我們身體有一個非常重要的系統：植物神經系統。
這個系統也稱為自律神經或自主神經，因為它是不受我們意識控制的，是自己作主的。
植物神經系統掌握著性命攸關的生理功能：如心臟搏動、呼吸、消化、血壓、新陳代謝等。
植物神經系統又分為交感神經系統與副交感神經系統。
當機體處于緊張活動狀態時，交感神經活動起著主要作用。
副交感神經系統則主要維持安靜時的生理需要，多數扮演休養生息的角色。
所以，這兩個系統，一個滿足動的需要，一個滿足靜的需要。
它們功能相反。
更具體地說，交感神經的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮膚及內臟血管收縮，冠狀動脈擴張，血壓上升，小支氣管舒張，胃腸蠕動減弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌減少，汗腺分泌汗液、立毛肌收縮等。
可以認為，交感神經提取能量應對外來挑戰，所以出現上面的現象。
副交感神經主要維持安靜時的生理需要，扮演休養生息的角色，修復我們的機體。其作用有3個方面：
1 瞳孔縮小以減少刺激，促進肝糖原的生成，以儲蓄能源。
2 引起心跳減慢，血壓降低，支氣管縮小，以節省不必要的消耗。
3 消化腺分泌增加、增進胃腸的活動，促進大小便的排出（便秘就是副交感神經缺乏活躍度的表現之一），保持身體的能量。協助生殖活動，如使生殖血管擴張，膀胱收縮等反應，性器官分泌液增加。
簡單地說，交感神經系統聚集能量對外使用，我們得以取得工作學習的成就。
副交感神經系統則使我們休養生息，以利再戰。
顯然，如果兩者不平衡，交感神經占極大優勢，則我們很快就會垮掉。
現代生活中，生活工作壓力非常大，所以，常常就是交感神經占優勢。
這是我們經常感到疲憊的根本原因，也是影響情緒的主要因素之一。
為了追求兩者之間的平衡，我們要主動調節，注重激活副交感神經，才能作到精力充沛，生活快樂。
為什么要注重副交感神經？
因為生活工作的壓力，會自然激活交感神經，不勞我們費心。
長時間處在交感神經活躍狀態下，我們身心健康就會受到嚴重影響，工作效率也隨之下降。
由于植物神經是自主神經，它不會自動為我們調節，如果我們一再增加生活工作壓力的話。
如果我們的生活剛剛相反，沒有任何壓力和挑戰，那就反過來了，同樣不平衡，只是相反。人仍然不快樂。
這是沒有事情作，沒有追求的人會抑郁的原因。
現在有很多事情作，有很大壓力的，必須要注重激活副交感神經。
我們休息的本質，就是激活副交感神經系統。
從這個角度，我們可以理解古人為什么說寧靜致遠。
追求寧靜，就是激活副交感神經系統，這樣才能修復我們的機體，增強我們的免疫力，使我們能走得更遠。
