我父親說，幾乎全世界的人都睡著了。你認識的每一個人，看見的每一個人，和你說話的每一個人。只有少數人是醒著的，他們活在持續(xù)徹底的驚奇中。
? ? ? ——帕特麗夏（梅格·瑞恩飾），電影《跳火山的人》
引言
已經很久沒有聽到過那么讓我如當頭棒喝：你要活成一個真正的人，而不是一灘肉，和一團混亂不清的情緒。
《黑客帝國》中，人是腦子上插著管子活在虛幻中的生物電池。
《自私的基因》說，自我意識是這個宇宙中最稀缺的，幾乎不可能的存在。
佛說，一切的實物都沒有“自我”，因緣消散便不復存在，人也是，只有你的靈魂（即意識）真正存在。
那么，我到底是什么呢？我到底是不是一個真正的？我要如何做一個真正的人？今天，自律用承擔責任、承諾改變與采取行動帶你活成一個真正的人。
承擔責任是什么？
承擔責任是承擔自己成長的責任。
負責任，我們曾經談了多少回但是往往都只是空談，因為我們對它的了解但是一個大詞，卻不是一個能落地的行為，因為我們不知道：
責任=身份+標準+行動
所以我們要學會對自己用一些話術，其實效果是立竿見影的：
“你在這個事情中是一個什么身份？”
“還有么？”xn
“你是一個……，那這件事你是什么標準”
（把這些寫下來，放在自己面前）
“你既然定下來了這些標準，你要做哪些事情讓這些標準達成呢？”
問完之后就已經明晰了所要要行動的事情，而且也因為對自己的責任感讓自己賦滿能量，所以昨天說的，教練能通過簡單的問題把能量轉向，就是這個道理。
如果我們說自己的身份是一個普通人，我們可能就一身的懶癌說發(fā)作就發(fā)作，把自己所有的計劃安排拖到不能再拖，再用焦慮把自己壓垮，但是如果我們是一個明白“六大元規(guī)范”的人，我們就會自己行動起來，以高標準積極主動快速的完成，并且還會本質導向的奔著核心行動，并從中積累出經驗到自己的知識管理系統中，并發(fā)布作品聲音。
人和人的差別是巨大的，自己和自己，也會因為對自己的身份認識的不同而天差地別。
身份的關鍵是要澄清
我們越長大身份就越多，如果我們不能把握住自己當下的身份，很可能會給我們帶來很多不必要的麻煩，如果反過來，我們可能才是能一直抓住當下的本質去行動的人。
這讓我反思，以后時刻問自己“我的身份是什么？還有么？還有嗎還有嗎？”，或許比問“此刻我應該做什么”會是一個更好的選擇，因為澄清了身份，該做什么也就自然明白了，而且還因為身份被賦予了責任的能量，我認為這不失為調整自己日常系統規(guī)則的一大步。
其實不止是自己對自己的身份要明確，人與人之間溝通也是，如果我們不能用一致的身份溝通，我們就不能解決我們之間的問題。
活成一個真正的人，或許“人”本身也是一種身份，要求我們不能茹毛飲血殺人如麻，有基本的道德和文明。如此這般思考下去，真是讓人如夢初醒，我們一直都是有標準的，我們生而為人即使最沒有標準也是人的標準，而如果我們每次行動之前問自己要在“人”的前面加上什么形容詞，就會讓行動整個變得不同。
如何設定高標準，為什么要設定要標準
很多人或許都掉進過這個深坑：我掌握的東西越多，我越有競爭力——其實深度才是最關鍵的。多而不精，你身上還是沒有一個拿得出手的標簽，那有什么用呢。
而高度和深度是由你設定的標準決定的。
以后，如果一個事情擺在我面前，我會告訴自己我是一個明白積極主動的人，其實如果光真的能做到這一點，人生就已經有大不同。
標準這件事情是由視野范圍，如果我僅僅是自己一個人單打獨斗，每天看一會兒書、看看微信文章里的干貨，刷刷知乎，我就會覺得我已經在成長了，但是我進入了幸福進化俱樂部，我的視野就已經發(fā)生了改變，我看到有這么多小伙伴能做得這么好，我對自己的設定的標準也直接發(fā)生了改變，環(huán)境之所以能改變人，或許很大一部分原因是改變了人的視野吧。
我們的標準高，我們投入的多，但是我們積累的效應得也最快；
我們的標準高，我們的護城河也會深；
我們的標準高，因為做得多不如做得精；
我們的標準高，標準還是可以遷移的；
我們的標準高，我們的天花板也就會高，讓我們一直努力都不會碰頭。
高標準有如此多的好處，關鍵看我們對自己的高標準是否能落地，如果只是記下來“我該這么做”，那事情發(fā)生的時候一下就做到行動起來才怪呢，那么，行動中又有什么學問呢？
行動這件事情：動詞+主要內容+關鍵資源
第一個動詞能激發(fā)我們的動機，而主要內容幫我們明晰做的事情到底是什么，而重頭戲在于關鍵資源——給你一個解決之道，不再苦守和碰壁。
記錄下要采取的行動時就思考有什么資源能達成它，資源不一定是金錢人脈，資源也是你的知識和工具，能幫你快速找到突破口和捷徑。
我有很深的體會，如果我如果在做一件事情之前調用起我學到的東西，整個事前的效率都會提升
而且，另一方面看，不止針對事情我們能做得更快更好，我們還能通過運用自己的知識和技能，把它們內化，并且通過行動效率提升這個獎勵讓我們對這個行為的觸發(fā)器更加靈敏，慢慢好像一個習慣也順便養(yǎng)成了呢。
在高要求里行動，每一次戰(zhàn)勝自己，自己就強大了一次，像是每一次磨礪寶劍都會變得更鋒利，解決完了上面的一些，行動不再有從前那么難，多么感激自律給我們的一切，行動，然后帶來結果，帶來成長，帶來新的自己。
表到底怎么填？
直面現實=情緒+問題
我們往往填的“遇到xx問”不是直面現實，直面現實是情緒+問題，所以要用“我當下是什么情緒，我當下遇到的是什么問題”的話術來問自己。
如果我們不能把情緒分開，我們很容易陷入到情緒的裹縛作用中，無法跳出來，接下來寫的也不能清晰了，雖然這個思考過程很難，可以說要絞盡腦汁，但是如果不以高要求要求自己完成，后面的填寫或許都不能針對問題而是帶有情緒的填寫了，效果也就不能保證。
承擔責任=身份+標準
正如剛才所言，如此才能落地。
承諾改變=一兩天一點點xN
改變咒語：“我看見了你的改變，改變不需要很大，但要一直改變”
改變是一點點發(fā)生的，不是宏圖大志，這是后來失敗的重大風險，只要一兩天，我們就能看到自己的改變，看到改變，這就是我們的“獎勵”，接下來我們TMBRT循環(huán)就會帶我們一直改變。
采取行動=落地+生根
行動需要能落地，我到底要做什么，才能發(fā)生改變，才能達到標準，才能符合自己的身份。
比如下面是自己的例子：
寫下來，真的是一個神奇的技能，當我們的情緒反反復復的出現的時候，我們用寫下來，把滿足感推遲一下，跟著表格的填寫理清思路，從直面現實到采取行動、形成新循環(huán)，真的就有所改變，情緒不再困擾，而是成為力量。想想后面還有“寫下來”訓練營就很期待和開心呀。
走了一段又一段，發(fā)現果然只要相信俱樂部就好了，接下來，努力把自律變成自己的元習慣，然后帶著自律，和俱樂部一起走上持續(xù)高效能的個人成長之路。在一起，一輩子，同進化，共幸福。
