習慣的力量是無窮大的，只有擁有好的習慣，才會有可能取得成功。習慣伴隨我們終身，時時刻刻影響著我們，今天給大家分享的就是怎樣將好習慣替代壞習慣，實現人生的逆轉。
001.找出習慣回路
自從有了娃之后，我就養成了一個不好的習慣。把娃哄睡著之后（暗示），就會躺在床上刷手機（慣常行為），不知不覺中就會睡著（獎賞）。那么我就可以躺在床上刷手機之前問問自己，真正的目的是想睡覺還是單純的想休息放松一下，如果只是想休息一下，那么可不可以換種別的方式休息，比如敷面膜。
002:替換壞習慣
改掉壞習慣的最好辦法是找個別的事來取代它。我哄完娃之后（暗示），就想躺在床上刷手機（慣常行為），不自知的就會睡著（獎賞），那么我就可以在娃睡了之后，趕緊去衛生間洗臉，用敷面膜來替代睡覺。這樣遠比自己在床上和周公做斗爭來的容易。
003.重建新習慣
好的習慣是可以通過刻意練習養成的。我們在摒棄壞習慣的時候可以刻意養成好的習慣。比如我在娃睡著之后，完全可以通過晚上的時間來學習自己的專業知識或者進行閱讀，來提高自己的核心競爭力，讓自己變得更強大。
希望自己可以從小的壞習慣改起，讓好的習慣陪伴左右，慢慢積累，遇到更好的自己。
