經(jīng)文：
夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)；夜臥早起，無厭於日；使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若有愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
徐文兵部分解讀：
發(fā)陳以后呢，長出了它的下一代層層疊疊的那個茂盛的樣子叫蕃,春天開完花了，到夏天了樹上結(jié)滿了那種青色的果實(shí)，那就叫秀，所以“夏三月，此謂蕃秀”。
我們現(xiàn)在有了燈光，有了電腦和電視，其實(shí)都是在人為的延長光照的時間，古代的人頂多點(diǎn)個蠟燭，點(diǎn)個油燈，他那種光污染，可以忽略不計(jì)的，我們現(xiàn)在人天天點(diǎn)著，相當(dāng)于天天都在過夏天，所以呢，我說的是可以選擇晚睡早起，古代人是要求，到這會可以什么，因?yàn)榘滋焓菚冮L夜短，可以順應(yīng)天地的變化，睡得少一點(diǎn)。
“無厭于日”，就是說在夏天這么激烈，這么奔放的時候，不要去討厭那個太陽，無厭于日。
無厭于日對于當(dāng)今社會極其具有現(xiàn)實(shí)意義.現(xiàn)實(shí)意義有，有這么兩點(diǎn)，一個是光照，大家都知道我們對什么各種營養(yǎng)的吸收啊，對鈣啊，對維生素D呀，他吸收有個條件，就是有光照，為什么很多有人到秋冬就會發(fā)生這種抑郁癥，就是因?yàn)楣庹諘r間不長，我們經(jīng)常說我們身體的陽氣是我們生命的動力，那你自然界的陽氣，說到底從哪來，不就是從太陽那，可是我們到了夏天呢，就因?yàn)闊帷@個熱……我告訴你，真正的人，真正的，我們說男人啊，女人我們就是說從另外一個角度去講，我們就說男人的體格，真正的男人的身體是什么——冬暖夏涼的，就是說你摸一個男人的身體，到冬天你摸上去，熱呼呼的，到夏天你摸上去，跟摸到那個蛇身上一樣，他是涼的。
已經(jīng)怒了要怎么辦?要找合適的地點(diǎn)、場合，把它發(fā)出去，絕對不要去制怒、壓在那兒。這個人啊，能量是守衡的。生了這口氣，既然在那兒了，你要不把它轉(zhuǎn)化出去的話，它永遠(yuǎn)在那。開始是一口氣，氣是無形的，慢慢的就會變成什么了……再結(jié)合上其它一些恐怖分子：痰、淤血，就變成有形的了，慢慢人就在那塊長一塊東西。
使志無怒:我們中醫(yī)經(jīng)常說一句話，叫舒肝解郁。這種很多被壓抑的怒氣呢，我們說木曰曲直，就好像來了一陣風(fēng)，我這個樹啊，彎倒了。但是彎倒以后，它就留下一種痕跡，郁了一口氣。
我建議大家，第一點(diǎn)，生氣的時候千萬別吃東西。你看啊，很多人生氣以后的習(xí)慣就是吃東西，這個肝氣我們知道，肝氣是往上走的，怒發(fā)沖冠嘛，是吧。吃東西呢，往下咽的。這個足陽明胃經(jīng)也是從臉往腳上走的，所以呢，這個一個往上頂，一個往下壓，這就是一口氣加上，一口氣是無形的，能量，但是加上你吃的這個東西的話，這就變成有形的了，所以很多人就是在生氣時候去吃東西，然后就形成了這種很難化解的郁氣。另外呢，就是說怎么去化解自已的這個怒氣呢，就是我們要吃一些舒肝理氣的藥，一般這些藥物都是有一些辛味、發(fā)散的藥。這些藥物呢，最好去找醫(yī)生去調(diào)理，或者呢，去開一些成藥或者是湯藥。
春天去約會，夏天去示愛，是吧，順應(yīng)天地的節(jié)奏，祝您好運(yùn)。
春天呢，我們說……我們前提是健康人。春天呢稍微吃一點(diǎn)稍微發(fā)散的、辛散的東西，健康人。但是很多春天……我們現(xiàn)在是加班熬夜，點(diǎn)燈熬油，人為增加這個日光照時間，大家都發(fā)散太過而收斂太少。你到春天再吃這種辛辣發(fā)散（的東西）那就錯了。所以很多人說，春天燉點(diǎn)烏梅湯，煮點(diǎn)烏梅湯，稍微收斂一下，就是對病人而言！夏天呢，如果你是“無厭于日”的話你會出很多汗。流失很多--我們說--鹽分。怎么辦呢？所以真正夏天補(bǔ)液體的話，一個要喝湯、喝熱水，另外呢在熱水里面或者湯里面要加點(diǎn)鹽。要補(bǔ)充自己的鹽分。還有一個問題就是說，夏天的人的陽氣和能量是往體表走的，它要出汗。這時候哪兒就涼了？肚子里面涼，所以我們老家有句俗話，就是說呢，睡覺的時候冬天要蓋后背，夏天要蓋肚子。
水生的東西都寒。所以在夏天吃這個東西，很多人就鬧肚子。你要鬧肚子上吐下瀉拉出去了你還不錯。很多人沒拉出去也就把那些陰寒的東西吸收在體內(nèi)，以后就為自己出現(xiàn)那種過敏啊、蕁麻疹啊、前麻疹啊一系列疾病埋下了禍根。
心得:
1.別喪失了”知覺”
夏天的時候應(yīng)該熱乎點(diǎn),離空調(diào)遠(yuǎn)點(diǎn),這叫”有知”,虛邪賊風(fēng)一來我有感覺馬上就躲它.可是我們現(xiàn)在好多朋友都愛喝冰鎮(zhèn)飲料,碳酸飲料,把自己的感官給麻痹掉了,最后會在不”知”不”覺”中被病邪侵害.春節(jié)時候走親戚,姨丈說起他的一個鄰居家5歲的孩子被診斷胃有問題,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小孩長期喝各種飲料導(dǎo)致的.父母整天忙就拿零錢打發(fā)掉孩子,孩子常年光顧小賣部和飲料吃零食,結(jié)果現(xiàn)在背負(fù)起了一大筆醫(yī)療債去治病.真是悲哀.
這個夏天來臨之際,讓我們喝口熱茶開始吧,生津止渴.夏天睡覺的時候也要稍微蓋一下肚子.
2.好好吃飯很重要.
吃飯不生氣,生氣不吃飯.要不,很容易有壞東西進(jìn)去,出不來就不好了.詳見徐老師分析.
3.實(shí)在要吃海鮮的話,記得要加熱性的紫蘇葉啊、芥末啊、生姜啊、黃酒啊、白酒啊去平衡它.比如可以碳燒牡蠣、燒鰻魚,如果海鮮加冰啤酒,很容易得痛風(fēng),切記某些日常飲食注意事項(xiàng).
