小伙伴們，2016快過完三分之二了，你今年的目標和愿望實現的怎么樣？
是按照計劃完成了一半？還是別提這茬？（壓根沒開始）
如果你告訴我，你超額完成了，我敬你是條漢子。不過恐怕多數寶寶們都只邁出了一小步，仍在苦苦思索和掙扎中吧。寶寶們，別著急，有一個可以讓你目標完成的翻倍利器，想要嗎？那就是WOOP！
為啥沒有實現目標，可能是你太樂觀，太愛幻想了
當我們遇到一個正在追逐夢想的人時，我們大多會建議他：保持樂觀心態，多想想美好的未來，別老想著那些困難，相信自己總有一天會成功。像《吸引力法則》《秘密》這樣的暢銷書，講述的就是只要持續保持樂觀，好事就會降臨到我們的頭上。
然而現實經驗告訴我們，心想事成只是新年祝福?！跋搿焙汀白觥蓖耆莾苫厥隆?/b>
我們往往設定一個目標，聲明：我非常希望做某事。然后廣而告之，好像自己已經完成， 幻想成功后的場景，能收獲短暫的愉悅感和長久感。
但對于真正實現目標來說，這種幻想似乎會在我們腦中形成美夢成真的假象，如此一來就虛耗了我們的干勁，從而導致在現實中我們無法全力以赴，應對困難。
所以，只有在憧憬未來的同時，一并考慮現實中的“路障”，一個個清除，我們才能振奮精神，直面人生，實現愿望。
于是就有了WOOP的存在。
什么是WOOP?
思維方式“WOOP”是四個單詞的首字母
Wish---Outcome---Obstacle---Plan
由美國頂尖心理學教授加布里埃爾 厄廷根教授提出，經過20年時間的實驗和研究，證明能夠幫助目標實現的簡單工具，具體如下:
WISH(愿望)：
設定一個有挑戰性同時也是可實現的目標，最好有一個明確的完成時間，可以在今天，本周，本月或者本年之內達成。
OUTCOME(結果)：
想象自己達成愿望后的最佳結果是什么？隨意想象，盡量形象生動的想象所有美好的場景，給自己想來點甜頭和動力。
OBSTACLE(障礙)：
把思緒拉回到現實，思考在夢想的道路上，那幾個絆腳石是什么？深挖細剖，找到那個妨礙你達成愿望最主要的內心障礙，有可能是某種觀念，沖動，行為，或者惡習。
PLAN(計劃)：
要克服這個障礙，應該怎么做？想出有效的行動和計劃（何時何地），牢記于心。開啟“如果。。。那么。。?！蹦Ｊ?，“如果障礙A出現了（何時何地），那么我就采取方案B“。
看起來很復雜？懶得動手動腦？
那就再簡化一下，引用書本中的一個關于鍛煉計劃的WOOP表格。
這個簡單的WOOP介入，受試人員取得了意想不到的成果：
這就是WOOP的力量。
小結
其實生活中，越是復雜的問題，我們越需要簡單有效的工具。WOOP是解決問題的最小行動，很簡單，但是卻能成為我們攀登夢想的階梯。你學會了么？
