第一章 關注你的注意力！為何及如何控制你最強大的思維工具
對知識的傳遞學生和教師不應被迫在書本和屏幕、報紙和短暫的網絡新聞、紙質媒體和其他媒體之間驚醒非此即彼的選擇。我們是出于轉型的一代。如果我們停下來,好好反省,就能抓住機會,用所能動用的一切資源塑造未來。
要想真正做好轉型的一代,我們還需要學習很多技能,其中一種就是關注你的注意力的能力,保證你能集中注意力做好自己的事,這也是在數字素質中必不可少的能力。
如果要學習如何關注你的注意力那么我們要先了解注意力運作的原理。
一條簡化的規律是:
注意力、記憶力以及執行控制力是思維的基本組成部分;要實現對社會化媒體使用的有效控制,執行控制力是最強大的武器。要想體會這三種能力共同作用的感受,你可以回想自己找鑰匙時的精神活動。即是注意力從一個點轉移到另一個點的過程,。
如果你無法理解他人的行動，你就無法生存；如果沒有理解行動的能力，社會化的組織就不可能出現。對人類而言，有一種功能依賴于觀察他人的行為——模仿性學習。人類跟大多數動物不同，我們可以通過模仿來學習，而這種能力是人類文化的基礎之一。
執行控制力
大腦的特定區域能夠調用特定的記憶并且將有用信息保留在工作記憶中，這就是所謂的“執行控制”或者“認知控制”區。執行控制力還讓我們能夠對自己的思維進行思索，這種行為叫“元認知”。我們因此能夠利用執行控制力來掌控我們的網絡生活。
“雞尾酒會效應”
我們集中精力處理某件事情時，執行控制力就會派上用場，在理解注意力的基礎上，這種能力能幫助我們控制注意力。認知心理學家研究了注意力如何通過過濾無用的刺激來提高精神的集中度。{16}在雜亂的環境中，你調動起注意力的執行控制功能，只聆聽一個聲音并且將其他人的聲音屏蔽在外（這個經典的例子就是所謂的“雞尾酒會效應”）
元認知
“元認知”包括但不限于對思維本身進行思考；“元認知策略”讓人們將所學的注意力控制技巧應用到新的學習任務上，即采取“一種較為高級的思維模式，其中包括對學習過程中的認知行為的積極控制?！?/p>
維基百科的“元認知”詞條非常精彩，它告訴我們，“元認知有三個組成部分”：
1 . 元認知知識（也叫元認知意識），指個人對自身及他人作為認知主體的了解；
2．元認知規則，指對認知和學習經驗加以管理的規則，通常通過一系列控制學習
3.元認知經驗：指同當前持續的認知活動有關的經歷
模仿性學習
如果你無法理解他人的行動，你就無法生存；如果沒有理解行動的能力，社會化的組織就不可能出現。對人類而言，有一種功能依賴于觀察他人的行為——模仿性學習。
人類跟大多數動物不同，我們可以通過模仿來學習，而這種能力是人類文化的基礎之一。
元認知
在眾多的元認知定義中，以元認知研究的開創者Flavell所作的定義最具代表性。1976年，他將元認知表述為“個人關于自己的認知過程及結果或其它相關事情的知識”,以及“為完成某一具體目標或任務，依據認知對象對認知過程進行主動的監測以及連續的調節和協調”。1981年，他對元認知作了更簡練的概括：“反映或調節認知活動的任一方面的知識或認知活動”。A.Brown與L.Baker也認為，元認知是“個人對認知領域的知識和控制”?？梢?，元認知這一概念包含兩方面的內容，一是有關認知的知識，二是對認知的調節。也就是說，一方面,元認知是一個知識實體，它包含關于靜態的認知能力、動態的認知活動等知識；另一方面,元認知也是一種過程，即對當前認知活動的意識過程、調節過程。作為“關于認知的認知”，元認知被認為是認知活動的核心，在認知活動中起著重要作用。
