今日閱讀：《輕斷食》
PS：不要只看我一篇文章的觀點，那樣你肯定是當做一篇心靈雞湯一掃而過。所以我把書名放在這里，推薦你去閱讀整本書。因為我相信沒有垃圾的書。如果還會有其他不同的體驗，你可告訴我讓我也知道。
已經馬上要元旦了，夏季就快來了。小肚肚怎么遮也遮不住，那多令人難為情呀。那就看本書在思想中減減肥吧。不過沒有實踐過并且沒有效果在自己身上出現，那我是沒有一點發言權的，不過看書中說的那么輕松，我為什么不試試嘞，萬一我瘦個 5 斤 10 斤的，哈哈哈哈，嗝。
之所以讀這本書，是因為剛開始提到在不經意間通過吃飯的調節來降低自己的脂肪程度。原文是這樣說的：“當你開始執行輕斷食的時候，你最先感受到的是自己的外形在慢慢變瘦，接著，你會發現自己不再像以前那樣容易疲勞，每天都能保持積極愉悅的好心情了。”
我也想，但不知道怎么做，就想先看看書中怎么寫。就像之前不知道如何記筆記一樣，在腦海中留有一點印象。但是這本書看著看著有一種菜譜的感覺，并且沒有任何的介紹如何輕斷食，只是在全程到尾提到了一個方法的名字"5/2斷食法"。食之無味，棄之可惜。但是書中的描述的效果如果是真的的話還比較吸引人的，并且之前也確實看到過一個up主提到了自己的輕斷食的經歷，再加上自己的運動，讓自己擁有了一個看著就比較舒服的身體和精神狀態。
減肥對于我來說，是日常調侃的對象。掛在嘴上卻從來沒有實踐，總是被自己的一句，我還不胖。給反駁回去。我會實踐下去，應用到每個地方。那就我來自己總結一下我要做到的減肥和保持健康的身體吧，再次提醒一下自己,可別再說“等我瘦了 10 公斤之后我就會開始運動和減肥”。
我要管住嘴
餓了才吃東西，不需要一日三餐。我最近發現我是到了中午飯點，雖然不餓，也會去吃平時一樣的多的飯，并且還能把他吃完。到晚上的時候還是不餓，但是依舊繼續吃晚飯。現在坐在這里，低頭看了看自己的肚子，感覺有點肉。
應避免的食物：1.面包以及所有面粉制品。2.谷物食品，包括早餐麥片及牛奶布丁。3.土豆以及所有其他白色的根莖類蔬菜。4.富含糖類的食物。5.所有甜食。
多吃以下食物：1.肉、魚、家禽。2.所有綠色蔬菜。3.雞蛋或雞蛋干。4.奶酪。5.不過分甜的水果，香蕉和葡萄除外。
一口吃不成胖子，但是一口一口就能吃成胖子了。很多地方都提到了不要攝入大量的糖和淀粉。對于我一個河南人來說，之前真的是一年到頭中午都是面條，就好那一口，面條還不帶重樣的。最近也確實吃了很多的面食，適當的減少攝入量試試。
還得邁開腿
提起來邁開腿，我就想要好好注意飲食習慣，能少吃就少吃。因為運動很累的，還耗費精力時間。少吃多動的效果應該很不錯。
運動，能讓我保持健康的身體，還可以減肥。還能讓我每天都充滿動力。其實前段時間我有堅持做減肥操，早上還有空出去跑一會兒，堅持了有十多天，每次結束也都是滿頭大汗的，感覺很輕松，想著能夠堅持個兩年。
害，是我想多了，由于中間斷一次，就再也接不上了，一次也不想做了。現在想想，為啥呢，是忘記了運動之后的快感了嗎？不行，我得撿起來。哪怕下次再忘記，最起碼現在記起來了。
書中說的再多，無論哪種方法再好，如果不嘗試的話，我相信肚子上的肉還會在我的身上，而不會跑在別人的身上。
寫在最后：今日靈感瞬間
想著在每一篇有主題的文章下邊
分享一下今天發現的有意思瞬間
1、為什么讀書讀不進去，大概是因為輸入太多，輸出太少。
2、現在體重，59KG，期待下次想起來的時候是多少，天啊，不會是 55 吧？
3、當你開始執行輕斷食的時候，你最先感受到的是自己的外形在慢慢變瘦，接著，你會發現自己不再像以前那樣容易疲勞，每天都能保持積極愉悅的好心情了。
4、精氣神很重要。還有那種狀態， 我們只要一用心就會有的那種狀態，可以說是類似于打雞血的狀態。眼睛瞪大，腰挺直。
5、投資的本質是什么？投資的本質就是用你的錢去幫你賺錢——而錢這個東西，它是不休息的，它一年365天，每天24小時，在投資正確的前提下，它都在為你工作。
6、如果，教育就是想讓你變成什么樣子，那么，自學，就是你自己想要變成什么樣子。
7、突然想，怎么節假日這么多？一年365天，法定節假日竟然有115個！也就是說，一年的1/3被“休息”掉了！總覺得哪里不對。——哦，這個“法定”節假日是用來限制用工企業的，到了法定節假日，企業不讓人休息，那是違法的！也就是說，這個法定節假日不是限制個人的——沒有任何法律可以說：“今天是法定節假日，你不休息，你違法了！”
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又到底啦，我也是有底線噠。
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