生活中，你是否會有這樣的經歷：

假期還剩沒幾天，感嘆時間過得太快，最后這幾天太珍貴了，還有好多事沒干完，趕緊來一個規劃。

想吃巧克力了，去超市買了好幾種口味的，回家后看著一堆零食，全然沒有一開始特想吃的欲望。慢慢的消耗吧，到最后，還剩沒幾顆的時候，又開始懷念擁有一堆巧克力的時光，這幾顆，可不能一口氣吃完，得慢慢品。

每天總有忙不完的一堆瑣事，有多久，沒有關注我們的身體情況了，有多久沒有回家看看父母了，又有多久沒有帶孩子出去走走了，這些重要的事情是不是一直被隱藏了起來？

最近手頭比較緊張，銀行卡里的錢只減不增。恰好剛才有個推銷高利貸的打騷擾電話說利息不高，可以分期償還，你很心動，借個萬兒八千的對生活好像沒有什么太大影響，以后慢慢還就是了。后來你發現這筆小錢還起來很費力，你不得不在多個借貸平臺拆東墻補西墻，日子越來越難過。

這些生活中困擾我們的常態出現的原因在《稀缺》這本書中都能找到答案！所有的這些心理和行為的產生都歸因于一種“窮人思維”––稀缺心態。

不單是因為缺錢才叫窮，缺時間，缺技能，缺方法，缺有效社交都叫“窮”。

這本書由美國哈佛大學經濟學教授，麥克阿瑟天才獎獲得者塞德希爾·穆來納森和埃爾德·沙菲爾合力完成，后者是普林斯頓大學的心理學教授。

稀缺不是客觀上的物質稀缺，而指一種會讓人產生急迫感的稀缺心態。

稀缺可以讓我們更有效地完成任務，帶來專注紅利，在短時間內集中精力爆發出高度的注意力，讓我們高產出地工作。

雖然稀缺短期內能夠帶來一定的好處，但是長時間處在稀缺心態中，會把一個人拖向貧窮，進入一個匱乏的惡性循環。稀缺心態有哪些危害呢？

一、稀缺會導致管窺效應

面對稀缺，我們通常會把注意力放在緊急的事情上，那些重要的短期內看不到成效的事情很容易讓我們忽略。

比如，2017年計劃中，我給自己安排了三件很重要的事情，健身、寫作和不定期旅行。

事實上，我每天都被工作上的緊急事情和帶娃的瑣碎事情弄得憔悴不堪，健身？遙遙無期！寫作？三天打魚兩天曬網！旅行？半年只組織了一次！

堅持不下去的時候總會安慰自己:等完成手頭的事情吧，等孩子睡著了吧，等放假的時候吧。這些等待最后都變成無限期的拖延。所以，我還是那個心寬體胖，精神萎靡的樣子，沒有絲毫改變。

2. 稀缺會導致借用

稀缺會導致一個人習慣性地透支未來的資源，長期來看，借用會讓一個人更加匱乏。

很多朋友羨慕美國人超前消費的生活方式，殊不知，真正碰到急需用錢的時候，很多美國人連2000美元都拿不出。

有多少錢花多少錢，沒有了想辦法掙，最好不要借用。借的時候容易，還的時候難。因為我們往往在面對困難的時候才會逼迫自己，恨不能什么辦法都可以。當困難期一過，人就會松懈下來，錢該花的一分都不會少，消費習慣可不好改變！最后要還錢的時候才發現，自己一分也沒存下，錢還是不夠用。

有人說，千萬不能借高利貸，借了，離破產就不遠了！

時間也經常被借用，這周的工作沒有做完要拖到下一周，下周的事再拖到下下周，一直拖會長期處在稀缺狀態里，讓人徹底忽視時間管理、精力管理等提高工作效率的方法。

3. 稀缺會導致沒有余閑

余閑就是我們剩余下來的、沒有利用上的時間和空間。窮人為什么感覺生活特別累，是因為權衡的思維過程太多，導致沒有余閑。

書中舉了一個這樣的案例:

有一家醫院共有32間手術室，每年接待3萬多次手術，手術室經常不夠用。為了應付突發性手術，醫院就要將安排好的手術往后推遲，醫生每天做手術都是在補上個禮拜留下的、沒做完的手術，整個醫院就一直處在一種緊急的稀缺狀態。

找了一名顧問咨詢，他建議留出一間備用手術室，專門用來應對突發性的手術，結果醫院的手術的接診率上漲了5%，手術失誤率也是大幅下降。

手術室的稀缺并不是空間的稀缺，而是沒有能力用現有的手術室來處理緊急情況。這種狀態和負債累累的窮人特別像，窮人的抗風險能力特別低，容易進入稀缺狀態。

這點特別像《我決定簡單生活》作者的極簡主義觀點。作者說，自從過上極簡生活，最直接的變化是生活時間變多了，他省去了購物的時間，省去了關注垃圾信息的時間，省去了翻找東西的時間，連打包搬家都達到了“說走就走”的境界。與此同時，他擁有了充裕的時間去放空，去思考自己人生。

4. 稀缺會引發帶寬的不足

帶寬是我們的計算能力、關注能力、決策能力、執行能力和抵制誘惑能力的統稱。

作者說，我們平時最多只能關注七件事，如果超過了七件事就會引起帶寬負擔。而窮人之所以窮，很大程度上就是因為帶寬不足，他們通常會忽視一些很重要的事情。

實驗結果發現，美國的窮人普遍更胖，他們也不怎么讓孩子接受教育，不會去買保險，也不會打疫苗，不會定期儲蓄，更不會投資。這些事對他們來說不是不重要，而是窮人每天遇到的事情占據了大多數的帶寬，沒有精力去關注長期來說很重要的事。

我們普通人更關心怎樣做才能擺脫稀缺心態，向“富人”看齊，過我們最想過的人生。

1. 節約帶寬

減少日常生活中需要做決定的瑣事，不要為了省錢去浪費大把的時間，不要老想著自己缺的東西，把注意力放在真正值得的事情上。

2. 留有余閑

掙得再少也要留一小部分出來投資，可以定期儲蓄，也可以投資在學習上，提高自己的技能和認知水平，盡量不要透支、不要借用，不到萬不得已千萬不要借高利貸。時間上再緊張也不要透支未來的時間，當天的工作當天完成，時刻要記得未來還有未來的事情要做。如果工作中存在拖拉的問題，可以嘗試將工作時間表整體前移，迫使自己在最后期限到來前，調動起全部熱情和精力。如果是因為時間觀念不強，那么可以把手表的時間調快10分鐘，確保自己抓緊時間行動起來。

記住，別把自己的工作排得太滿，按時的休息是讓自己保持持續高效也是必須要做的事情。

3. 設置提醒

可以在理財APP上設置自動劃款，避免因為忙碌而忘記。健身的時間可以通過鬧鐘來提醒，避免忽視那些重要但不緊急的事情。。

知道了以上三點并堅持下去，我們離“富人”不會遙遠。堅持，堅持，堅持，重要的事情說三遍！