01
大年三十晚上，一家人吃過熱騰騰的餃子之后，圍坐在一起。
“咱們一家人聊聊天吧！”我向老爸老媽提議，說著關閉了手機。
“老媽一直工作到農歷二十八才結束，最辛苦了，老媽先分享，好不好？”我向媽媽撒嬌道。
老媽是一名育嬰師，兩年前老媽因為公司裁員失去了工作，后來花了半年時間考證學習，然后投身服務業，這兩年獲得了巨大的成長。
我深知，一個只有五年級學歷的中年婦女，選擇考證學習，認知升級，然后不斷踐行，這件事有多難。
老媽聊起了年前服務的顧客。“這家人特別好，我每次問他們自己還有那些地方做的不好，他們都說可滿意。”
媽媽的身上有一種特質，就是親和力。從能力三核來看，這種特質叫天賦。
“人家雖然不提，但是我們對顧客也要盡心盡力，甚至是想到人家前頭去做，這樣顧客才會滿意，”媽媽的眼神透露著特有的真誠。
“媽媽，這是不是叫超越預期的滿足顧客，”我擔心自己說的有點不接地氣。
“對，就是這個意思，”沒想到媽媽可開心。
“過去一年，真的成長了好多，學會了好幾道新菜，還會用手機導航，”媽媽的臉上露出了孩子般的笑容。
聽到媽媽說“成長”，我激動的心都快跳出來了，和家人共同成長，這是最幸福的事情。
爸爸一邊喝茶，一邊聽我們說話。
“爸爸，你最喜歡喝鐵觀音了，我給你推薦一款APP，名字叫‘得到’，上面講了可多關于茶的話題，講的可好了，”我故意把“茶”字音調提高。
“那你給我下載一個，讓我聽聽，我不會整，”爸爸的注意力開始被吸引，說著把手機遞給我。
把你認為好的東西用對方能接受的方式表達，而不是直接塞給對方，這是我在演講課上學到的。
整個下載注冊的過程，我邊操作邊教給爸爸媽媽聽，完了之后，我讓爸爸再用媽媽的手機操作一遍。
看著爸爸跌跌撞撞終于完成，我長舒一口氣，內心全是滿足，因為我的價值觀里：
家人關系＞注意力＞時間
我們總結過去一年的收獲和成長，還制定了2018年的旅行計劃，因為媽媽說想出去看看，爸爸也支持。
我對爸爸說：“我在書上看到一段話，分享給你吧！男人寵愛女人有很多方式，但最好的方式是—讓她成為自己，支持、陪伴、坦誠，成長，這可能是愛情里最好的姿態了！”
爸爸笑著回答：“我和你媽早已過了你們年輕人談情說愛的階段，現在更多是親情，不僅有支持和陪伴，還有責任和包容。”
我托著下巴，認真看著老爸，豎起大拇指說:“老爸就是老爸，厲害!”
02
大年初二回老家，爸爸讓我開車，一個多小時的車程，習慣性的打開得到，播放羅振宇的跨年演講。
羅胖講到流量思維和超級用戶，老媽聽了一會，一臉茫然，轉頭問老爸：“你能聽懂不？”
“慢慢聽，能聽懂一點，”我爸回答的很勉強。
“我可多都聽不懂，”老媽的語氣充滿了無奈。
我的注意力被老爸老媽的談話吸引過來。的確，剛剛是我聽的第三遍，我才理解了什么是流量思維和超級用戶，對于老爸老媽而言，從未接觸過這個話題，當然非常吃力。沒有考慮到他們的感受，我的錯。
想到這里，我打開右轉向燈，準備靠邊停車。
“怎么了？”老媽疑惑的問。
“咱換個課程聽，這個有點難，你們是不是聽不懂？”
老媽老爸一起點頭，我換了武志紅的心理學，正好這幾天，老師在講《創造屬于你的春節》。
聽了一課后，我問老媽：“這個怎么樣，能聽懂不？”
“這個能聽懂，剛聽到里面說春節要減少不必要的聚會，拍一張全家福，多了解我們自己，趁著過年，改善重要的關系關系，你看這些建議多好，”老媽說的很認真。
我張大嘴巴，一臉驚訝的表情，看著老媽說：“講這個課的老師是北大的心理學碩士，中國最知名的心理學作家之一武志紅。”
“哈哈，你看，我這個五年級畢業的也能聽懂北大的老師講的課，”媽媽樂開了花，激動的向老爸分享。
我們聽了一路，晚上回家，我把老爸老媽拉到一個微信群，每天給他們分享一節心理學課。
一家人，要共同成長！
03
自己的寒假計劃是一半時間留在家里陪父母，會老友，讀書和寫作，一半時間做家教賺錢。
每天醒來，簡單吃過早餐，開始進入學習模式，翻譯一篇考研英語，然后開始在得到學習近兩個小時，做筆記，接著陪老媽出去散步，或者一起去圖書館看書，晚上看一場電影或者寫作。
不定時會做一個咨詢、線上做一次直播分享、和老朋友聊天、參加一個線下的007寫作群的聚會。
羅胖說我們每時每刻對于時間的選擇暴露了我們人生的本質，不要看他說什么，看他怎么花時間。
過去的20天里，閱讀紙質書2本，得到學習了歷史課和產品思維課，翻譯考研文章18篇，寫作＋筆記產出5篇，共計10000多字，做咨詢2個，參加寫作群線下分享2次，看電影8部，直播分享讀書1次，組織讀書群優化升級1次，做全身體檢1次。
寒假的一個晚上做讀書群直播分享，第二天聽媽媽說老爸大早上在看自己的昨晚直播的錄像，還夸兒子長大了。
說讓我給她也下個QQ，她也要看直播，我打開媽媽的手機，第一屏竟然看到了簡書，打開看到媽媽注冊的名字，我一下明白了前天晚上給我寫的文章打賞的是......
我放下手機，跑到廚房，抱緊了媽媽，愛無言。
04
感謝你能閱讀到了這里，文章的標題是“如何提升幸福感？”可是直到現在，我卻只講了兩個故事和自己的時間花銷清單，我猜聰明的你肯定能理解我的良苦用心。
所謂幸福感，其實只不過是多巴胺分泌處于平均水平以上的結果。
心理學統計，影響人們幸福感的因素排名第一的是親密關系，接著是做自己喜歡的工作。武志紅在心理學專欄里也說過：“幸福感，主要取決于親密關系的質量，也就是愛。”
于是，事情就變得簡單多了。
提升幸福感的方法，就是在那些最重要的事情上花費注意力和時間。
對我而言，最重要的就是健康、親密關系和自我成長。
所謂成長，就是把“學到”的東西“做到”了。
這個過程，并不容易，在教老爸下載注冊得到的過程中，腦海中無數次出現“算了，我來弄吧”這樣的念頭，但是元認知告訴我，必須老爸自己學會才行，我又不常在身邊。
于是，和內心達成和解，接納，從而更有耐心，心態也開始平和，直至老爸熟練操作。
這件事讓我明白，生活即修行，學的東西能用到生活中，有行為的改變，幸福感的提升，學習也就變得更有意義。
