經文：

逆秋氣則太陰不收,肺氣焦滿,逆冬氣則少陰不藏,腎氣濁沉.

徐文兵部分解讀：

拿冰鎮辣椒吃進肚子里，它也是熱的。你煮開了喝那個牛奶，它也是涼的。它有個化學反應，這個化學反應會消耗你的陽氣。消耗的陽氣多，它帶來的就是寒，消耗的陽氣少，可能就是熱。這就是我們平常應該注意的問題。

最好的補藥就是阿膠，這種膠類的東西啊，都有非常好的滋補作用。中醫有很多膠，有魚膘膠，有黃明膠，也有這種用驢皮熬的阿膠，還有龜板膠，驢角膠……這些膠類的東西都是血肉有情之品。它有個特點，就是能把心和血脈里邊的那些窟隆給它補上。補心是用阿膠，它是入心經。

中醫講五行，它的音樂也有講究。角jué、徵zhǐ、宮、商、羽，它都入五臟。具體呢，它有一個音樂的治療的效果。你比如說我們吃飯的時候，我們就奏宮調；那個打仗的時候是金，跟那個金對應的。

秋天要吃酸，水果下來了，要滋補一下自己的津液。因為夏天出汗太厲害，秋天呢，秋高氣爽，容易干燥。秋天呢，要適當進補，增加一下皮下脂肪。

很多肺的疾病呢，我們說，這個人首先表現出來肺病它不是咳喘，是什么？大便的問題。要么它就收不住，老是拉肚子，要么它就是干燥得排不出來。我們說，就像河道里沒水那個船就走不了一樣，這是沒有滋潤。在這時候表現呢，它就直接傷到了肺，肺氣焦滿。

肺氣焦的第一個表現就是什么？鼻子干燥。稍微一碰就出血。

我們經常說，脾胃是生痰之源，肺為貯痰之器。就是它生產出來，全把你當個痰盂放進去。所以你要說，切斷源頭，你從飲食上去找原因。你不要吃那些容易生痰的東西，“魚生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安”.

我們經常吃的那個桔梗，韓國他現在保留那種泡菜，桔梗，那個就是一個非常好的宣肺利痰的，就讓你咳咳咳老覺得那個痰出不來的，吃完那個，它很容易就排出來。還有一些非常好的化痰的藥。你看陳皮，廣東新會的那個陳皮。放的時候越長，越香，特別有這種香味的東西都有一種宣散的作用。還有呢，我們南方用的那個皂角樹，用皂甲，就是那個當肥皂用的。還有它那個樹枝叫皂角刺。那些都有非常好的這種宣肺化痰的作用。還有我們北京人種的絲瓜，我們一般用干燥絲瓜那個瓤子，就是洗東西嘛，洗鍋洗碗去油膩特別好。殊不知，那也是一個非常好的化痰的藥。

那個胡因夢老師來辦她那個身心靈班的時候，招學員，他就說，洗澡要用絲瓜絡去洗。本身它是個藥，又有通筋活絡的作用，其實跟我們中醫道理是相通的。中醫用那個……我的很多（病人）有那個脂肪瘤呀，身上疙里疙瘩長了好多這種脂肪瘤的這種人，我說，你用絲瓜瓤去泡澡、搓澡，用絲瓜瓤配合上其它一些化痰的藥去內服，慢慢就覺得，唉，這個脂肪瘤就小了。最后就，平常還有一個，今天一摸，沒了。

枸杞子絕對不是補腎的藥，是催欲的藥。治療一些人，性冷淡，手腳冰涼可以用，作為補腎的藥，不能用。相反，你看這個植物，就是相反相成的一個矛盾體。枸杞子是溫熱的催欲的吧？枸杞樹那個根皮，卻是一個非常好的補腎藥。它的根皮，你猜叫什么？地骨皮。地，大地的地；骨，骨頭的骨。

有了不該有的東西叫實，沒有該有的東西叫虛.

吃冬蟲夏草，現在這種商業炒作，都讓人喪失了本性，把一個本來不是很貴的東西，標成了天價。現在人說，這個冬蟲夏草怎么怎么補腎。我告訴你，還不如你去好好地提前睡個覺，還不如你好好地去吃那個五谷雜糧。我們講那個種子啊，都是植物的精，用它來吃，是最好的補腎的藥，補充你的精氣，先化成你的這種脂肪膏肓，再把膏肓轉化成你的精髓。現在人很多是心虛，絕對不是腎虛。

黑夜就是四季中的冬天，就是我們養腎，養精蓄銳的時候。睡一個好覺，第二天生龍活虎，生機勃勃去奮斗、打拼。現在人是熬著，傷自己的精。

心得體會:

1)就前幾天一不小心得感冒做了個分析:

1.練完瑜伽后出汗了,天氣降溫,穿衣減少,受涼,卻忘了及時煮生姜紅糖水喝

2.夜班過后休息不夠抵抗力下降

3.咳嗽打噴嚏呼吸難受,光喝水不愿意吃藥

4.朋友請客不好意思拒絕,未能成功躲開油膩食物.

趁著休假回家,睡了幾個好覺,每天多喝水,自覺正在慢慢好起來.

于是老媽提議燉阿膠燉瘦肉補補身子,老爸持反對意見.不過我想嘗一下年前好幾百買給家人的補品.因為目前還是沒有摸清自己身體的情況,反正不多喝,應該不會怎么樣吧.結果,喝完之后這幾天嘴唇都特別干,一直覺得口渴.不過睡眠更好了,那天原以為喝完一大碗湯后晚上會被迫起來奔廁所,居然一覺到天明,full of energy .老媽甚是歡喜,直言隔天再來燉,發現喝了兩次咳嗽少了有氣了.當時不得不說這阿膠雖貴但確實是買值了,藥性很快.

2)中醫虛實之分的好解釋

之前覺得好難理解虛,好難理解實,直到徐老師的解釋:有了不該有了的東西叫做實,沒有該有的東西叫做虛.突然覺得好多東西一下都很好理解了.