中原焦點團隊第33期中級班學員堅持分享第166天 總約練52次 來訪者33 觀察員15 咨詢師4

昨天在群里讀了親子24節課中的第2課《親子教育的十把金鑰匙》，也就是SFBT的十條基本精神。

1.不要把力氣一直花在分析問題或者是探討問題的原因上，重點是如何解決問題。

這一點的我深有感觸，在孩子出現狀況之初，家庭里一直是烏云密布，所有的罪責都壓在我身上，讓我喘不過氣來，絕望崩潰傷心痛苦，連上班的時候一閑下來就會想到這件事情，更是聽不得別人講到關于孩子的事情，自己腦子里整天都在想，到底為什么會這樣？為什么是我的孩子？我到底做錯了什么導致這樣的結果？每天想著，讓自己陷入深深的自責與愧疚之中。差不多有四個月的時間，自己一直郁郁寡歡，難以自拔，情緒低落，無精打采，孩子看到我的情況，更是認為他的問題都是我造成的，對我鄙夷，不屑，聽我說話就覺得刺耳，不愿意溝通，他也是沉浸在自己的世界里，出不來。自己的內耗讓自己的精力跟不上，各種疾病接踵而來。后來，在接觸到心理學以及姐姐們的開導下，自己才關注到自己，只有先把自己照顧好了，才能解決問題呀。于是，放棄消極，跟先生更多的探討交流，我們想要的是什么？能夠做點什么，讓孩子的狀況會向好的方向發展？慢慢的，家庭的氛圍也不再是冰，開始變得和氣了許多。

2.沒有一件事情只有負面的意義。

關于這一點，以前的自己都是比較直線思維的，只能看到事情的一個面向。比如說自己的敏感，我只看到敏感帶給我的不好，非常想改變它。但是經過約練，咨詢老師的提點，讓我看到原來敏感也有好的一面，敏感讓我善于觀察，養成了細心的品質，對事物的敏感，也讓我敏銳的捕捉到他人的情緒變化，讓自己能更快調整自己的狀態來應對‘危險’的情況。

3.相信孩子是解決自己問題的專家。

每個人都是具足圓滿的。就像最近，我不在家，婆婆也生病住院，孩子一個人在家，自己炸雞塊、炸署條，熱飯菜，自己洗頭洗內衣內褲，帶狗狗洗澡。而我以前一直覺得他懶，什么都不會，將來可怎么辦呀。其實真的是因為我不相信他，就像劉老師說的，你想毀掉孩子哪一部分能力，你就替他做哪一部分，以前就是幫他做得太多了，而且他在做的時候，各種嫌棄，挑錯思維，不斷的指責，都會打消孩子的積極性。所以孩子越用越有用，一定要相信孩子，他是可以解決自己問題的。

4.不要一直追尋難以達到的目標，要找到目前就可以做到的事情。

這句話讓我想到，從小到大對孩子的期望就是他能考到高等學府，有一個好的前途，幸福的家庭。其實我想這應該是大部分家庭的期望吧。為了這個高等學府，自己對孩子可謂是嚴母，從小學開始不是在上學的路上，就是在輔導班、興趣班的路上，現在想來孩子真得很辛苦，甚至連許多的聚餐，都因為他作業沒完成而不愿意帶他去。好像一切只要是為了學習，其他的都可以讓步。孩子好像傀儡一樣，被家長擺布著，沒有自己的自主權、選擇權、話語權，孩子并不開心，他除了學習成績上能給他帶來一些快樂以外，其他的都沒什么能讓他開心的?，F在好像就是希望他開心健康的活著就好，當目標降低之后，孩子反而變得輕松了許多。

5.小小的改變會帶來大大的變化。

這個也就是焦點解決里說的，小小的改變帶來滾雪球效應。任何事情都不可能一蹴而就，都需要有個過程，人生也不是百米賽，而是馬拉松。關注一小步的進步，去鼓勵，去探討，去強化，才能越來越來動力。舉個例子，在我學習的過程中，自己的情緒還是不穩定，我老公就會批評指責我，啊，你都學習這么久了，怎么還那樣，一點都沒改變。這樣說，讓我內心非常反感，對自己的否定讓我看不到希望，覺得自己學習沒用啊，那我還那么努力干嘛呀。但是呢，在團隊里面，有組員之間相互的鼓勵，約練中老師運用技術（如差異問句等），讓我看到自己已經發生的一點點變化，讓我更有信心繼續往前走，而且自己也感到改變的越來越多了些。（嘿嘿，自我感覺良好。）

6.成功的例外經驗可以引導我們找到問題解決的方向。

7.孩子的自我認識是不斷建構的。

8.合作是必然的現象。

9.如果沒有用，就不要固著，做些別的。如果有用就多做點兒。

10.細節還是細節。

6－10項明天再進行分享吧。今天就寫到這里。