片段來自《自控力》p177-178
幸運的是，一個人的折扣率不是始終不變的物理法則。通過改變自己對選擇的看法，我們就能降低折扣率。
想像一下，我給你一張90天后可以兌換的100美元支票，然后，我試著跟你討價還價：你愿意用它來交換一張可以及時兌換的80美元支票嗎？大多數人都不會這么做。但是，如果人們一開始拿到的50美元的支票，然后有人問他們，是否愿意拿它來交換一張延遲兌換的100美元支票，大多數人都不會同意。你最初的到的獎勵就是你想保留的東西。
原因之一是，大部分人想避免失敗。也就是說，我們缺失不像失去已經得到的東西。比起得到50美元的快樂，失去50美元的不快對我們影響更大。當你先想到的是未來的大獎勵，然后再考慮把它換成一個即時的小回報，這感覺像是損失了。但是，當你一開始相當的是即時的獎勵。然后再考慮延遲滿足感能得到更大的獎勵，這看起來也像是損失了。
經濟學家發現，你會找到更多的理由，解釋為什么你先想到的獎勵是合理的。那些一開始就問自己“為什么我應該拿50美元支票”的人，會想出更多的理由支持及時滿足感。哪些一開始問自己“為什么我應該拿100美元支票”的人，則會想出更多的理由去支持延時滿足感。當人們想到未來的獎勵時，未來獎勵的折扣率就會大幅下降。
無論面對什么樣的誘惑，你都可以利用一下方式抵抗及時的滿足感。
1、當你受到誘惑要做與長期利益相悖的事時，請想象一下，這個選擇就意味著，你為了即時的滿足感放棄了更好的長期獎勵。
2、想象你已經得到了長期獎勵。想象未來的你正在享受自控的成果。
3、然后捫心自問：你愿意放棄它，來換取正在誘惑你的短暫快感嗎？
