如果每天給你800元，當天必須全部花掉，你會如何規劃呢？是買生活必需品？還是買自己心儀但不那么實用的裝飾品呢？.......不管，你是購買了什么東西，你是不是當天都要核對這些錢是否花的值？那你知道嗎？其實，我們每天都擁有一個比錢更有價值的東西，而且也是必須當天全部花掉，就是——時間。
常常聽身邊人說：“一天過去了，感覺啥也沒干，哎！” 這就需要你問自己了：“我今天做了哪些有價值的事情？投入了多長時間？從中獲得了哪些感受和啟發呢？”——做好時間記錄，你自己都會嚇一跳的！
第一步：規劃；判斷哪些事情有價值？哪些事情是符合你長遠規劃？（所謂磨刀不誤砍柴工：先想想自己想成為什么樣的人，想要什么）
第二步：記錄；當天主要做了哪些事情？每件事情大約花了多久？從長遠價值來看，你給每件事情打幾分？（滿分5分）
第三步：分析和思考；回顧自己當天的時間開銷記錄，相信你肯定有某些感受和啟發，不過，不能只是想想而已，也要及時記錄下來。
當然，記錄時間開銷是枯燥的，分析是繁瑣的，反思是令人抓狂的。正所謂“你不理財，財不理你”；“你不理理時間，時間不會給你價值”。
1.本周為了練好口才，我的行動和成果有哪些？
(1)本周保證每天一期節目。
(2)本周為期一個月的“私人定制計劃”已經結束，主持最后一次班會；主持60秒口才訓練營的第22次語音直播。
(3)本周共錄制7期節目。
本周玩練：①忙忙碌碌一天，你有盤算嗎？；②該學就學，該玩就玩！；
生活分享：③該扔則扔！；④來來來，我們先聽個故事—《小故事專項訓練》招募通知
直播：⑤520，一起來直播！；⑥有趣有用的直播，為你而來！；⑦“Tom教練”失蹤啦！；⑧“失蹤的Tom教練”回來了！
2.本周在訓練過程中，發現自己哪些進步和優點？有哪些感受想分享？
a.價值回顧——逐漸形成深入思考自己最重要的事是什么的思維。（雖然時間開銷也堅持記錄了一年多，也做過一些分析和總結，但思考總是束之高閣；本周的玩練，逼著我去反思事件背后的價值，而不是停留在表面的記錄層面，這大概就是深度思考吧）
b.“私人定制計劃”為期一個月的陪伴，不只是學員們在進步，發現我的進步有不少。還記得最初給學員點評的絞盡腦汁，每期大約花費20min，壓力和挫敗同存；慢慢的發現自己點評所花時間在減少，而且點評也有進步。教就是最好的學！
c.第22次語音直播，遇見突發狀況，從荔枝轉戰到QQ直播，本以為參加直播的學員們流逝很多，結果卻是一個都沒落下，他們的熱情和支持，讓我特別感動，特別感謝每個參加直播的小伙伴們！
3.本周在訓練過程中，發現自己最需要解決的一個問題是什么？自己想到什么解決方案？
問題：以為自己有“多任務處理能力”，其實，效率是非常的低下
思考：什么情況下可以“多任務處理”？什么情況下不可以？
方法：
①可以“多任務處理”的情況：通勤路上構思60秒，跑步的時候聽英語，做家務的時候聽有聲讀物，等車的時候給家人朋友打電話；
②需要專注的情況：工作的時候關閉WeChat、QQ，寫作的時候也關掉手機；
4.你希望被教練點評的一期節目名稱是什么？（至少錄了兩期節目哈）
希望Tom教練點評：該學就學，該玩就玩！
5.總結反思之后，干啥？——分享啊
記錄，分析，思考，完成這3步之后，正確的姿勢就是分享出去自己的感受和啟發。
①今天時間價值記錄和分析的情況；
②今天的感受是什么？
③通過分析，給我的思考和啟發是什么？
當然，還可用“黃金圈思維”，多問自己幾個為什么；比如：為什么今天在有價值的事情上投入時間這么少呢？為什么我的專注力不集中呢？為什么我是在消耗時間，而不是高效使用時間呢？
或者用“故事思維”，分享自己的故事（要有細節、有沖突、有主題升華）
