最近的自己，身體累，腦子累，心累，此刻在寫(xiě)這篇文章的時(shí)候，委屈的心情如哽在喉，眼淚噼里啪啦如斷線的珠子掉了下來(lái)……不知是疲倦達(dá)到了極限，還是心累到了極限，在三四年都身體倍棒的狀態(tài)下如今熬不住病倒了。這是繼四年后我第一次重感冒，嗓子疼的啞的說(shuō)不出話來(lái)。

晚上請(qǐng)了假，沒(méi)去兼職，在家打針。那種孤獨(dú)，無(wú)助，無(wú)人照顧的滋味真的很難受。打完針后，提筆寫(xiě)的時(shí)候，我就想跟大家說(shuō)其實(shí)我自己的內(nèi)耗，外耗都很?chē)?yán)重。真是在掙錢(qián)的道路上從來(lái)都沒(méi)有放過(guò)自己！

內(nèi)耗是一個(gè)人和自己的斗爭(zhēng)。不用等別人動(dòng)手，自己就把自己耗盡了，而外耗，得有健康的體魄，你自己都不愛(ài)惜你自己的身體，那么只會(huì)給自己的精力增加負(fù)擔(dān)。擁有一個(gè)好的身體做起其它的事情才會(huì)越來(lái)越好。

有時(shí)，我們會(huì)固執(zhí)的認(rèn)為總會(huì)有一些壞的事情要發(fā)生，然后給自己造成極度的恐慌，焦慮的心態(tài)。其實(shí)有些未知事適量的焦慮可以做為前進(jìn)的動(dòng)力，但頻繁的焦慮，只能讓自己陷入痛苦的深淵。總愛(ài)反復(fù)的琢磨別人對(duì)自己的看法，害怕產(chǎn)生隔閡。老是在猜想，他剛才為什么是那個(gè)表情？我剛才是不是說(shuō)錯(cuò)話啦？他是不是挺煩我的？常常有這種想法的人，在某個(gè)深夜會(huì)感到委屈，而壓抑著自己的真實(shí)感受。老是去猜測(cè)別人的想法，用別人的表現(xiàn)來(lái)認(rèn)可自己的價(jià)值，那是對(duì)自己人生的辜負(fù)。有時(shí)候做決定后，還在糾結(jié)自己這樣做對(duì)不對(duì)？其實(shí)所有的消極都是心理時(shí)間的累計(jì)，和對(duì)當(dāng)下的否定造成的。不安，焦慮，憂慮，一切的恐懼都因過(guò)度關(guān)注未來(lái)而引起的。從來(lái)都不敢跟別人說(shuō)“不”一想起來(lái)就覺(jué)得惶恐。拒絕是一種權(quán)利，你在行使權(quán)利時(shí)應(yīng)該是輕松的。不要因?yàn)榫芙^很難說(shuō)出口就不去拒絕，因?yàn)檫@種想法越牢固，帶給自己的傷害就越大，對(duì)生活的磨損也就越嚴(yán)重。有時(shí)因?yàn)橐粋€(gè)目標(biāo)，執(zhí)著執(zhí)拗的非要完成。結(jié)果因?yàn)檫^(guò)分的偏執(zhí)，搞的自己身和心都受到了極大的傷害。而且興許在你行使目標(biāo)還沒(méi)實(shí)現(xiàn)的路途中身體的外耗就已打斷了你所有的計(jì)劃。有時(shí)明明不是自己的責(zé)任，也非要攬?jiān)谧约旱纳砩希屪约簝?nèi)耗精力加重。過(guò)度的自責(zé)是自我捆綁，這會(huì)讓自己更加痛苦。老是愛(ài)懷疑自己做不好別人交代的事，這種內(nèi)耗的不自信不僅不能發(fā)揮自己100％的能力，還會(huì)讓結(jié)果出現(xiàn)大大折扣。對(duì)已經(jīng)發(fā)生過(guò)失誤后的錯(cuò)誤，反復(fù)的不能原諒自己。稻盛和夫曾說(shuō)過(guò)：“總為已經(jīng)發(fā)生的失敗而悔恨煩惱，毫無(wú)意義。”我們一直反芻著錯(cuò)誤，其實(shí)別人早已經(jīng)不再意啦。終究是自己沒(méi)有放過(guò)自己。最后在已成的定局里，受傷過(guò)重疲憊不堪。

有時(shí)候的自己故意壓抑自己的負(fù)面情緒，而不愿在人前釋放。擔(dān)心發(fā)泄會(huì)給別人帶來(lái)麻煩。在沒(méi)人的時(shí)候一個(gè)人哭的稀里嘩啦。這樣即使釋放出去，也會(huì)對(duì)身體造成傷害。有的時(shí)候?qū)ψ约旱默F(xiàn)狀不滿意，內(nèi)心不愿接受，但還改變不了現(xiàn)狀的人特多。因?yàn)楹ε挛粗圆桓腋淖儭２粷M意但又不主動(dòng)離開(kāi)環(huán)境，會(huì)像空氣，時(shí)刻翻滾我們的不快樂(lè)。是一種滲入骨髓的消耗。有時(shí)任務(wù)還沒(méi)做，就一直預(yù)想不好的結(jié)果。我們?nèi)粝劝褖牡那榫w帶給自己，感受莫須有的痛苦。為了未來(lái)消耗現(xiàn)在。這種做事?tīng)顟B(tài)會(huì)讓人不敢放手去做。提前把恐懼加在自己身上。澆滅前進(jìn)的動(dòng)力，得到的是翻倍的勞累。有時(shí)列要計(jì)劃，一直拖延，內(nèi)心還特不得勁。在沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)之前，這件事一直存放在腦子里，這是一種精力消耗。本就有多余的精力可以做其它事，但因?yàn)橥涎樱褦R淺的事變成了一種累贅。其實(shí)身體的累可以通過(guò)休息來(lái)彌補(bǔ)。可精神上的累需要更大的心力去恢復(fù)。

我們對(duì)想做的事，立刻去做，不要猶豫。跟可信賴(lài)的人建立關(guān)系，適量打開(kāi)自己。因?yàn)槿怂械膭?dòng)力，都發(fā)生在關(guān)系之中，我們要嘗試向外界放開(kāi)自己。正視并接受真實(shí)的自己。也要學(xué)會(huì)中和自己。精神力是要受體力保護(hù)的，所以我們一定要有個(gè)健康的身體。只有身體健康有力啦，才會(huì)去安撫自己的精神。

生活本不易，要對(duì)自己寬容一些，當(dāng)我們逐漸強(qiáng)大卸下內(nèi)耗，能夠像孩子一樣，只保留簡(jiǎn)單的心緒，單純的做好自己的事情。就會(huì)收獲莫大的幸福。