最近看安德斯.艾利克森的《刻意練習(xí)》，重新認(rèn)識(shí)了刻苦練習(xí)、有目的的練習(xí)、刻意練習(xí)。雖然都是讓自己精進(jìn)的練習(xí)，但它們又有所不同。
搞清楚這三個(gè)概念，會(huì)讓我們的練習(xí)更有效，精進(jìn)的更快。
人們普遍認(rèn)為，刻意練習(xí)不就是刻苦練習(xí)嗎，不就是有目的的讓自己變得更好的練習(xí)嗎？
是的，這是它們的相同之處，都需要練習(xí)中的勤奮與專注。但更重要的是它們的不同之處。“刻苦練習(xí)”百度詞條上是這么解釋的：勤奮努力、不怕吃苦、不怕困難、肯下功夫。從字面意義上我們不難看出，刻苦練習(xí)有點(diǎn)像莽夫用蠻力，只要肯吃苦、肯下功夫就行。有目的的練習(xí)不同，它有四個(gè)特點(diǎn)：有明確的目標(biāo)、專注、有反饋、走出舒適區(qū)。從有目的的練習(xí)和刻苦練習(xí)來比較，有目的的練習(xí)顯然比刻苦練習(xí)效果更好，提升的更快。但如果要想成為杰出人物，還需刻意練習(xí)。與有目的的練習(xí)不同的是，刻意練習(xí)在有目的的練習(xí)的基礎(chǔ)上，有了行業(yè)杰出人物的參與。不管這個(gè)杰出人物來自哪里，它在練習(xí)中起著重要的指導(dǎo)與反饋?zhàn)饔谩Ｋ梢宰屛覀兊木毩?xí)離優(yōu)秀人物思維或方式更接近，讓我們的練習(xí)更有效，讓我們更快的提高。
什么是刻意練習(xí)呢？刻意練習(xí)，首先要明確自己的目標(biāo)，然后盡可能的找出本行業(yè)的杰出人物，研究杰出人物之所以在某行業(yè)成功的原因，最后，不斷的投入時(shí)間和精力，不斷走出舒適區(qū)的練習(xí)。在練習(xí)的過程中，通過不斷的有效反饋，不斷調(diào)整練習(xí)的目標(biāo)，從而取得更快、更大的進(jìn)步。
對(duì)于一萬小時(shí)的定律，如果是刻苦練習(xí)，一萬小時(shí)過去，也許我們會(huì)有很大提高，但離杰出人物的水平也許相差甚遠(yuǎn)，因?yàn)槟闼叩穆房赡苁亲约盒枰乳_墾出來的，單單在這上面花費(fèi)的功夫就消耗了你大量的精力（包括人力、物力、財(cái)力）。有目的的練習(xí)或許會(huì)更好一些，因?yàn)槟阒滥繕?biāo)在哪里，可以少走一些彎路，但這時(shí)的反饋來自自己的認(rèn)知。與刻意練習(xí)相比，少了杰出人物的經(jīng)驗(yàn)的引領(lǐng)，這時(shí)反饋信息的有效性需要考證。相對(duì)來說，杰出人物的反饋信息更具有指導(dǎo)意義。
一開始我也不太明白刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)到底有何不同。直到發(fā)現(xiàn)它們的主要區(qū)別才對(duì)刻意練習(xí)有了突破性的認(rèn)識(shí)。有目的的練習(xí)和刻意練習(xí)的最大區(qū)別在于有無本行業(yè)杰出人物的引領(lǐng)。刻意找出和杰出人物之間的區(qū)別，刻意研究杰出人物之所以成功的原因，刻意找到對(duì)我們最大的意義，刻意獲得積極有效的反饋，從而進(jìn)一步引導(dǎo)下一步的練習(xí)，從而取得更大進(jìn)步。這也是刻意練習(xí)之所以是迄今為止最有效的練習(xí)方法的原因所在。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子。很多小孩練習(xí)樂器，必須要有老師的指導(dǎo)，因?yàn)橹挥欣蠋煹膶I(yè)指導(dǎo)才能給孩子有效的反饋，指導(dǎo)孩子進(jìn)行下一步的練習(xí)。當(dāng)孩子的水平提高到和老師相近的水平時(shí)，如果不換指導(dǎo)老師，孩子的水平也不會(huì)再有很大的提高，因?yàn)槔蠋熃o予的反饋已經(jīng)沒有多大的意義。這時(shí)，只有請(qǐng)更高水平的老師進(jìn)行指導(dǎo)，才能進(jìn)行更有效的反饋。這也就是杰出人物之所以能給出我們有效指導(dǎo)的意義。
刻意練習(xí)訓(xùn)練的的雖然是技能，但通過外在的改變引起內(nèi)在的心理結(jié)構(gòu)的改變，而心理結(jié)構(gòu)的變化又會(huì)引起外在技能的改善。外在的技能和內(nèi)在的心理結(jié)構(gòu)是一個(gè)互相影響、互相改變的過程。外在可以影響內(nèi)在，內(nèi)在也可以影響外在。通過不斷的刻意練習(xí)，不斷的走出舒適區(qū)，不斷修正心理結(jié)構(gòu)，從而不斷形成新的心理表征。
