#情緒 #大腦 大腦有三層，從里到外是腦干，爬行動物基礎功能在這。第二層的哺乳腦，負責情緒。最外層是理性腦，大腦皮層。

當陷入情緒當中，有不好的情緒時，這時候理性就下線了。所以，要想可以溝通交流，一定要處在交流的狀態(tài)。

解決情緒問題的方法關鍵在于承認情緒的存在，而不是否認它。承認體會，并用話語描述情緒，說出當下的感受，發(fā)生了什么事情，讓我感受怎么樣。這樣才能讓情緒得到緩解。情緒緩解之后，理智腦才能上崗。理性腦可以觀察感受，得出自己的情緒的誘因，以及觸發(fā)情緒的自身原因。

最好的狀態(tài)是理智腦始終在線，情緒上是平和喜悅，遇到事情理智分析，向著推進結果前進。負面情緒的產生，意味著有東西刺激到自己的內心，而這些時刻就是自我觀察的切入點。

情緒是處在相對安全的情況，