今天是什么日子
起床：5：50
就寢：23：35
天氣：晴朗
心情：良好
紀念日：無
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1. 晨起跑了步，晚上練了瑜伽。
2. 和堂妹聯(lián)系，了解她的副業(yè)。
3. 挽救枯花草，包了許多餃子。
改進及習慣養(yǎng)成：
1. 做到早睡早起多運動。
2. 花時間開展副業(yè)賺錢。
3. 抽空多給花草澆些水。
周目標·完成進度
1. 全斷食至少三天（減重十斤）。
2. 早睡早起（晚十早五）。
學習·信息·閱讀
1. 原本計劃今日斷食，再次輕易就被打破，看來需要好好鍛煉自己的延遲滿足力了。
要做一個說話算話，一言九鼎，有底線有原則并竭力維護它的人。
昨日聽書一個方法踐行起來：
每日三件事，
最想做但不要去做的，
最不想做但要去做的。
最想做但不要去做的
（針對目標的壞習慣）：
1. 吃零食水果飯菜（斷食）。
2. 上班時間看手機（定時）。
3. 下班回家癱沙發(fā)（走動）。
最不想做但要去做的（提升能力練習）：
1. 學習做視頻號（一分鐘演講錄視頻）。
2. 簡單虐臀運動（局部曲線每日練習）。
3. 碎片化搞衛(wèi)生（簡單收拾整理整潔）。
健康·飲食·鍛煉
1. 開啟斷食并堅持。
2. 早起運動心情好。
人際·家人·朋友
工作·思考
1. 工作時盡量不刷手機，高效完成任務。
2. 多賺錢養(yǎng)自己的學習，運動提升精力。
最美好的三件事
1. 忙碌充實干家務。
2. 輕松自在休息好。
3. 孩子認真心里美。
