星寶健康管理Club 王蘇星
@星寶日?qǐng)?bào)Zoe
? ? ? ?靠饑餓減肥是非常錯(cuò)誤的。少吃一頓飯往往會(huì)激發(fā)你下一頓的食欲，更容易造成暴飲暴食，而且會(huì)讓你的內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)變得無所適從，從而誘發(fā)更多的疾病。
? ? ? ?食欲和飯量是可以慢慢改變的，越吃越想吃，越吃越能吃。反過來，慢慢的減少飯量，飯量也會(huì)越來越小。能吃和不能吃，都是習(xí)慣。
? ? ? ?細(xì)嚼慢咽不僅對(duì)食管和胃有好處，也是一個(gè)減肥的好習(xí)慣。減慢吃東西的速度，是為了給我們的大腦更多的時(shí)間去接收飽腹的信息，防止在不知道吃飽的情況下吃得過多。
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