今天和你聊聊一個我們都可能經歷過的困惑——內耗與外耗。

1. 那些內耗自己的時刻

“請一定要記住：與其內耗自己，不如外耗別人。”

這句話，或許會引起你的共鳴。

你有沒有這樣的瞬間，明明已經到了下班時間，但領導還沒有離開，于是整個辦公室的人都在焦慮地等待著。

你盯著電腦屏幕，手指不自覺地敲打著桌面，心里卻在盤算著晚上的約會可能會推遲。

或者，某個同事的工作任務，他卻總是推給你。

當你累得苦兮兮的時候，卻發現他正在角落里輕松地玩著手機，甚至還在和朋友聊天。

更讓人沮喪的是，你總是處處為他人考慮，但別人卻根本不把你放在心上。

你的付出，仿佛成了他們眼中的理所當然。

2. 拒絕，是一種自我保護

你可能會問，為什么我總是遇到這樣的情況？

其實，答案很簡單——因為你不懂拒絕。

拒絕，是一種能力，更是一種自我保護。當你不懂得拒絕，別人就會得寸進尺。

他們會覺得，既然你這么好說話，那多做點事情也是應該的。

但問題是，你的內心是痛苦的。

你變得越來越疲憊，甚至開始懷疑自己的價值。

你陷入了內耗的深淵，不斷地與自己做斗爭。

3. 內耗的本質

內耗的本質，就是一個人和自己做斗爭。這種斗爭，是消耗性的，是破壞性的。

你不用別人動手，自己就能把自己消耗殆盡。

這種消耗，不僅僅體現在工作上，也體現在生活中。

你可能會因為別人的言行而感到憤怒，但又不懂得如何表達。

你把所有的情緒都壓在心里，然后等待它們慢慢發酵。

4. 學會自私，收獲快樂

那么，怎么辦呢？

其實，答案也很簡單——學會自私。

自私，并不意味著你要傷害別人，而是要懂得保護自己。

當有人試圖侵犯你的界限時，你應當堅定地拒絕。

當有人試圖利用你時，你應當勇敢地說“不”。

當你學會自私，你會發現，生活其實可以很簡單。

你不再需要為別人的言行負責，不再需要為別人的情緒買單。

你只需要關注自己，關注自己的感受。

自私，并不意味著你失去了快樂。

相反，你將收獲更多的快樂。

因為當你不再內耗自己，你就有了更多的精力去追求真正想要的生活。

5. 結語

人性是復雜的，但當我們學會保護自己，學會拒絕，我們就能更加從容地面對這個世界。

不再內耗，而是外耗，讓生活變得更加美好。

關注我，提升你的認知，做更好的自己，看見更大的世界！

讓我們一起，走出內耗的迷局，學會自私，收獲更多的快樂！