ABC模型分辨下，想想你自己的信念有沒有絕對化、概念化和糟糕化，思考到這，基本上進(jìn)入了理性問題的模式。
第三步: 靜下心來想想有沒有更好的選擇，比如其實做不好也是可以接受的，又或者這件壞事是塞翁失馬。
【晨讀思考】
首先能識別壞情緒不容易，有的人終生都不知道自己的壞情緒，怎么發(fā)生的，從哪來，更別說調(diào)教壞情緒了。我認(rèn)為最簡單的方法，每日反省自己，假以時日，就能掌控自己的情緒并影響他人，進(jìn)入良性循環(huán)。
【今日話題】
迄今為止，你收益最大的一段時間或者一次經(jīng)歷是什么？
加入貓叔小灶群，是我最大的收益，這段經(jīng)歷我將終身難忘。
【今日晚安語】
戰(zhàn)略其實是非常直接了當(dāng)?shù)摹氵x準(zhǔn)一個努力的方向，然后不顧一切地實現(xiàn)它罷了。（杰克.韋爾奇）
