記得我小時候，那時候物質還是比較匱乏，所以家里如果能買到奶粉、麥乳精這類沖調飲品，大人都舍不得自己喝，而是給我留著。但當時水果還是很常見的，只是種類少，主要是橘子蘋果這類，所以，一些以菠蘿、獼猴桃為原料的飲料也火了好幾年，那時大家都覺得喝果汁最健康。

但是，果汁真得有那么好嗎？

并不好！鮮榨果汁在我看來都算不上健康飲品，更何況那些被摻合了很多亂七八糟東西的“果汁飲品”。

水果是健康的食物，為什么果汁就不是了？

因為水果雖然有萬般好處，但無論哪個水果都有一個同樣的“壞處”，就是“過量的糖份”。水果的含糖量都是不低的，現在很多孕期糖尿病患者都是因為不忌口，狂吃水果造成的。

你啃一個蘋果時，因為果肉里面纖維素的存在，還能稍微控制一下升糖指數，但是當你喝蘋果汁的時候，那血糖可就是像坐了飛機一樣的往上串了。更別說在榨汁過程中損失的那些營養物質，還有果肉帶給你的飽腹感。失去飽腹感的提醒，你只會一杯接一杯的不停地給自己灌下一杯又一杯的可口果汁，最終喝出了毛病。

高血壓、高血糖、高血脂，現在年輕化趨勢越來越明顯，很大一部分就是現在不健康的飲食潮流文化造成的，大家一定要注意啊。