怎么讓你的心靜下來？
當今社會，激烈如此的競爭，生活節(jié)奏加快，社會現(xiàn)象又如此的紛繁復雜…
很多人強烈的追求物質(zhì)生活欲望，所以，社會現(xiàn)象，給人們增加了無形的壓力，使一些人的心態(tài)浮躁得宛若湯煮。
身上或多或少充斥著匠氣、俗氣、躁氣，心煩意亂者很多，神不守舍者多又多，著急上火者更是多，歸根結(jié)底就是缺少一此靜氣。
日常來訪者中，大部分都是滿滿的焦慮、迷茫、煩躁、無助…
看到別人收錢，自己心里發(fā)慌…看見人家一家其樂融融，內(nèi)心又落寞…
唉…抓耳撓腮找不到自己情緒發(fā)泄的出口。
怎么辦？
怎么辦？
怎么辦？
下面教你一個非常非常簡單的方法：
你有沒有發(fā)現(xiàn)，儒、釋、道三家無不提倡靜、定、慧，于是很多人就學會了打坐冥想等。
其實也不需要那么高大上的，大道至簡。很多地方都可隨意的去做，辦公室、臥室、車上，甚至馬路邊…
姿勢啊也隨意，站著、臥著、躺著、坐著，只要你的心里哪兒不舒服的時候，你就看著那股氣，堵在身體的哪個部位？看著它。
一般呢，是在胸口或者是小腹，這個時候你只需要去關照它，體驗它，像對毛絨玩具一樣去愛撫著它。
念頭不要增強，也不要鼓勵，也不用去阻止，只要專注在呼吸上，慢慢的呼吸…
對，慢慢的呼吸
那股氣就會慢慢消散，此時你的眼前一亮，你發(fā)現(xiàn)你什么都沒做，但什么都有做了。
我的私教學員，只要使用我教的方法，都反饋非常實用，不受任何時間、地點、空間等限制，
是不是很簡單？試著去做，一定會有感受的。
愿我的分享對你有用！
