習(xí)慣養(yǎng)成的正確方式:
本周的課程繼續(xù)挖掘習(xí)慣的本質(zhì),時間管理也是一種習(xí)慣,課程與本月的修讀息息相關(guān)。深刻的體會到不忘初心的重要性與意義!
自己在堅持的過程中,出現(xiàn)了很多問題,通過課程,看到的更徹底,也讓自己變的有點迷茫。
根據(jù)自己想要培養(yǎng)時間管理的習(xí)慣,用TMBRT模型分析如下:
T:時間記錄軟件
M:合理利用時間。(為何?感覺有效時間很少,花了很多時間,收獲少。想要改善。——迫于外界還是內(nèi)心追求?)
B:短時間計劃+復(fù)盤(效果有限,零散,對整體的掌控度低)
R:有設(shè)置獎勵(自制力差,沒完成也會滿足自己。。。是不是獎勵不夠有吸引力,或者不夠割肉?)
T:無效(常忘記。)
問題:
1.沒有設(shè)置合理的觸發(fā)器,根據(jù)自己情況設(shè)置有用的觸發(fā)器。
2.計劃不漸進。
3.回顧獎勵不及時。