時(shí)尚健康美飲一一蘋果汁的十九種做法及功效

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一、蘋果檸檬汁

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材料:蘋果 2 個(gè)、蜂蜜適量、檸檬半個(gè)。

具體做法:1、將蘋果洗凈切塊、檸檬去皮;2、把蘋果、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)榨成汁加入蜂蜜攪拌均勻即可。

特點(diǎn)與功效:有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。

二、蘋果紅棗汁

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材料:新鮮紅棗 20 只,蘋果一個(gè)清洗干凈,再用開水略燙備用。

制作方法:紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核,用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮,過濾后給寶寶食用。

特點(diǎn)與功效:兒童時(shí)期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,喝紅棗果汁對(duì)智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神。

三、蘋果葡萄汁

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材料:蘋果3個(gè),葡萄500克,檸檬1個(gè),蜂蜜50克,涼開水一大杯。

具體做法:蘋果和檸檬洗凈去皮切塊,葡萄洗凈去皮去核,將蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨汁機(jī)攪拌均勻,加入蜂蜜即可飲用。

特點(diǎn)與功效:功用超乎想象的水果。本飲品有養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神、整腸、強(qiáng)腎, 預(yù)防血壓上升、動(dòng)脈硬化、心臟病之功效。

四、青果薄荷美白汁

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材料:奇異果 (獼猴桃)3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。

具體做法:1、材料洗凈,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁機(jī)打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻后,室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。

特點(diǎn)與功效:維生素 C 含量最豐富的水果乃是奇異果(獼猴桃)。本飲品有美容、 由內(nèi)到外清潔滋潤肌膚,消除疲勞等功效。

五、生姜蘋果菠蘿汁

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材料:1厘米生姜根,1/2 個(gè)蘋果,1/3 個(gè)大的菠蘿。

具體做法:生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

特點(diǎn)與功效:本飲品有健胃、止咳、促進(jìn)新陳代謝、暖身、殺菌等功效。此果汁中 含有大量的滋補(bǔ)劑,如果感覺身體不適的話,飲用非常有益處。

六、紫沙果釀美膚汁

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材料:李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。

具體做法:1、材料洗凈,李子不必削皮,去核后切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻后,室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷 藏后飲用。

特點(diǎn)與功效:本飲品有促進(jìn)食欲、健肝,去瘀血,消除疲勞、由內(nèi)到外美白肌膚 之功效。

七、胡蘿卜蘋果汁

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材料:4 個(gè)胡蘿卜,2 個(gè)大的蘋果。

具體與做法:將胡蘿卜擦洗干凈,保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌,并立即飲用。

特點(diǎn)與功效:有增強(qiáng)人體免疫力、健胃,止瀉、通便、消除疲勞、降壓、益智,防癌抗癌、保護(hù)視覺系統(tǒng)、刺激膽汁分泌、中和膽固醇、增加腸壁彈性、安撫神經(jīng)、養(yǎng)顏美 容之功效。此外,尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。

八、麥苗蘋果汁

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材料: 小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋果 2 個(gè)、 檸檬 1 個(gè)、 蜂蜜適量。

具體做法:1、將小麥草洗凈,蘋果洗凈、切塊,檸檬去皮、去籽;2、把所有材料放入榨汁機(jī)中榨成汁加入蜂蜜即可。

特點(diǎn)與功效:有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

九、香梨果汁

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材料:香梨 1 個(gè)、蘋果 1 個(gè)、香蕉 1 根。

具體做法:1、將香梨、蘋果洗凈、切塊,香蕉去皮、切塊;2、將香梨、蘋果放入榨汁機(jī)中榨成汁;3、將榨好的果汁倒入榨汁機(jī)中放入香蕉,攪拌成汁即可。

特點(diǎn)與功效:有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

十、紫樹莓蘋果汁

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材料:5個(gè)紫樹莓,3 個(gè)蘋果,1 個(gè)香蕉。

具體做法:用流水將紫樹莓和蘋果徹底洗凈,然后將蘋果切成塊。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是紫樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。

特點(diǎn)與功效:具有營養(yǎng)豐富、抗衰老、緩解女性痛經(jīng)和感冒、提高人體免疫力的功效。

十一、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)蔬果汁

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材料:萵苣 50 克,胡蘿卜半根,蘋果半個(gè),檸檬 1/4 個(gè),蜂蜜 1 茶匙。

具體做法:萵苣、胡蘿卜、蘋果、檸檬去皮切塊,一同入榨汁機(jī)打成汁,最后加蜂蜜。

特點(diǎn)與功效:氣血足則毛發(fā)旺,護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)從根基開始。此果汁能預(yù)防貧血,凈化血液。有效改善發(fā)質(zhì),令頭發(fā)烏黑油亮。(適合“三高”人群)

十二、健胃蔬果汁

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材料:紫甘藍(lán) 50 克,蘋果 50 克,菠蘿 50 克,橙子半個(gè),檸檬 1/4 個(gè)。

具體做法:紫甘藍(lán)洗凈切塊,蘋果、菠蘿、橙子、檸檬去皮切塊,一同放入榨汁機(jī),打碎成稠汁即成。

特點(diǎn)與功效:紫甘藍(lán)、蘋果是調(diào)理腸胃不佳的特效蔬果,最好的食用方式是榨汁后連渣一起飲用。

十三、紫甘甜椒蘋果汁

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材料:紫甘藍(lán)四分之一個(gè),甜椒一個(gè),蘋果一個(gè)。

制作方法:紫甘藍(lán)洗凈,甜椒去籽,蘋果去皮去籽,分別切成 2 厘米的小塊,依次放入榨汁機(jī),加適量純凈水榨汁即可。用蜂蜜調(diào)味效果更好。

特點(diǎn)與功效:富含鉀、鈣、鎂、鉄和維生素,能幫助人體維持鹽分的平衡,還可以預(yù)防高血壓。(適合“三高”人群)

十四、蓮藕蔬果汁

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材料:蓮藕 150 克,蘋果一個(gè),檸檬汁 2 湯匙。

制作方法:將蓮藕洗凈去皮切成小塊。蘋果去皮去核切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中,加入約 80 毫升涼開水榨汁。過濾后,加入檸檬汁即可。

特點(diǎn)與功效:內(nèi)含維生素 B1 、B2、C、果膠,葉紅素,鐵質(zhì),鈣等,對(duì)熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。

十五、豆瓣菜蘋果汁

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材料:1/2 把豆瓣菜,3 個(gè)甜蘋果。

具體做法:將原料洗凈,榨汁,飲用。

特點(diǎn)與功效:一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液,降低膽固醇,粉碎腎 結(jié)石和膀胱結(jié)石,另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

十六、芒果柳丁蘋果汁

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材料:芒果 2 個(gè),柳丁半個(gè),蘋果 1 個(gè),蜂蜜少許。

具體做法:1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

特點(diǎn)與功效:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì),能促進(jìn)代謝,凈化腸道,多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅,水水嫩嫩,它也有不錯(cuò)的 瘦身效果。

十七、奇異果鳳梨蘋果汁

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材料:奇異果 2 個(gè),鳳梨半個(gè),蘋果 1 個(gè),蜂蜜少許。

具體做法:1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

特點(diǎn)與功效:三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì),可以幫助排便,并清除體內(nèi)廢物與毒素,排毒的效果一級(jí)棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。

十八、番茄蘋果高麗菜汁

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材料:番茄 2 個(gè),蘋果 1 個(gè),高麗菜 100 克,蜂蜜少許。

具體做法:1、將番茄和蘋果洗凈、切塊,高麗菜洗凈切塊,一起放入蔬菜榨 汁機(jī)中榨汁。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

特點(diǎn)與功效:高麗菜是一種堿性食物,含有多種維生素及礦物質(zhì),可以幫助體內(nèi)排毒和通便,達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。

十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

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材料:蘋果 1/2 個(gè),檸檬 1/2 個(gè),蜂蜜少許,綠茶包 1 個(gè)。

具體做法:1、檸檬洗凈榨汁備用,蘋果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁,放入蘋果丁,再加 2 匙蜂蜜,最后加入一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即可飲用。

特點(diǎn)與功效:蘋果和檸檬都含大量維生素 C,加上在日本被認(rèn)為減肥最有效的綠茶,就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化,還能有效增強(qiáng)免疫力。

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