滿的，是你的時間；閑置的，是你的注意力；荒廢的，是你的成長。
之前在社群里分享了李笑來老師專欄的視覺筆記，發現很多小伙伴也都訂閱了，經過桃總的提議，我們決定每天在群里做主題討論，第一次的討論由我來主持，我選擇了“注意力”這個主題。
三個問題
1.你喜歡湊熱鬧嗎？
最近流行的韓劇、大熱的綜藝節目你看了嗎？明星八卦新聞你關注了嗎？
2.你會隨大流嗎？
是不是平日里只有一顆上進的心，卻從未有積累的行動？
3.你愛操別人的心嗎？
是不是在為孩子不做作業而惱火？為朋友沉迷于游戲而惋惜？
你是否注意到，你的注意力在被浪費呢？
莫名其妙湊熱鬧=有歸屬感
心急火燎的隨大流=省去自己做決策的思考
操碎了別人的心肝=帶給你成就感和安慰
以上容易掉入的三個大坑，只能帶來短期的好處－長期來看，破壞了你成長的最重要資本：注意力
一個概念
注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力
從第二生命形態學專業術語上解釋，是視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺五大信息通道對客觀事物的關注能力。
注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。
一個比較
錢可以再生，時間本質上不屬于你。注意力才是你擁有的最重要最寶貴的資源。
但我們看的電影、廣告，玩的游戲，其實都是在收割我們的注意力。
我們想要做個人品牌，需要獲取關注，獲得粉絲，從本質上講，也是收割注意力。
我們想要收獲別人的注意力，自己的注意力也被別人收割著。
簡單又成功的商業模式：把海量的廉價的甚至免費的注意力集中起來高價賣掉。
你若是不注意你的注意力，你的注意力就會被無情的收割起來然后被賣掉。必須要把最寶貴的注意力放在自己的成長上。
兩個互動
1.回顧一下昨天關注的事情都有什么呢？上周呢？那些東西與你的成長有關嗎
2.舉出生活中浪費注意力的場景（發現問題是避免問題的開始）
一個案例
以前我總會在工作忙碌一天后卻找不到成就感，我總抱怨老公賺錢少，脾氣大，總抱怨沒有自己的空間。
后來導致了一場巨大的家庭矛盾，我像雙面膠一樣，夾在中間，婚姻一度崩潰，甚至想過去看心理醫生。
后來我把注意力放在自己身上，關注自己的成長，不再向外尋求幫助或者救贖，覺察自己的內心，找到自己的價值。
我的轉變，緣于思維的轉變，始于踏實的行動。
三個方向
1.把注意力放在自己的成長上。
放在一切可以有積累效應的技能上，充分的學習、思考、磨煉。
2.放在自己的真愛上。
放在他們身上之后，關注什么？關注他們的成長。
3.把注意力放在對整個社會真正有貢獻的事情上去。
三個方法
1.記錄注意力開銷
2.小事模式化
3.規劃沉浸時間：
找到自己精力狀態最佳時間段，將最好的狀態留給最重要的任務。
總結
從我們容易掉進去的三個大坑：湊熱鬧、隨大流、瞎操心，引出我們每個人擁有的最重要的資本：注意力
我們了解了注意力為什么是寶貴的：注意力可控，又很容易被收割。
我們又該如何避免注意力被浪費：放在自己的成長上，放在自己的真愛上，放在社會貢獻上
具體的方法有：記錄注意力開銷、小事模式化、規劃沉浸時間
