發簡信
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我這是怎么了？
每次看到老媽準備的晚餐，內心立馬就崩潰了。 老媽呀，你這是做的什么飯啊？ 比如，昨天晚上下班回到家，餐桌上擺放好了一桶煮好的泡面。 “這是給誰煮...
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每個人都可以成為自己的營養師！
提到營養師，很多人都覺得是一個高端職業，只有政府高管明星運動員有錢人才請得起，羨慕的同時覺得離自己有點遠。 從事營養工作將近二十年，很多朋友知道...
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其實你每天都在吃轉基因食品！提到轉基因食品，相信99%的普通老百姓都會認為不安全，不會主動選擇。 其實，很多人每天都在吃轉基因食品。 先科普一下，小番茄或叫圣女果，還有迷彩...
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論果汁的5宗罪
在很多人的心目中，喝果汁代表著健康、時尚。 水果的營養特色在于富含維生素C、膳食纖維、礦物質及類胡蘿卜素、番茄紅素等植物化學物。 然而，喝果汁≠...
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你的早餐吃得像乞丐嗎？提到早餐，我的腦海中會浮現出吃過的各地特色小吃，河南胡辣湯，豆漿，油條，水煎包，湖北豆皮，熱干面，面圈兒，湖南廣西各種米粉，甘肅牛肉面，青海羊肉...
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跑著跑著就瘦了！從去年3月份開始跑步到現在，跑過了1000公里，消耗總能量65779千卡。 按照能量消耗和體重減少之間的換算關系，減輕1公斤體重約消耗8000千...
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只吃蛋白不吃蛋黃的人，傻！
作為一名營養師，雞蛋在我的食物排行榜上永遠是第一的。 每天早上只要有雞蛋吃，我就很開心。如果有兩個，一整天都很美好。當然午餐或晚餐繼續吃雞蛋，我...
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你還沒給寶寶補鈣嗎？
好久不逛超市或寶寶店了。 答應女兒要送她一套超級飛俠的玩具，下班之后就順便去了一下寶寶店。因為早上已經被女兒催，“你給我買的玩具快遞怎么還沒到啊...
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1天可以吃2顆雞蛋嗎？當然可以，越吃越健康，越吃越省錢。 每天早上2顆雞蛋，1盒牛奶，立馬變成皇帝餐了。面包或包子或米粉或面條，愛吃啥就吃啥，愛吃多少吃多少，保證你中...