??一舍一留·空無一物NO.6

20220222明鳴Day24

?舍：

留在家里寫一舍一留

留：

去給爸媽做早飯，陪伴爸媽

過程方法：

姐姐心臟不好，這兩天總是說心跳很快，尤其是早上，之前也是早上心臟問題很多。我決定今天早上去給爸媽做早飯，讓姐姐休息，告訴她只要下午4點到回來我再去醫院做約好的檢查就好。

這些日子的早起已經習慣了，我去做早飯最合適，有車的日子我爭取都去做。

今早出門前還給先生簡單煮了兩個雞蛋，昨天的濃稠的粥又加水煮了一下，沒有主食，但粥里面的紅棗和山藥也算是營養豐富吧。我又從外面拿了一個蘋果進來，剛剛去看，也許蘋果太大，他一個人吃不了就沒動。

早起沒有寫一舍一留，現在做完檢查回家，給今晚下班跑步的先生準備了兩根香蕉，四個小橘子，還有幾塊餅干。等會我去老媽家吃晚飯，飯后也會給他帶晚飯回來。

辛苦的先生，此時，讓我更惦記他。

??感受領悟：

感謝園長的引領！一舍一留對我總有新的意義，也是我寫作的一部分。

今天是第六期空、舍、留100天的第24天，總第524天。

目標：全屋的清理，小家住大，物歸原位，少卻更好，身體更好！

0222-2022冥想日記第173天、運動日記第136天，聽書讀書學習日記第105天：

??冥想日記：

早起沒時間冥想，也許要再早起一些。

今日傍晚抽空回家做了十分鐘大馬步站樁加冥想，剛站好馬步，后背及側面肌肉就有熱感，而閉上眼睛的一剎那，心就靜了。但快結束都感覺自己眉頭緊鎖，直到觀想一大束潔白的蓮花時，眉頭才舒展開。還要持續練習。

至于菊子的話，把白天的重要時間當成上班時間，這段時間就不做其他事情，專注在學習上。最近基本上能做到早起就做了，只是還需要更早起來學習。因為老媽生病的特殊情況，會分散一部分精力。但都不應該是晚睡的理由，所以今晚2.16號開始，飯后就去洗漱涂抹，做睡前必做的步驟，再去干其他事。

謹記并期待做到的事：晚飯后洗漱涂抹，早睡養身體。早起做冥想、寫隨筆、學習等一天中自己必須做的事。9:30睡下是目標，睡足八小時，5:30起床讀書學習，或者再早一個小時。

??運動日記：

早上冥想后做背后七顛百病消兩個49下。

今天早起回老媽家開車，下午去醫院又 返回家中，并沒有時間走路，運動健康顯示1.3公里，但已經很好了。

鼓勵自己的話：鍛煉和冥想是讓人遠離阿爾茲海默癥和抑郁的好方法，也是保護呼吸系統、保護自己不感冒的好辦法必須堅持做。已經在喝第五周的湯藥了，希望再喝一周，到喝藥六周停？或者喝到三月初，三月開始堅持每天或走或跑吧。繼續保暖，并認真吃飯，多吃青菜，保證吃蛋白質豐富的食物，早點睡覺，我相信身體一定會好起來。

??聽書讀書學習日記：

當修改日期，聽書學習第100天時，有些慚愧，并沒有每天用一兩個小時學習，所以記錄提醒一下自己。

謹記：菊子說過，要做一個專業的心理咨詢師，進行個人成長和自我關愛最重要。自己足夠健康，才能支持別人。

如果沒有學習就找理由，那什么時候都學不好。要成為一名專業咨詢師，必須學習。

今日覺察寫出來的只有一個，還帶著微笑。

??????感恩及小故事

感恩1、感恩弟弟送給我一套洗車工具，這是我曾經和先生念叨了好久的，先生怕我累，也嫌麻煩，總是說去外面洗，但弟弟送的這套工具，即使在河邊也是適合用的。雖然我還不確定我是不是會常常用，但是我很想在天氣暖和的時候，親自給我的愛車洗洗澡。

感恩2、感恩精油。

昨日我還在群里問，老人聞不到味道，吃東西也是無味覺，用什么油調理能喚回味覺和嗅覺。當天就得到美麗的怡然的回應，用精油嗅吸，還提供了四種精油供我參考。今天早上，我分別用了三種味道的精油給老爸嗅吸，其中一種尤加利樹精油，老爸居然聞到了，他欣喜的程度，超出了我的想象。他不停問我是怎么知道精油的，怎么能有這么神奇的精油。

······

這些日子，老媽腦梗出醫院后不久又感冒發燒咳嗽，不敢去醫院，我一直在用各種味道的精油給老媽調理。雖然不發燒后還是去了醫院，醫生也給開了消炎藥和其他止咳藥，但我們依然堅持給老媽用精油調理，同時，也在給老爸用。精油的香味爸媽都很喜歡，姐姐也是，這也許是我慢慢滲透的結果，總之我很開心他們能接受精油。

昨日問，今日得到出人意料的結果，真的要感謝精油的能量，更要感謝怡然的回應，感恩美麗、智慧的女子，此時很想抱抱她。

感恩3、欣賞上大一的小侄子，冬季里，今早，六點多一點就去餐廳打工，不止一兩天了。今天聽他說，今天他一個人做了300杯咖啡。哇，太了不起了。尤其是愛玩游戲的他，能離開電腦，享受？去餐廳打工及上早班的辛苦。還聽說下周進行升級主管的培訓。

那天吃晚飯，我看到他右手有多處小口子，據說是餐廳需要常常洗手，有時還特別冷，又不能涂抹任何護膚品，手就變成了那樣?？吹讲⒅赖囊凰查g，我說不出話來，淚水注滿了眼框·····長大了的、懂事了的孩子??！

感恩4、感恩今晚弟弟又做了一大桌子菜，我們共同慶祝20220222正月二十二星期二。

Less is more！第6期一舍一留100天Day24/0222-2022及冥想日記第173天、運動日記第136天、聽書讀書學習第105天