【讀】婚姻破裂的第二個(gè)跡象：末日四騎士

? ? ? ? 任由消極情緒姿肆，將會(huì)引發(fā)我稱(chēng)之為“末日四騎士”的致命傷害。通常，這4位騎士會(huì)按照下面的順序依次闖入婚姻的心臟地帶：批評(píng)、鄙視、辯護(hù)和冷戰(zhàn)。

1.批評(píng)：不止針對(duì)做錯(cuò)的具體事情，還包括對(duì)配偶性格或個(gè)性的負(fù)面評(píng)價(jià)。

2.鄙視：包括挖苦、冷嘲熱諷、罵人、翻白眼、譏笑和不友善的幽默。對(duì)配偶長(zhǎng)期的負(fù)面看法會(huì)讓鄙視一觸即發(fā)，如果有分歧會(huì)加劇這種情況。好戰(zhàn)也是鄙視的近親，包含了威脅和挑釁。

3.辯護(hù)：應(yīng)對(duì)配偶對(duì)自己的責(zé)備的一種方式，同時(shí)也是一種推卸責(zé)任，責(zé)備對(duì)方的方式，會(huì)讓沖突升級(jí)。

4.冷戰(zhàn)：通過(guò)逃離和回避來(lái)避免爭(zhēng)吵，在配偶進(jìn)行交流的時(shí)候不注視對(duì)方也不回應(yīng)對(duì)方，即使聽(tīng)著也好像根本不關(guān)心對(duì)方在說(shuō)什么。

【以】我的理解及收獲

? ? ? ? 四騎士總是會(huì)在婚姻的某個(gè)時(shí)刻出現(xiàn)，它們的出現(xiàn)也許并不是一個(gè)一個(gè)的按順序排列出現(xiàn)，但是它們的出現(xiàn)是在提醒大家婚姻狀況正在亮起紅燈。也許是對(duì)方對(duì)我或者是我對(duì)對(duì)方的負(fù)面看法已經(jīng)壓過(guò)了正面看法，也許是對(duì)某件事的分歧延續(xù)的時(shí)間太長(zhǎng)了，婚姻中間累計(jì)了太多的負(fù)面情緒，需要來(lái)做一個(gè)消除。四騎士在任何一段關(guān)系中出現(xiàn)都預(yù)示了這段關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題，需要我們?nèi)ブ匾暼ソ鉀Q，去判斷是否要延續(xù)這段關(guān)系。

【致】

1.批評(píng)出現(xiàn)的時(shí)候并不可怕，看見(jiàn)配偶的事情做錯(cuò)了要做到“對(duì)事不對(duì)人”，不要去翻舊賬。如果是配偶的批評(píng)的話，除了承認(rèn)自己做的不對(duì)的時(shí)候也要明確的指出對(duì)方這樣做是有問(wèn)題的，約定不要翻舊賬。

2.鄙視這個(gè)問(wèn)題的話，之前看過(guò)一篇文章大意是講丈夫會(huì)經(jīng)常貶損妻子來(lái)提高自己在婚姻中的地位。我認(rèn)為如果在夫妻雙方中間出現(xiàn)鄙視對(duì)方的態(tài)度時(shí)，必須要重視，這預(yù)示著婚姻的不長(zhǎng)久或者幸福感低。雙方需要坐下來(lái)深入討論是什么導(dǎo)致了這種鄙視的出現(xiàn)，原因是否可以被消除或者改善。如果僅僅只是會(huì)了提高自己在婚姻中的話語(yǔ)權(quán)，那就要告訴對(duì)方這種方法只會(huì)適得其反，漸行漸遠(yuǎn)。

3.辯護(hù)是一種面對(duì)對(duì)方的批評(píng)和鄙視時(shí)的自我保護(hù)方式，但是在對(duì)方看來(lái)這是一種變相的指責(zé)“你的問(wèn)題難道還是我造成的”，當(dāng)對(duì)方對(duì)你存在偏見(jiàn)和負(fù)面評(píng)價(jià)的時(shí)候，辯護(hù)沒(méi)有一點(diǎn)用，只會(huì)讓對(duì)方的不滿更加厲害，無(wú)益于解決問(wèn)題，只有消除對(duì)方對(duì)你的負(fù)面評(píng)價(jià)之后，解釋辯護(hù)才會(huì)發(fā)揮作用。

4.冷戰(zhàn)隔絕了雙方的交流，它的出現(xiàn)預(yù)示著批評(píng)、鄙視、辯護(hù)循環(huán)出現(xiàn)多次，矛盾分歧積壓已久，婚姻岌岌可危。冰凍三尺非一日之寒，冷戰(zhàn)的出現(xiàn)必然有原因，找準(zhǔn)原因才能打破僵局。

【用】

? ? ? ? 日常相處中，對(duì)對(duì)方行事的不滿總是在所難免的，表達(dá)不滿用抱怨就差不多了，不要上升到批評(píng)。關(guān)于批評(píng)，不翻舊賬是關(guān)鍵，說(shuō)事情只說(shuō)到當(dāng)前的事情為止，越翻舊賬越有怨氣，容易牽扯到對(duì)對(duì)方性格的攻擊。對(duì)同一件事情不反復(fù)抱怨，心情不佳的時(shí)候可以視而不見(jiàn)，心情好的時(shí)候隨手補(bǔ)救，還有做了補(bǔ)救就不要再抱怨了。比如隊(duì)友總是不喜歡把東西歸位，有時(shí)候我會(huì)提醒他“把xxx放到XXX、下次容易找到”；有時(shí)候我就自己把東西歸位也不再提起，他下次要用的時(shí)候問(wèn)起就讓他自己去XXX找，這個(gè)時(shí)候他會(huì)說(shuō)“還是你記性好，之前是你收好了嗎？”，我就回答“是啊，不收好容易找不到”。幾次之后他也就記得要把東西歸位，偶爾忘記也問(wèn)題不大。

? ? ? ? ? 對(duì)于其他三個(gè)騎士，我沒(méi)有深切的體會(huì)過(guò)，也無(wú)從談起應(yīng)對(duì)之道。鄙視、辯護(hù)伴隨著批評(píng)出現(xiàn)，冷戰(zhàn)更是進(jìn)階表現(xiàn)，處理好了批評(píng)的問(wèn)題也就能堅(jiān)守后續(xù)問(wèn)題的出現(xiàn)。

? ? ? ? ? 2017，跟著圈媽?zhuān)谱约阂话眩?/p>

參考文獻(xiàn)：《幸福的婚姻》約翰.戈特曼