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心理表征
在刻意練習之中，我們的大腦究竟是什么發生了變化？
將杰出人物和我們其他人區分開來的主要因素是：他們經過了年復一年的練習，已經改變了大腦中的神經回路，以創建更高度專業化的心理表征。這些心理表征反過來使得令人難以置信的記憶，規律的識別、問題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養和發展各種高效的能力，以便在特定的專業領域中表現卓越。這種發生的變化源于心理表征的變化。那什么是心理表征呢？
心理表征：是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點，某些信息或者其他任何失誤相對應的心理結構，或具體或抽象。心理表征有助于找出規律，預測未來或者無意識決策。
通俗點來說的話，應該是大腦就像一個U盤，我們將吸收的知識進行存儲并分類，當需要用到的時候，我們可以迅速彈出需要的知識內容。心理表征的一個重要好處在于，可以幫助我們處理信息，理解和解讀它，把它保存在記憶之中，組織它、分析它，并用它來決策。
大師比新手強在哪里？也許我們每個人都會循環考慮這個問題。也許是能力、經驗等，可怎么短時間內從新手到大師呢？這里也可以運用到“刻意練習”，還有補短板。現在的公司招聘需求多的就是要“經驗豐富”的人才，公司一般要求的經驗要求具有特定的時間長短。那如何理解3-5年經驗豐富的人被？是要3-5年的工作經驗？還是要具備該職位的同等素質要求呢？公司招聘員工，一定是希望該員工能適應這個崗位，那這個崗位專設的目的一定是用來解決什么樣的問題的。既然最后的目標是解決問題，那么我們可不可以把經驗豐富解讀為“解決問題的能力”呢？當然，這些只是有該專題引發出來的思考。
重要的是回歸“心理表征”，在最后幾章節中說的最多的就是“心理表征”這個名詞。大多數的刻意練習包括創建更加有效的心理表征，不管練習什么都可創建心理表征。比如我們練習寫作，在寫作之前，我們在腦子里構思要寫一篇什么樣的文章，文章里應該有哪些內容、在寫作過程中要運用哪些手法、文章的標題應該怎么立，在大腦這樣的不停構思當中，其實我們在大腦已經構筑了“心理表征”。心理表征雖然短時記憶存在局限，但它們使得人們可以迅速地處理大量信息。
黃金標準
最杰出的人是那種在各種有目的的練習中花了最多時間的人。
刻意練習與其他類型的有目的的練習在兩個重要方面上存在著差別。首先，它需要一個已經得到合理發展的行業或領域。其次，需要一個能夠布置練習作業的老師。
刻意練習簡單來說有以下這些顯著的特點：
1、練習發展的技能，是其他人已經想出怎樣提高的技能，是擁有了一整套有效訓練的方法；
2、刻意練習發生在人們的舒適區之外，而且要求持續不斷地嘗試；
3、刻意練習包含得到良好意義的特定目標；
4、刻意練習是有意而為的；
5、刻意練習包含反饋，以及對反饋而進行調整的努力；
如果在你所處的行業或領域之中，可以運用到刻意練習，那你應該運用。如果不是，那就要盡最大的可能去應用該原則。
刻意練習，說難不難，但是說容易也不容易，需要刻意而為之。而且堅持也絕不是容易的事情。
在工作中運用刻意練習原則
設計一個“王牌訓練計劃”，讓工作變成訓練，在工作成為王者。
在傳統的教學中，一直在找出正確方法的心，然后讓學生運用那些知識?？桃饩毩晞t只聚焦于績效和表現，以及怎樣提高績效和表現。上班期間，新員工更多的是去做事，我們更在意KPI考核，但是提高和保持KPI考核，質和量都十分重要。我們做的更多的是在想做事，但做事的背后、比如提高的方法，卻鮮少有人能找到正確的方法并運用。
想起之前做的一份電銷的工作，卻是十分有趣。每個員工拿著一臺電話、一張術語紙，還有一張電話聯系表。每個人都在不停地按照術語照本搬書一樣，一字一句都要念到位，更多的是念書或背書。但是結果很顯然，都是被掛電話。而且在這樣的持續環境中，居然沒有一點改進，也可想而之，公司的業績有多差。
知識與技能之間的區別，正是發展專業技能的傳統路徑與刻意練習的方法直接的核心差別。而我們在接收培訓的時候，接收到的知識多于技能。主要的原因是傳統和方便，向一大群人介紹只是，比起創造條件讓人們通過練習來提升技能，要容易的多。
每個公司在入職培訓的時候，多的是講授公司的發展歷史還有公司規章制度，還有個別的可能會提到崗位所需的內容。這也許是上面提到的，每次培訓，介紹重復性的知識比創造條件來培養技能，要容易的多吧。
在生活中運用刻意練習原則
這節講的主要的內容圍繞“導師”進行。
首先，找到一位好導師→專注和投入至關重要→更短的練習，更好的注意力
沒有導師怎么辦？
1、自己設計練習方法：反復做一件事，目的是找出哪方面的不足，并且聚焦在哪些方面取得進步，試著采用不同的方法來提高，直到你找到適合自己的方法；
2、用“三個F”創建有效的心理表征；（focus-專注、feedback-反饋、fix it-糾正）
我們只有努力去復制杰出人物的成就，失敗了就停下來思考，為什么會失敗，才能創建有效的心理表征。
瓶頸期怎么辦？
1、以新的方式挑戰自己；
2、攻克特定的弱點；
3、保持動機；
于我而言，最難的莫過于保持動機了。就這幾天的晚餐節食減肥法來說吧，我一邊覺得自己胖，一邊覺得還好。一邊健身運動，一邊下午少吃。但是一到飯點，饑餓來襲的時候，我就受不了了，什么動機什么減肥都滾粗，我就是要吃。哈哈，這對于一個吃貨來說簡直不要太痛苦，然后就是餓 了猛吃，節食減肥真是不可取。最重要的是會想到，真的胖么？明明還好，給自己找借口的時候哪還想到動機。所以只能借第一個，“以新的方式挑戰自己。”
成為杰出人物的線路圖
產生興趣→變得認真→全力投入→開拓創新
嗯哼，就是這么簡單?？墒钦娴暮唵蚊?？認真，怎么認真？是每天工作12個小時認真么？還是該怎么認真？q全力投入有沒有什么方法和技巧？創新，什么是新？檢驗成果的標準是什么？
杰出人物通過年復一年的刻意練習，在漫長而艱苦的過程中一步一步改進，終于練就了他們杰出的能力，沒有捷徑。
這本書到這里就OVER了，對于這本書呢，怎么說呢？就是有種相逢恨晚的感覺吧，干貨很多，很多知識?！翱桃饩毩暋?，成功沒有捷徑，都是一步一個腳印。印象深刻的是，在“工作中如何運用刻意練習原則”里面，更多的人致力于提供知識干貨，少部分人才主張“創造條件來提升技能”?；ヂ摼W的橫行，知識付費的時代，獲取知識不再困難，但是學習技能，有目的性重復性的刻意練習反而更缺失。
一萬個小時定律，對也對，錯也錯。對是因為，想成功必須要付出，可能是金錢、是時間，也可能是其他。錯是因為光付出一萬個小時重復性地練習就想成功，老天似乎還沒那么厚待我們。
最多的感悟是“梅花香自苦寒來”，“刻意練習”也好，“一萬個小時定律”也罷，真正的目的不在于讓我們如何“快速成功”，更多的是引發我們的深思。在如今這個時代，我們太急切太焦慮，腦子里充盈的更多的是金錢、權利、欲望，還有成功。
古往今來成功的道理只有一個，那就是付出。你可以付出時間、付出勞動力、付出精力，甚至是身體。免費的午餐吃多了總會中毒。
讀多了書，我才發現收獲的不止是書本里的知識。更多的是打開了我的視野，能讓我有更廣闊的胸襟去思考，我在發現，每個事物背后都有它特殊的含義。就像西游記，小時候看當動畫片看，長大了看，才發現居然每個角色的含義與人物都是他的終其一生。
點擊這里查看【給你看不一樣的刻意練習-NO.1】：http://www.lxweimin.com/p/d64c36222930
HI，我是羅MINI。身高1.5，卻能量爆棚的羅MINI。
OVER。
