當(dāng)今時(shí)代，信息瞬息萬變，快節(jié)奏的工作讓我們馬不停蹄快馬加鞭，一個(gè)不留神，就可能落伍或者淘汰。而處于雞飛狗跳的中年，不管是來自家庭還是工作，總有各種意想不到或者意料之中的影響。試想，精力不集中，大腦不運(yùn)轉(zhuǎn)，如何能專心投入工作，更別提高質(zhì)高效了。這種情況下，如何保證工作高效完成，穩(wěn)定的情緒掌控就顯得尤為重要。

如何快速平靜下來，把精力放在該做的事情上？我的體驗(yàn)是，一是運(yùn)動(dòng)。二是寫字。

運(yùn)動(dòng)卓有成效。簡(jiǎn)單的十分鐘的運(yùn)動(dòng)，微微出汗，心情就可以平復(fù)下來。剛剛做了一會(huì)兒運(yùn)動(dòng)，包括轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)胸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)跨、壓腿、扎馬步。怎么都是轉(zhuǎn)的呢？這是剛學(xué)的舞蹈的基本動(dòng)作：）?？傊鍪裁床恢匾?，關(guān)鍵是把注意力放在做的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)的位置上，微微出汗就可以，感覺精力一下子就來了。

另外是寫字。可以寫一些不太動(dòng)腦筋的文字，比如黨建筆記等，專心寫一段文字，也會(huì)讓你的心靜下來。

心靜下來了，情緒穩(wěn)定了，好了，專心投入要做的工作吧！