近來，發(fā)瘋文學(xué)在網(wǎng)上愈演愈烈，究其根本原因是前些年大家都陷入了不斷內(nèi)耗的泥沼里，最后發(fā)現(xiàn)自己所在乎的那些事情就是一個(gè)笑話。人生短短幾十年，百年之后，大家都是一抔黃土，無人記得。與其精神內(nèi)耗反思自己，不如精神外耗埋怨別人。
有人說：“內(nèi)耗的本質(zhì)，就是一個(gè)人和自己作斗爭。不用別人動手，自己就把自己消耗殆盡?！币粋€(gè)人痛苦的根源在于太考慮別人的感受，高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，無法發(fā)泄情緒，定會轉(zhuǎn)向攻擊自己，陷入自我否定的惡性循環(huán)中。這樣，不僅會丟失原則，掏空了自己，還會瓦解做事的決心和意志力，注定讓自己不好過。
平常生活中，我們要做到學(xué)會拒絕、學(xué)會情緒反擊和不過度共情別人三點(diǎn)，才能真正做到不內(nèi)耗自己，外耗別人。
