經過本次訓練營，您對自律認知的改變有哪些？
1.自律不是一種素質，是一種能力和工具
2.自律是推遲滿足感，直面現實，承擔責任，承諾改變
3.自律通過幫助我們把問題看做成長的基石去實現眼光長遠的先苦后甜
4.自律是通過幫助我們直面現實來縮小現實與期待之間的差距從而消滅情緒的問題，讓能量用在成長和問題解決上來幫助我們實現高效能成長
5.自律是讓我們認識到當下自己的身份并達到身份所要求的標準來實現承擔責任，以得到滿滿的賦能
請詳細描述您自己受益最大的訓練案例，說明您遇到了什么問題？如果沒有自律之前您會如何處理這個問題？在刻意訓練自律解決問題的過程中，那是一個什么樣的故事？從中您認為自己最大的收獲是什么？這種收獲未來可以為您帶來什么？
收益最大的案例是我面對我的早起問題，之前無論如何都會拖延，一關鬧鈴一睡不醒，但是當我一次又一次針對每天出現的不同問題（例如前一天晚上被他人委托的事情拖住不能早睡，例如意志不夠堅定鬧鐘一關就睡了），而且每次會因為聽了不同的課程而得到新的改變，每次都有新的進步，然后早起就變得自然和自如了很多，并且不只是早起這么簡單，整個人一天都會自我評價良好，做出很多有利于自身成長的思考和改變，我覺得如果利用好早起的時間和這樣的精神面貌我成長的速度會像做了火箭一樣，我的層次較周圍的人也會迅速拉高，真的很感謝真自由。
如果本期訓練營會給您以觸動，讓您去做出改變，您希望從哪里開始改變？具體做要開始做哪個行動？
我希望我能從提高自我情緒的覺察能力開始，發現情緒就是發現了問題，發現了問題就是發現了成長的契機和基石，然后針對相應的情緒與問題填寫短期自律提升表，把自己各方面的問題都用自律的工具標的更好，慢慢來，持續做，我會一天天見到新的我。
整期訓練營運營給您的感受如何？課程感受如何？
真自由訓練營是我目前參加的同儕力量實現得最完善的一個訓練營，從前我找到小伙伴們組隊參加活動只是為了滿足3人的門檻，平時也并不會互相討論問題，彼此之間關系不大，而且如果大家的能力層次都不夠高的話，同儕力量就很難實現，只是一句口號。但是這次的真自由訓練營，我們6個人通過破冰彼此了解，很快熟絡；通過助教帶領我們一起討論，我們很快變成了三觀契合志同道合的朋友，這點真的是我一開始萬萬沒想到的，感覺到了他人對自己要求高時展現出來的魅力，也讓自己對自己不再拖延和能量低迷，不再抱著一種“大家都這樣，我已經很好了”的心態，而是發現了一山更比一山高，對自己要求和成長都是沒有極限的。
每天的推優也一樣讓我感受到了這一點，被大家的深入的思考和精進的思維所打動，也鍥而不舍的追求自己的極限，真的是很好的一個制度。
當然最重要的還是內容，老大的干貨一如既往的毫無水分，燒腦又激勵，每次聽完都覺得思維上升了一截，從一個非常不同的角度去看待問題，這是一直一來的感覺，因為從開始參加俱樂部的訓練營到現在已經過去了4個月，我整個人發生了非常大的變化，老大的話真的沒有錯，幫你實現持續的高效能成長，幫你的成長節約出無法想象的多的時間。從心里覺得跟著一個好的導師有多重要，直擊本質以終為始有多重要，能夠揣測到你的心理，據此來安排教學甚至挖好坑等著你的訓練營有多么強大好用，一個能從很高的高度上設計出一個簡單易用又切實有幫助的工具有多大的功利，這些都是我在別的地方沒有感受到過的。
感覺隨著俱樂部名聲的壯大，越來越多高能的伙伴涌入正式群，活躍的參加活動，積極的貢獻聲音，俱樂部不再是原來松散的一個普通的群，而真正開始像一個社群。課程不斷更新迭代，3個月前參加的與三個月后的就已經相差甚遠，我們和俱樂部一起成長，真的是一件很開心的事情。
閱讀榜樣力量的文章給您帶來哪些收獲？有什么感受？
這次非常榮幸的上了一次推優的榜單，激勵了我一直高要求對待下去，因為知道自己的所為不僅能對自己的成長又非常大的幫助，而且會被他人看到幫助到他人拓展視野和思路，這也是背負了一種自我價值實現的責任，感覺真的抓住了人的心理，也非常有幫助。
另外，閱讀榜樣力量的文章讓我持續了解到高要求能帶領我們到達怎樣的高度，并且極大的開拓了我的視野和想象，積沙成塔，集腋成裘，一個人的思維終究無法顧全深度和完全的廣度，而榜樣力量不足了這個缺點，我收獲到了每節課除了老大的講課內容之外諸多的思考，鑒于文章量很多，我再后面還會繼續消化并內化。其中印象較深的是表格的細化，雖然我相信老大是為了表格的簡潔性和本質性而做的原表，但是細化過后的表格不僅填寫起來的時候不再需要自覺調用高要求，而且信息直觀可以便于以后參看，大家的智慧真是讓我發現了無數種可能。
請用不少于100字來評價真自由訓練營，您會說些什么？
如果我要用不少于100個字來評價真自由訓練，我覺得這個訓練營真的從本質上幫你提升了對自律的理解和你的自律程度，利用強大的導師講解，簡單易用的工具使用，嚴格合理的作業制度和同儕力量的互幫互助等全方位多角度高水平的實現了教學的落地和學以致用，干貨滿滿，收益良多，發自內心的喜歡和感謝。
如果要將真自由訓練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？
是不是被不自律的自己困在原地很久了？是不是感覺自己在成長路上像是被了巨大情緒包袱的蝸牛，來真自由吧，訓練營的形式真的不是普通的課程，讓你低迷的進來，能量高漲的出去，真正做到學以致用真正得到提升，聽再多方法有什么用？真正讓你擁有能力的訓練營才是不可多得的，來，必須來，成長路上省幾年真的不是吹的哦！
三次課程學習的感受及鏈接
day2【自律帶你正視現實】Let's flight！不再漂泊，自由翱翔！
day3【自律帶你做真正的人】我們從未知道負責和行動到底是什么，如夢初醒，一路進化
我看到了你的改變，改變不用很大，但是要一直改變。我覺察作為發現問題的鑰匙情緒，再用問題作為成長的契機與基石，勇氣就是帶著恐懼往前走，我的標準決定了我的人生，加油，下次再見吧。
