高效能慢生活第279天，挑戰4點起床第90天之復習
2019年.1月29日
.！
蒙蒙晨間檢視
知人者明，知己者智
就寢22：30晨起5：32周二，晴
昨日??午休：15min
今日分享：
今日復習時間管理進階課1.2拼命是最糟糕的生活方式！
目標太多，碌碌無為
目標單一，過度聚焦，隱患大！
拼命是最糟糕的生活方式
第二個100天目標
*1.和進階營的伙伴們一起挑戰葉老師的時間管理進階課70天
* 2親子時間管理認真踐行90天
* * 學習：2019 年聽書100本
* 堅持運動：每日步行5000步以上
* 堅持保養
*練習科學發聲56天訓練
* 12個習慣逐步養成【第2階段】
精進--工具使用，
1atimelooge記錄時間
2.印象筆記，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時間
5.樂心運動手環
6滴答清單，記錄要事
強化--運動（走路+平板撐）
持續--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時間管理進階課復習1.2
2.聽親子時間管理20
3.替補工位
學習
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養：
形象：妝，裝，都注意（3/100）
科學發聲53/56
頭發護理：一周一次的。（6/100）
冥想：每天聽now一節（3/100）
心靈：父母心語：53次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
運動：（10/100）6502步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
和孩子自由活動半小時里，活動打鬧感覺這種鏈方式也不錯！
2.學習與效能：??
時間管理進階課：（10/10
?。
效能:昨天工作共用了26個番茄鐘時間！
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1，是一切行動的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質書籍（1本/100本）《游戲力2》
書名：
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個月的收獲）
（文字：1/100）（語音：1/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時間管理進階課
5.事業：.積極籌備中，
反思：
這段時間太忙碌，孩子過來尋找媽媽，她們看我們不停的工作，也還是很失落，所以每天花固定時間陪伴孩子是很重要的！
反思2
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會√√√
運動√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養清單
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我們應該不l斷的去刻意練習并養成好習慣，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當成頂層設計，掛起晚睡的戰靴，遠離手機這類晚睡培養皿，第二天早點起來提升或運動。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權和被選舉權。
今日從新復習進階課1.2
從新審視自己的生活和工作狀態！
原來走著走著就又掉進了拼命的坑里，很明顯過度聚焦某一個方面，其結果往往是弊大于利，所以需要不斷調整和平衡八大關注！
特別感恩葉老師的進階音頻，讓自己從新審視當下！
初學也許只是認可，某些理念，唯有復習復盤，方能對這一類觀點分析執行！
感恩一起踐行的小伙伴們！
