通常人們一提到意志力，總是有很多人認為自己意志力不夠強，所以很多事情沒能達到期望。大家都在想方設法提升意志力，以期達成目標。但有些時候似乎意志力已然提升了，結果卻未顯著改善。
這里面有一種問題，我們的目標是否被錨定了呢？比如很多人給自己定個小目標，然后不斷努力去實現它，意志力也一直表現良好，一切都在順利進行。當很快要接近目標時，突然覺得我可以更好，所以心理上上調了目標尺度。如果最初設定的目標期限是一周，一周的時間節點到了，目標卻“未達成”。這時意志力勢必會造成額外損耗。所以，有一個明確的目標，意志力才會表現更直觀。
只有我們看到意志力發揮的全部效能，才能進一步去良性提升意志力。意志力的增強反過來促進目標的更好達成，這樣就可以形成一個良性循環。保持一個良性循環，才能有利于習慣的形成。形成習慣之后，就可以設定新的目標，意志力也就跟著轉到下一個方向上了。
一旦沒有了明確的目標，意志力也就隨之失去了意義。很多時候生活讓我們很疲憊，就是因為沒有具體明確的目標，我們追求的意志力，所謂的堅持，更像是一場沒有終點的耐力賽。
意志力是我們生活的助力劑，它沒辦法自發成為驅動力。我們希望增強意志力，而最終目的都不僅僅是意志力本身，最重要的是通過意志力來達成目標。
