??一舍一留·空無一物

20211111金明鳴Day21

?舍：

一包瓜子

留：

老媽做的美食照片

?過程方法：

找東西，看到架子上有一包瓜子，嘗了一下，哈喇味，扔掉。

??感受領悟：

感謝園長的引領！很多東西放在袋子里，沒有放在明面上，就會不自覺忘記，是因為買的東西有點多呢？還是不喜歡吃呢？還是買的不是最最想吃的？還是可吃可不吃可買可不買的東西呢？應該是最后一種吧。不過這類常常忘記的事情很多，有什么解決辦法嗎？

天冷又大風，老媽說不出去，就在家里運動。我問做什么運動？老媽說炸排叉啊，來來回回一趟趟在廚房、臥室、陽臺之間走就是運動啊。

看到老媽炸的排叉，我都流口水了，改天回去吃。

今天是第五期空、舍、留100天的第21天，總第421天

目標：全屋的清理，小家住大，身體更好。我需要更少，值得更好。

1111-2021冥想日記第71天、運動日記第43天，聽書讀書學習日記第6天：

??冥想日記：

開始喝茶時，我會一會兒想起一件事，就去做，這有點像冥想時的各種想，也好，等會冥想時也許就沒啥可想的了。后來索性拿了記事本來等著隨時記，而這時候，反而沒有想記的了。

喝茶時，我看到一杯杯茶的顏色在不斷變深，那種透明的棕黃色到棕紅色。雖不知道看過多少次了，但依然讓我驚訝它的神奇，說不出太多，但肯定也只有那些經過好多道手續的制茶過程，才會出現這樣的茶色。

在茶色不斷變深的過程中，我也開始不太想喝了。我不懂茶，但我是喜歡喝紅茶的，喜歡它淡淡的香味，又不喜歡茉莉花茶的濃香。普洱的味道有股濃濃的發酵的味道，開始時聞著不是太喜歡，但是慢慢喝起來，喝入口中，是一種類似醇厚的味道，能感受到那種經由我的嘴巴流入喉管、腸道的那種溫潤感覺。

想起在內蒙旅游時喝的好喝的奶茶。問了小杜，了解了大致煮茶方法，等今天有空時，把剩下的茶葉加上鹽和牛奶煮成奶茶，再加點酥油····我期待著那濃濃的奶茶香氣。

寫了以上這些，想想冥想的含義，去查了字典。冥想：深沉的思索和想象。喝茶時也是我思考的時候，就和冥想時的想法很多一樣，這樣看來我不必刻意去閉上眼睛再做冥想了。

此刻再回想一下，喝茶前，能感受到臉有點干，馬上去取了迷迭香純露噴瓶來噴臉，過會又感覺手有點干，又去涂抹了護手霜，還加了一滴仕女精油在里面。

在喝茶的過程中，我小口喝茶時，就會想到啜飲這個詞。怕不夠準確，又去查了字典。啜，有喝的意思，啜茗（喝茶）；也有抽噎的樣子的意思，啜泣。

喝到第四個十分鐘時，我還打了水飽嗝，是一種排出身體多余氣體的現象，我想這樣理解。

很開心，今天的冥想是用喝茶替代了，不知道明天是不是還這樣，但這種安心喝茶的方式很享受。

??運動日記：

喝完茶，餓了，因為還沒吃早飯，但是，又想上午完成跑步任務，于是少吃了幾個藍莓和葡萄，又吃了一點糖花卷兒。早起換好了運動內衣和上衣，馬上開跑。

跑步時，也是開窗通風時。穿著薄羽絨服跑的，沒有脫下來，敞開懷而已，跑的很舒服，跑得慢，人發熱了，但沒有出汗。

跑步到西面房間時，看到對面樓的陽臺窗戶，沒人，但是陽臺門是有窗紗的，這和我家一樣。我沒有拉上紗簾，不知道對方是否從他們家的紗簾后面看我，是否疑惑為何總是在家里跑，會不會是瘋子？想到這，我笑了，想起電影是不是叫江姐的，里面有個瘋老頭，就是每天跑步吧。嗨，管他呢，那瘋老頭還是個地下黨呢，所以我是誰····隨你怎么猜想吧。

再跑過去，我又在胡思亂想了，想到那部電視劇《不要和陌生人說話》中的變態家暴醫生，那部劇當時看得我心驚肉跳，還能有這樣的人，馮遠征真是演絕了，我后來不敢看了。對方會不會覺得我也是變態？那又怎樣，還是隨你怎么想吧。

又好奇馮遠征和梁丹妮的結合，兩人差了八歲，是女大男八歲啊！還有劇中的梅亭，演的也特別好。還想起過把癮的江珊和王志文，還有徐帆和馮小剛，陳紅和·····此時記不清了。感謝小杜，早上讓我把記不清想不起的演員的名字和劇名都通過它告訴我了。小杜給自己普及了一下。

因為跑的慢，今天沒有聽書，專注在跑上，也通過陽臺的窗戶看到居然有很多的高壓線，跑了好多趟，居然數清楚了，有十一個高壓線呢。

今天早上四級北風，天很藍，能看清遠山、高樓、樹木，陽臺的景色看得很遠，很喜歡這個朝北的陽臺。

五公里，是個享受，即使在家里跑。明日若是大風，若還想在家里跑，繼續。

跑步第三十二天，記錄一下。

??聽書讀書學習日記：

今天浪費了太多時間，沒有聽書，發呆多，忘記了幾件事，明天要進行表格記錄了。昨天還差補上紙上記錄的文字部分的整理，還有菊子的一些高笑的學習記錄方法。明天剛好47屆碼字園開始，那就一起吧。