近來,發(fā)瘋文學(xué)在網(wǎng)上愈演愈烈,究其根本原因是前些年大家都陷入了不斷內(nèi)耗的泥沼里,最后發(fā)現(xiàn)自己所在乎的那些事情就是一個(gè)笑話。人生短短幾十年,百年之后,大家都是一抔黃土,無人記得。與其精神內(nèi)耗反思自己,不如精神外耗埋怨別人。
有人說:“內(nèi)耗的本質(zhì),就是一個(gè)人和自己作斗爭。不用別人動手,自己就把自己消耗殆盡?!币粋€(gè)人痛苦的根源在于太考慮別人的感受,高標(biāo)準(zhǔn)要求自己,無法發(fā)泄情緒,定會轉(zhuǎn)向攻擊自己,陷入自我否定的惡性循環(huán)中。這樣,不僅會丟失原則,掏空了自己,還會瓦解做事的決心和意志力,注定讓自己不好過。
平常生活中,我們要做到學(xué)會拒絕、學(xué)會情緒反擊和不過度共情別人三點(diǎn),才能真正做到不內(nèi)耗自己,外耗別人。