高效能慢生活第288天，挑戰4點起床第99天之正月初三堅守崗位
2019年.2月7日
.！
蒙蒙晨間檢視分享
人產生焦慮的原因，
其實是知道和做到的距離！
就寢22：30晨起4：16
周四，晴
昨日??午休：15min
今日分享時間管理進階10周訓練第1.4最適合現代人的時間管理系統！
如果每天都做一些瑣碎雜亂的事情，就無法累積人生的勢能，因為每件事對人生的價值不一樣，所以有專注在好精力的時間段做對人生最大價值化的事情！
人生要平衡，要高效做要事，生活節奏要慢下來！
推薦記錄片《人生七年》可得許多感悟！
推薦易效能時間管理系統，因為它是最適合現代人的時間管理系統！
第三個100天目標
*1.和進階營的伙伴們一起挑戰葉老師的時間管理進階課第二輪70天
* 2親子時間管理認真踐行第二輪90天
* * 學習：2019 年聽書100本
* 堅持運動：每日步行5000步以上
* 堅持保養
*練習科學發聲90天訓練
* 12個習慣逐步養成【第3階段】
精進--工具使用，
1atimelooge記錄時間
2.印象筆記，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時間
5.樂心運動手環
6滴答清單，記錄要事.
7錄音：搜狗聽寫
強化--運動（走路+平板撐）
持續--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時間管理進階課1.4最適合現代人的時間管理系統！
2.聽親子時間管理3快點適合謊言！
3.守位停車
學習
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養：
形象：妝，裝，都注意（5/100）
科學發聲57/90
頭發護理：一周一次的。（8/100）
冥想：每天聽now一節（4/100）
心靈：父母心語：57次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
運動：（11/100）18060步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
和孩子用五彩便利貼記事，有趣又好玩！
2.學習與效能：??
時間管理進階課：（10/10
?。
效能:晨起兩小時，不受干擾，可以做很多的事情！
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1，是一切行動的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質書籍（1本/100本）《游戲力2》《如何說孩子才會聽》
書名：
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個月的收獲）
（文字：1/100）（語音：1/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時間管理進階課
5.事業：.積極籌備中，
反思：
一天停車下來很累，看似簡單的事，一旦量過便不再輕松，所以不要用自己的眼睛和慣性思維去看別人所做的事情！
反思2
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會√√√
運動√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養清單
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我們應該不l斷的去刻意練習并養成好習慣，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當成頂層設計，掛起晚睡的戰靴，遠離手機這類晚睡培養皿，第二天早點起來提升或運動。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權和被選舉權。
春節放假幾日，深刻體會相互配合的重要性，團隊力量不是簡單的加法，而是以乘法算！
感恩春節里依然和我們一起堅守崗位的婆婆！
