為什么參加
內(nèi)在動(dòng)因：從小到大內(nèi)心最驕傲的事--父母給了我非常健康的身體，30歲之前不知道發(fā)燒是什么感覺，沒體會(huì)過點(diǎn)滴扎進(jìn)皮膚的感受。但15年體檢，有個(gè)指標(biāo)偏差較大，原因是免疫力低，醫(yī)生冷冰冰的說了句讓鍛煉身體，若不改善，容易癌變。很震撼，30多歲，最美好的時(shí)光--滿意的工作，喜歡的愛人，可愛的孩子等等，30多歲，上有父母老無所依，下有嬌兒嗷嗷待哺，身體必須健康啊，不可怠慢。跑步比較簡單，也比較擅長，學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，包括特長生在內(nèi)，中長跑都能在前幾名，大三曾經(jīng)整整跑了一年，時(shí)隔13年，有種感覺依舊難忘—跑步時(shí)身體時(shí)活的，是有生命力的；日常心率是52左右，適合跑步。2015.7天氣最熱的時(shí)候，開始了每天3—5公里的鍛煉。為健康身體而跑是強(qiáng)大的內(nèi)在動(dòng)因。
外在影響：2016年全國馬拉松賽事不過200多場，2017年暴增到800多場，馬拉松越來越平民化，單位有一個(gè)跑團(tuán)，團(tuán)長是我的偶像，可能為了在領(lǐng)導(dǎo)、同事面前刷存在感，就每天打卡發(fā)到團(tuán)里。這個(gè)團(tuán)里有很多人是真熱愛，并且擅長跑，有一個(gè)同事跑馬2年，從160多斤瘦到115斤，很瘋狂--據(jù)說他去海南渡假一周，其中5天，每天在沙灘上跑一個(gè)42公里。滿世界的參加馬拉松，還常參加野外的24小時(shí)挑戰(zhàn)賽。自己也非常幸運(yùn)，第一個(gè)半程馬拉松，他帶著我跑。
二、參加的體會(huì)
我理想的跑馬狀態(tài)，不考慮所謂的PB，開心的拿著手機(jī)拍下路上感動(dòng)的人和事，聽著音樂，心情愉悅的，在自己體力范圍內(nèi)堅(jiān)持下來，然后得瑟的曬曬朋友圈。
1、2015年10月參加北京鳥巢半程馬拉松，成績比較不錯(cuò)，1小時(shí)57分鐘，配速度5：30/公里。跑團(tuán)同志建議：如果你跑半馬，提前一周最至少跑一個(gè)13公里看一下身心體驗(yàn)情況，如果全馬，至少跑個(gè)20多公里來體驗(yàn)。跑這個(gè)半馬之前，自己去奧森公園，南北院迷路，本想跑10公里，結(jié)果跑了21公里，時(shí)間是2小時(shí)多一點(diǎn)。
半馬起跑時(shí)，跑道不是很寬寬，隊(duì)伍很長，在隊(duì)伍的最后，看到一片喜氣洋洋，一張張笑臉，有穿彩色裙子的大搞笑叔，有感動(dòng)的全家親子跑，拉著橫幅求婚的幸福小伙--那時(shí)候，我就有一個(gè)美好的愿望，有一天，帶著我的兒子和愛人，參加這種比賽，一件非常幸福和期待的事情。鳥巢馬拉松，有團(tuán)里最有經(jīng)驗(yàn)人和我一起中簽，一路帶著我跑，幫我控制節(jié)奏，然后讓我像兒童一樣自然地、全身心放松的跑，包括嘴巴，面部、由內(nèi)到外，加速的時(shí)候讓我抬高步子等等，人生路上，有一用心的指導(dǎo)自己的人，是一件非常幸福的事請。半馬前有2個(gè)月的自我訓(xùn)練+科學(xué)控制節(jié)奏，過程很輕松。
2.秦皇島5.14號(hào)國際馬拉松，
在此之前，偷懶了好長時(shí)間，悅跑圈近2個(gè)月跑量20公里，所以一直糾結(jié)去或者不去。放棄比堅(jiān)持難，自我感覺：若不要求速度，憑毅力，自己能堅(jiān)持下來，很粗暴的就去參加了。臨出發(fā)前，擁抱愛人，他特意叮嚀：后半程注意降速度，心臟猝死的很多，一定活著回來。
整個(gè)過程節(jié)奏控制的很好，體力分配的不錯(cuò)。后半程很辛苦，尤其是28-32公里處，腿酸痛，心跳加快，心情隨之抑郁：干事情無計(jì)劃，有計(jì)劃也不堅(jiān)持，如此狼狽，真是活該活該。為不拖累搭伴跑的女伴，勉強(qiáng)堅(jiān)持2公里后，索性讓她先跑，自己走著。粗算了下即使走下去，6小時(shí)內(nèi)也能到終點(diǎn)，走了15分鐘，乳酸分泌，腿和肩膀比跑痛很多，大腿如灌鉛一樣沉重，走比跑更難。沒有退路，心情隨之異常平靜，一直慢慢跑了下來。碰見一個(gè)小伙，第一此參加全馬，年輕氣盛，前10公里配送4分30/每公里，體力消耗太大，后半程，幾乎跑不動(dòng)，最后一段，我倆相互鼓勵(lì)。
這次全馬的后果是：腳上磨了2個(gè)泡，腳趾甲撞擊厲害而變黑，估計(jì)下一步會(huì)脫落；還有對(duì)骨骼、肌肉免疫系統(tǒng)看不見的隱形傷害。希望大家不要像我，提前至少4個(gè)月堅(jiān)持的跑。
收獲與反思：
1、一路認(rèn)識(shí)好幾個(gè)有眼緣的朋友，相互鼓勵(lì)一路跑下來，鼓勵(lì)很重要。
2、大概有4個(gè)擦肩而過的朋友，給我喊加油；無數(shù)志愿者伸出手與跑過的人擊掌，而過，幾乎每次都默默躲過，旁邊的女孩卻大聲的喊加油，狠狠地?fù)粽疲@種熱情我為什么缺失了？
3、在秦皇島住在xj家，全家總動(dòng)員陪我--吃，喝，玩，購物，專職司機(jī)，回來又準(zhǔn)備海鮮帶回來。對(duì)她們我少了很多熱情和真誠，單位總部在北京，他們經(jīng)常來開會(huì)、培訓(xùn)，我偶爾請吃個(gè)飯已經(jīng)算盛情。讓我反思自己的人際關(guān)系，這種原始的真誠，什么時(shí)候弄丟了？
