【同讀一本書】2016-11.16-125
—《溝通的藝術》
? 生理層面來講、懂得如何表達情緒，比不知如何表達情緒健康多了。
【思考】
文中提到、如果外星人問你是什么情緒時你該如何回答呢？仔細想想還真的不好來回答。我們可以感覺到情緒問題、可是讓我們用言語來說出來確實無法來表達。
?從生理層面來分析，當人們緊張時手心的出汗就是身體情緒的一種。當在高處向下看時、雙腿的顫抖也是情緒表達的一種。
?情緒這種東西是無形的，是一種抓不到摸不著的無形物體，它潛藏在人的體內經過長時間的積壓就會變得越來越多，而情緒變多就會無形之中影響自身的行為舉動，也就是所謂的發脾氣。而如果有了情緒不發泄出來身體同樣也會收到影響。
?而發泄情緒如果到了她人身上，那么就好比在樹上訂的釘子一樣，拔掉釘子傷疤卻永遠的停留在了樹的身上。所以說發泄情緒也是需要一定的方式與方法。當感到內心有情緒時、有壓力時可以選擇運動的方式來發泄出來，讓自己處在運動的疲憊中去尋找緩解的方式等等，切記她人并不是自己的發泄目標。
? 也就是說當有情緒時一定要合理的發泄出來，找到合適的方式，但是這種方式并不是人也不是物，而是一種讓自己通過宣泄的方式排出來。宣泄之后就會發現身心舒暢同樣也不會留下難以磨滅的傷疤。總之我的宣泄方式就是運動，快來尋找你自己的發泄方式吧。
