冰山作業(yè)
一.事件：群視頻會(huì)議
二.應(yīng)對(duì)：一致性
三.感受：開心，驚嘆，溫暖，滿足
四.對(duì)方的感受：開心
五.想法：
1.難得大家在視頻會(huì)中一起學(xué)習(xí)討論，看到好長(zhǎng)時(shí)間不見的面孔，很開心
2.看到大家積極的去咨詢，去求助，去觀察，驚嘆大家的進(jìn)步速度好快啊！
3.那大家一起想支持到來訪者，想讓她更好，看到大家為別人更好的那顆心，感覺特別溫暖
4.和這樣一群姐姐哥哥們裹挾往前走，一起學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，我很滿足
六.期待：
1.自己對(duì)別人的期待：一起學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)
2.自己對(duì)自己的期待：積極參與，不斷覺察
3.別人對(duì)自己的期待：
七.我的模式：一學(xué)習(xí)就嗨的模式
八.我深層次的需求：愛與歸屬，自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)
九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：多做，多參加
十.生命力：向上
食禪：紅糖小米粥，香，甜，回憶兒時(shí)美好
呼吸禪：后背沉，肩膀累，呼吸帶到
行禪：雨后走在石板路上小心翼翼
