友人和我傾訴，隨著年歲漸長，雖然收入越賺越多，但也越來越缺乏幸福感，每天都覺得工作壓力大，生活負擔重，整個人疲憊不堪。

我覺得，這好像成了一種普遍現象，身邊有很多朋友在青春年少時，覺得生活中滿滿的小確幸，但隨著閱歷的增長，反而活在了柴米油鹽和人際利益的包繞中，很難去體察生活中的小確幸了。

今天閱讀的晨讀資料直面這種現象，并分享了對抗幸福感缺失的兩大法寶：避免三種不幸和增強兩種心態。

所謂避免三種不幸其實就是改變消極的心理暗示，通過找到持續幸福感的方式來獲得真正的幸福。

我記得積極心理學之父賽里格曼有一套專著《認識自己，接納自己》、《活出最樂觀的自己》、《真實的幸福》、《持續的幸福》還有《教出樂觀的孩子》，其實也是通過指引讀者改變認知，調試心態和積極行動的方式來提升幸福感。這套書雖然名字起的很雞湯，但真不是雞湯書，強烈推薦給大家。

除了避免不幸外，還可以通知增強特權感和使命感的方式來提升幸福感。

所謂增強特權感就是改變自己的心態，把做事情當成是一種特權而不是責任，這樣幸福感也更濃。

而增強使命感就是把任務當成使命，完成任務會收獲切實的成就感和滿足感，也能有效的提升幸福感。

說到底，想要覺得更幸福還是要從根本上改變認知，調整心態，一個時刻擁有積極心態的人，也會活的更積極幸福的。愿大家都能悅納自己，盡享生活的美好！