??一舍一留·空無一物

20220122金明鳴Day93

?舍：

6寸蛋糕盒四個、三個蛋撻盒、一個粉紅色的塑料箱、小電飯煲外包裝盒、一個鞋盒、大半袋竹蓀

留：

小電飯煲內包裝盒、兩個禮品盒

過程方法：

今天本來是要給烘焙用品換個包裝箱，然而在看了園長的演講之后，果斷扔掉了之前買的四個6寸包裝盒，10元錢一個的。之前一直感覺扔了心疼，但是想用的唯一兩次，都是看到就不想用，不只是掉色，還有過時。而且現在做蛋糕也少，另外，做了也是用蛋糕模具裝著，直接在上面切，或者扣到盤子中，總之，最近包裝盒真是用不上。

這次一起扔掉的還有三個蛋撻盒，也是太久沒做蛋撻了，蛋撻盒也因放置太久掉色了。這些包裝盒都是之前的囤貨，現在一個包裝盒也就只有幾塊錢一個，所以再不囤貨了。

之前裝烘焙用品的粉紅色塑料箱，箱內小，邊框有點大的多余，特別占地兒還不實用。已經放到門口打算扔了，但不知道先生會不會又說我浪費，但我已經一點不覺得可惜了。

小電飯煲外包裝盒放了幾天，實在是沒啥用，舍棄。

陽臺發現了大半袋竹蓀，今天又上網看了一下，我的竹蓀變色了，應該是放很久了。這是姐姐覺得好送我的，當時我就不想要的，我本來就不喜歡吃一些不常吃的東西，現在尤其喜歡吃新鮮的蔬菜。而且放很久做了一次湯，也不覺得好喝，今天徹底舍棄。感謝姐姐總是想著我，現在已經對姐姐給的，不喜歡的就直接說不了，這樣也特別安心。

小電飯煲內包裝盒留下。今天因為把粉紅色塑料箱拿出來，那地方空了，剛好放進去這個內包裝盒，所以，把多余部分去掉，只留下一個盒子的五個面，開口朝前，放東西取東西都太方便了。

還有之前的兩個長方體禮品盒，存放了好幾天了，是上面有提手的。放了粉紅色箱子里的烘焙用品和貨架上鞋盒里的烘焙用紙，還有一盒老爸給的茶具放在里面，剛好放到貨架上，鞋盒子也用不著了，東西看起來很整齊。

??感受領悟：

感謝園長的引領！今天看到園長的視頻演講，感覺園長帶領我們做的一舍一留就是一件特別好的事。尤其今天是六舍二留，跟著這么優秀的園長，果斷舍棄物品，也是像園長學習，慢慢也會變得優秀。

今天是第五期空、舍、留100天的第93天，總第493天

目標：全屋的清理，小家住大，物歸原位，少卻更好，身體更好！

0122-2022冥想日記第142天、運動日記第105天，聽書讀書學習日記第74天：

??冥想日記：

早起還是習慣了煮小米粥，洗好菜泡上，紅薯洗干凈，大的切小塊，用空氣炸鍋烤上。然后做冥想加大馬步站樁15分鐘。今天面南背北，并站在暖氣左邊，能感受到身體右側暖熱的溫度。

站好閉上眼睛的瞬間，夢中那個勇敢的小姑娘，騎著自行車，騎進了一個敞開的紅色的大宅門。沒見到人，左右兩邊看到的都是紅色的建筑。好像知道尚未營業，只是來看一眼，想要見到某個人，是夢中前一天見到的，好像記得一句話，是讓她叫他舅舅的。

出門來，看到了紅色的路，路邊的樹木及其他所有一切也都是紅色的，看起來讓人想到‘紅頭發的波麗安娜’一切都是美好的，小姑娘像是很享受，一直向前騎去。

痰液好像涌上來，真實的感受讓我回到嗓子和胸部這里，我感覺到胸口處那個呼嚕呼嚕的聲音，好像有痰液，感覺一下，好像也并不能咳出來，咽了一下，咽下了一些痰。我關注著呼吸在胸口和嗓子處，好像慢慢的，痰液被發現了，只能躲藏起來的感覺，我的呼吸順暢多了。

是15分鐘站樁冥想，有時間，我又被夢帶走了。一個年輕漂亮的少婦，在和親人～一個上了年紀的婦人，但不知道是誰，參加的聚會中，好像大家在玩一種特別的游戲，有點像打牌，但每局只有一個人贏。然而那個贏了的人，好像是讓她叫舅舅的，那人卻是一種很特別的溫和的眼光時不時望向她，她欣賞他的智慧，也期待再見到他。

好像還有一個鏡頭，一個應該是親戚，但不知道是誰的人，付給大宅門里的電子商戶一些錢，還讓她把弟弟第二天也叫上。她著急了，不能叫弟弟，否則就會沒完沒了的玩，而沒有節制了，但親戚似乎無所謂。

鏡頭又被帶到了大海邊，或者是大湖邊，她站在有圍墻的一側，去看很深的湖海中游泳的人們。有一個人游得很快，來到了圍墻邊。她低下頭去看，也在問旁邊也同樣低頭看的大概是教練的人，這么高，怎么上來啊？教練回答，他們會繼續游，直到想上衛生間或者游累了，就會從那邊上岸。她從低頭看游泳到墻邊的人好像扣住了墻下的一個可以抓的地方，在歇一會，再抬頭望向左前方的緩坡形陸地·····

好像痰液又要來襲擊了，我把呼吸帶到胸口和嗓子的地方，慢慢的，感受到痰液，但還是不能咳出來。一周五副中藥，讓我感覺狀況好些了。還要繼續喝湯藥。

冥想就是還原夢境？今天好像是啊。早上睡懶覺的結果就是做夢，這樣的話，是不是醒了就起床呢？

對了，今天冥想時，只有一下感覺冷，關于熱流？也許因為站在暖氣邊的緣故，整個人是暖的，那股暖流不明顯，明天繼續觀察。

謹記并期待做到的事：無論是否外出，晚上9:30前完成任務，然后洗漱睡覺，早睡養身體。記住菊子的話：把白天的重要時間當成上班時間，這段時間就不做其他事情，專注在學習上。也給自己規定，必須先完成所有任務才去做美食等雜事。但不論怎樣，都接納自己的現狀，慢慢調整再早點睡。9:30睡下是目標，睡足八小時，5:30起床讀書學習。

??運動日記：

上午沒有來得及去醫院，打算明早去取藥。今天下午去訂蛋糕、去超市買東西，去口腔醫院取牙套，結果走了快5公里，還是有點累，計劃中要做的幾個美食都不想做了。

早上做完冥想，在門口的地墊上做背后七顛百病消。今天做了兩個49下，是因為背部感覺疼，所以多做了。做完，又用雙手梳頭，然后拍打全身，整個過程15分鐘。

鼓勵自己的話：每天或走或跑，這周開始喝湯藥了，希望咳嗽痰液等等快點離開我。還有認真吃飯，多吃青菜，保證吃蛋白質豐富的食物，用心鍛煉好和睡覺，我相信身體一定會好起來。謹記：菊子說過，要做一個專業的心理咨詢師，進行個人成長和自我關愛最重要。自己足夠健康，才能支持別人。

??聽書讀書學習日記：

如果沒有學習就找理由，那什么時候都學不好。要成為一名專業咨詢師，必須學習。

今天上午下午都在為老媽定生日蛋糕的事情而忙碌，總想找到一個最合適的，既讓老人高興，還要讓點名要乳酪蛋糕的弟弟滿意，還真的不容易呢。不過明天老媽生日結束就踏實了。

今天做冰山三個，覺察一個，抽空做完冰山。

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感恩1、感恩自己今天簡單收拾了陽臺，整齊多了。

感恩2、感恩自己在準備明天老媽生日要做的一些事，訂蛋糕和鹽烤花生米、烤麩，還有素丸子的原料，這后兩樣是為了素食的表姐而專門做的準備。

感恩3、感恩一顆大些的娃娃菜，我和先生中午吃，晚上我有一個人吃，全部吃光了。而且今天的主角還有燉豆腐，太好吃了，下午又去買了一顆火鍋白菜。以后就要常吃白菜豆腐，營養全面呢。

感恩4、感恩自己很多事都想著姐姐和老媽他們。下午買了兩大塊非常好吃的豆腐，明天帶給她們。