高效能慢生活第279天,挑戰4點起床第90天之復習

高效能慢生活第279天,挑戰4點起床第90天之復習


2019年.1月29日

.!

蒙蒙晨間檢視

知人者明,知己者智

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就寢22:30晨起5:32周二,晴

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昨日??午休:15min

今日分享:

今日復習時間管理進階課1.2拼命是最糟糕的生活方式!

目標太多,碌碌無為

目標單一,過度聚焦,隱患大!

拼命是最糟糕的生活方式


第二個100天目標

*1.和進階營的伙伴們一起挑戰葉老師的時間管理進階課70天

* 2親子時間管理認真踐行90天

* * 學習:2019 年聽書100本

* 堅持運動:每日步行5000步以上

* 堅持保養

*練習科學發聲56天訓練

* 12個習慣逐步養成【第2階段】


精進--工具使用,

1atimelooge記錄時間

2.印象筆記,整理

3.簡書寫日記

4蝸牛睡眠:記錄睡眠時間

5.樂心運動手環

6滴答清單,記錄要事


強化--運動(走路+平板撐)

持續--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視

【今日三只】

1.聽時間管理進階課復習1.2

2.聽親子時間管理20

3.替補工位

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學習

昨日收獲

1.??♀?健康與休閑:

保養:

形象:妝,裝,都注意(3/100)

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科學發聲53/56


頭發護理:一周一次的。(6/100)

冥想:每天聽now一節(3/100)

心靈:父母心語:53次。(40

/100)

面部:每7天面膜一片(2/400)

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運動:(10/100)6502步

散步:3公里/分鐘

??瑜伽:(0/100)

電影:(1/12)

小確幸:

和孩子自由活動半小時里,活動打鬧感覺這種鏈方式也不錯!

2.學習與效能:??

時間管理進階課:(10/10

?。

效能:昨天工作共用了26個番茄鐘時間!

:送孩子讀書([ 10/20)

3.閱讀

(每日15分鐘)

第1本:《本質》(1/100)

第2本《游戲力2》(2/100)和孩子建立鏈接1,是一切行動的前提!

第3本 《不吼不叫》(3/100)


第4本《陳志武的金融通識課》(4/100)

第5本《》(5/100)

關鍵詞:


樊登讀書(1本/100本)

喜馬拉雅(1本/100)

書名:

紙質書籍(1本/100本)《游戲力2》

書名:

4.分享:【我和易效能的踐行故事】

(我和孩子親子踐行4個月的收獲)


(文字:1/100)(語音:1/100)

?簡書:高效率慢生活

喜馬拉雅:時間管理進階課


5.事業:.積極籌備中,

反思:

這段時間太忙碌,孩子過來尋找媽媽,她們看我們不停的工作,也還是很失落,所以每天花固定時間陪伴孩子是很重要的!

反思2


早起清單

早起打卡√√√√√√√√

晨間日記√√√√√√√√

聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√

聽樊登讀書會√√√

運動√√√√

早飯√√√√√√√√

晚睡清單

閱讀

整理和檢視√√√√√√√√

保養清單

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√


我們應該不l斷的去刻意練習并養成好習慣,去不斷的擁有更多的自律的生活


如果你有追求事業,熱愛生活,深愛家人,那么一定把健康當成頂層設計,掛起晚睡的戰靴,遠離手機這類晚睡培養皿,第二天早點起來提升或運動。我始終相信,早睡早起身體好,身體好的人才有一切的選舉權和被選舉權。

今日從新復習進階課1.2

從新審視自己的生活和工作狀態!

原來走著走著就又掉進了拼命的坑里,很明顯過度聚焦某一個方面,其結果往往是弊大于利,所以需要不斷調整和平衡八大關注!

特別感恩葉老師的進階音頻,讓自己從新審視當下!

初學也許只是認可,某些理念,唯有復習復盤,方能對這一類觀點分析執行!

感恩一起踐行的小伙伴們!

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