名稱：《走對(duì)小學(xué)的每一步-----陪伴，為孩子打下扎實(shí)基礎(chǔ)》1-2年級(jí)

作者：好未來家庭教育中心

策劃：學(xué)而思教研中心

出版信息：世界知識(shí)出版社 2019年9月第一版? 2021年2月第六次印刷

這是一本參考了眾多心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域的最新科學(xué)發(fā)展、分析匯總得出的一本關(guān)于養(yǎng)育小學(xué)階段孩子的指南。

在書中首先提到一個(gè)問題“教育 意味著什么？”

書中是這么寫的：教育，就是培養(yǎng)孩子面向未來的能力，我稱其為“未來能力”......

這是整本書中最打動(dòng)我的一句話。教育不應(yīng)該僅僅只是“把知識(shí)從一個(gè)人的腦袋，裝進(jìn)另一個(gè)人的腦袋”。應(yīng)試教育下，有太多的人被教育成“只會(huì)服從、不會(huì)主動(dòng)”的傀儡人生。前一陣上海一位失業(yè)的985二孩爸爸給市政府寫了一封信，哭訴自己一直以來努力學(xué)習(xí)，卻到頭來失業(yè)、失志，陷入迷茫的境地。這是應(yīng)試教育的悲哀。學(xué)歷再高又如何，沒有內(nèi)驅(qū)力的人生，最終會(huì)陷入迷茫。

前言里，對(duì)于人類的大腦是這樣描述的。人類現(xiàn)有的生理機(jī)能是進(jìn)化了15萬年的結(jié)果。人類大腦皮層中涉及智力和能力發(fā)展的著名腦功能結(jié)構(gòu)，主要有四個(gè)，分別是：默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)、背側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)、突顯網(wǎng)絡(luò)、和執(zhí)行控制網(wǎng)絡(luò)。按從前往后的順序逐一發(fā)育發(fā)展。與這四大神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)相匹配的6大關(guān)鍵核心能力，分別是：控制力、定向力、評(píng)估力、切換力、統(tǒng)籌力和檢驗(yàn)力。隨著年齡增長，大腦結(jié)構(gòu)和大腦新皮層不斷成熟，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)也會(huì)按照順序依次發(fā)育，使人的各種能力依次得到發(fā)展。

能力發(fā)展的三原則

1、順序性：各項(xiàng)能力的發(fā)展形成順序是固定的。一個(gè)階段的能力形成后，下一個(gè)階段的能力才能更好地發(fā)展。

2、關(guān)鍵期：每一種能力的形成都有特定的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，錯(cuò)過不可逆。在時(shí)間節(jié)點(diǎn)內(nèi)，腦神經(jīng)窗口打開才能接受信息，一旦關(guān)閉，能力就很難再有提升。

3、峰值原則：每一種能力發(fā)育的程度由兩個(gè)因素決定，先天和后天。先天因素決定發(fā)展的范圍，后天因素決定發(fā)展到可能上的高度。因而，后天的努力可以讓能力發(fā)展到范圍的最高點(diǎn)。

作為家長，我們可以做的就是

1、不僅關(guān)注孩子的問題，更要看到孩子身上積極的資源，看到孩子的可能性；

2、能力培養(yǎng)要及時(shí)，但不意味著過分逼迫孩子。能力發(fā)展的順序性如同樹的生長，家長對(duì)待孩子應(yīng)不急不躁，慢慢來；

3、所有方法都需要練習(xí)，家長不應(yīng)追求“徹底改變”和“一蹴而就”，而需要和孩子一起成長。

一年級(jí) 控制力的培養(yǎng)

控制力培養(yǎng)分為五個(gè)方面的內(nèi)容：習(xí)慣力、情緒認(rèn)知、感知覺記憶、專注力、自律能力

一、習(xí)慣力

習(xí)慣培養(yǎng)好了，將來孩子才會(huì)更搞笑和輕松地完成任務(wù)。

習(xí)慣是重復(fù)的、自動(dòng)化的行為。從大腦可塑性的角度來說，習(xí)慣是可塑的。書中說到兩個(gè)感知神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)：默認(rèn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)和背側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)。

我們的大腦里由一個(gè)感知皮層系統(tǒng)（Sensery Cortex System）“靜息腦”。其中默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)是感知皮層系統(tǒng)中最主要的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。現(xiàn)實(shí)生活中，我們通常處于“專注當(dāng)下”和“走神”的不斷交替中，發(fā)呆、神游、輕松、天馬行空的想法，甚至深度的自省，都是處在默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)下產(chǎn)生的。它就像我們大腦中一個(gè)迷迷糊糊的“神游小人”。

“專注當(dāng)下”“動(dòng)用意志力和能量”的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)叫做背側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)（Dorsal Attention Network DAN），它就像大腦中的一個(gè)“勤奮小人”。所以當(dāng)不斷強(qiáng)化一個(gè)行為、不斷專注和精進(jìn)自己各方面能力的時(shí)候，調(diào)用的就是背側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)。

一年級(jí)的孩子正處于默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)為主，背側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)逐步發(fā)展的過渡階段。讓孩子不斷集中注意力，就是在不斷調(diào)用背側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)，拮抗自身的“神游模式”。而好習(xí)慣一旦形成，就會(huì)存儲(chǔ)到孩子的默認(rèn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中，轉(zhuǎn)化為自動(dòng)化的行為。如此孩子就會(huì)越來越輕車熟路，家長也不用再每天提醒、催促、監(jiān)督了。

習(xí)慣的形成不僅需要時(shí)間積累，也需要思考加持。每天幫助孩子”復(fù)盤“，以鞏固和升華習(xí)慣。

>復(fù)盤的方法：WHAT：問一問孩子，今天發(fā)生了什么？; WHY：如果孩子想到什么事情沒有做，問一問“為什么不做？你有什么想法？”；PART：要把問題拆解開細(xì)化分析，而不是一味地批評(píng)孩子。抓住孩子犯錯(cuò)的關(guān)鍵點(diǎn)，對(duì)應(yīng)著解決問題，給出方案和建議。比如”那你是不是需要媽媽每天提醒你一次？“； HOW：想想以后要怎么做，這個(gè)環(huán)節(jié)必不可少，是復(fù)盤的精華。引導(dǎo)孩子從多角度思考問題。哪怕僅僅在頭腦中想”以后要怎么做“這個(gè)問題，雖然沒有做出什么實(shí)際行動(dòng)，但是想象和預(yù)設(shè)就是熟練化，習(xí)慣化的過程了。

習(xí)慣分為：時(shí)間習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、閱讀習(xí)慣、以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

如何培養(yǎng)？

1、時(shí)間習(xí)慣培養(yǎng)：

1）增強(qiáng)孩子對(duì)時(shí)間的感知力。可以使用沙漏游戲來感知時(shí)間。在孩子起床、刷牙、穿衣、吃早飯的過程中，用沙漏計(jì)時(shí)，讓孩子對(duì)時(shí)間有更直觀清晰的感知；

2）制作時(shí)間慣例表。和孩子一起制定一張清晰的時(shí)間記錄表，通過細(xì)化時(shí)間表，讓孩子對(duì)自己有哪些事要做一清二楚。一定要讓孩子參與到制定的過程中，如此才能獲得孩子對(duì)時(shí)間表的認(rèn)同，更好更自覺地去執(zhí)行。

2、學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)：

1）家長要從“質(zhì)檢員”轉(zhuǎn)換為“腳手架”。

孩子放學(xué)回家后，先和孩子聊一聊，梳理一下有哪些作業(yè)、作業(yè)當(dāng)中有什么難點(diǎn)、孩子準(zhǔn)備怎么解決困難，需要父母提供什么樣的幫助等。先梳理、再行動(dòng)。

孩子做作業(yè)的時(shí)候，你可以陪著他，但不要什么都不做地盯著他，沒人喜歡被監(jiān)督，孩子也一樣。你可以做自己的工作，讓孩子知道，作業(yè)是他自己的事情，他有責(zé)任要完成。和他一樣，家長也有自己的任務(wù)要完成，每個(gè)人對(duì)自己負(fù)責(zé)就好。還有一點(diǎn)，在孩子做作業(yè)的時(shí)候，你在他身旁陪著他，當(dāng)他遇到不懂的問題時(shí)，也能及時(shí)找你求助。

孩子完成作業(yè)后，家長在簽字簽可以仔細(xì)幫孩子檢查一遍。如果發(fā)現(xiàn)錯(cuò)題，不要直接告訴孩子是哪道題錯(cuò)了，而是提示孩子“這里有兩道題錯(cuò)了，看看你能不能自己找出來。”這樣的方法可以幫助孩子養(yǎng)成自己檢查作業(yè)的習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)了父母作為“腳手架”的作用。

2）不要代勞整理書包。讓孩子在整理書包中養(yǎng)成自己的事情自己做的習(xí)慣，成為有序的、理性的、擁有獨(dú)立精神的人。

給書包里每一樣物品的收納位置貼上標(biāo)簽，讓孩子學(xué)會(huì)講物品放到固定的位置。學(xué)會(huì)條理性。

用文件夾給各類科目資料分類。協(xié)助孩子用不同顏色的大文件夾，把各科相關(guān)的作業(yè)、卷子等分門別類放到相應(yīng)的文件夾中，在文件夾上貼上學(xué)科名標(biāo)貼。這樣收拾書包的時(shí)候，就不容易有零碎的東西無處安放了。

把課程表貼在顯眼的地方，并醒目地標(biāo)出需要帶特殊文具的課程。讓孩子每天對(duì)著課程表收拾書包，就不容易遺漏重要的課本、練習(xí)冊(cè)、作業(yè)本等。

定期斷舍離。讓孩子知道，不要只往書包里裝東西，還要記得往外拿。要記得提醒他們把不用的課本和講過的卷子及時(shí)拿出來，另行收納。

3、閱讀習(xí)慣培養(yǎng)

1）讓孩子“任性”閱讀。選書時(shí)讓孩子選擇自己喜歡的書；看書時(shí)讓孩子用自己舒服的方式。不要管束太多，盡量不要打斷孩子，干擾他的注意力。

2）給孩子提供一個(gè)可模仿的對(duì)象。哈佛大學(xué)做過相關(guān)調(diào)查研究說明，對(duì)孩子來說，父母是什么樣的人，遠(yuǎn)比他們具體為孩子做了什么更重要。所以家長如果只是買幾本書，裝裝樣子，假裝陪孩子讀一讀，對(duì)孩子來說沒什么幫助。最好的方法是自己喜歡閱讀，可以帶孩子去圖書館、繪本館、參加書店的讀書沙龍，等等活動(dòng)，熱愛閱讀的家長，會(huì)給孩子營造出一種天然的氛圍，讓孩子在耳濡目染中收到影響。

4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣培養(yǎng)

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和去甲腎上腺素，這三種神經(jīng)遞質(zhì)。多巴胺可以增強(qiáng)高級(jí)腦的工作記憶（短時(shí)記憶）功能，讓大腦的工作平臺(tái)有序運(yùn)轉(zhuǎn)，高效加工和處理信息；血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系，能讓記憶力變好，學(xué)習(xí)的效果自然就更好；去甲腎上腺素跟專注力有直接的關(guān)系，能使專注力增加。

1）發(fā)現(xiàn)孩子在某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上的優(yōu)勢，引導(dǎo)并堅(jiān)持進(jìn)行定向特長培養(yǎng)；

2）開始一項(xiàng)全家都能參與的運(yùn)動(dòng)，并長期堅(jiān)持，和孩子一起動(dòng)起來；

3）創(chuàng)造條件，鼓勵(lì)并支持孩子在運(yùn)動(dòng)場上結(jié)識(shí)朋友。

二、情緒認(rèn)知

要做情緒的主人，學(xué)會(huì)控制情緒。書中，人腦被認(rèn)為“情緒腦”和“理智腦”。理智腦主要由大腦前額葉皮質(zhì)發(fā)揮作用，而情緒腦主要由杏仁核發(fā)揮功能。由于杏仁核存在至今已有好幾億年了，遠(yuǎn)早于大腦前額葉皮質(zhì)的幾百萬年，加上杏仁核的反應(yīng)速度更快，人在接收到外界刺激時(shí)，往往情緒快于理智。

1、應(yīng)對(duì)辦法：

1）描述情緒和感受，用語言來拖延時(shí)間。跟孩子約定在生氣想要攻擊別人之前，先告訴別人自己為什么生氣，以此拖延杏仁核的反應(yīng)，讓前額葉皮質(zhì)參與進(jìn)來。

2）設(shè)立行為邊界。當(dāng)拖延戰(zhàn)術(shù)不成功時(shí)，可以跟孩子約定，生氣的時(shí)候不要傷害自己的身體，也不要傷害別人的身體；非常生氣時(shí)，先默數(shù)三個(gè)數(shù)，然后再說話；不要在極度生氣的時(shí)候做重要的決定。

3）擴(kuò)充孩子的時(shí)間和空間的尺度。給孩子多講述歷史上的名人的故事，別人的故事，或者講述爸爸媽媽自己的故事，讓孩子知道有些問題別人也會(huì)遇到，從古至今很多人都遇到過困難。當(dāng)人的煩惱放在歷史的維度上，會(huì)發(fā)現(xiàn)無數(shù)人都有過這樣的煩惱；放在無限的空間里，就只是一粒微塵。

4）讓孩子學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒，有助于孩子更好地自我察覺。可以豐富情緒詞匯，例如“不高興、生氣、憤怒、狂怒”等。給情緒的激烈程度打分。用1-10來表示情緒的激烈程度。例如1表示很輕微，10表示極度激烈。一旦發(fā)現(xiàn)情緒達(dá)到7分以上，就可以試著調(diào)節(jié)情緒。

5）建立專屬的“情緒調(diào)整工具單”。在孩子無法調(diào)整情緒的時(shí)候，幫助孩子找到更多適合他的情緒調(diào)整方法，比如跑步、踢球、聽音樂、畫畫，或者看喜歡的動(dòng)畫片等等。在嘗試了一些方法后，就可以和孩子一起來制作一張“情緒調(diào)整工具單”。將情緒和對(duì)應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法一一寫下來，然后將單子貼在顯眼的地方。當(dāng)孩子情緒激烈忘記怎么做的時(shí)候，可以有效地提醒孩子，給孩子充足的時(shí)間。

2、傾聽與同理心，讓親子間“感同身受”。

1）傾聽孩子說什么，當(dāng)孩子傾訴時(shí)，不要批平，不要指責(zé)，不要去講道理。就像《非暴力溝通》里作者說的，傾聽就是聽對(duì)方在講什么，聽對(duì)方的弦外之音，對(duì)方在表達(dá)什么樣的感受和需求。這樣才能表現(xiàn)出同理心。

2）給孩子做一個(gè)親密關(guān)系的范本。讓孩子看到父母之間是如何處理矛盾的，提供給他們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

3）作為家長，情緒穩(wěn)定很難，合理表達(dá)，不要壓抑，盡量穩(wěn)定情緒。

4）如果不小心吼了孩子，安慰與道歉要及時(shí)。

5）當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己要發(fā)脾氣的時(shí)候，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，去做點(diǎn)其他的事情來分散注意力。

6）站在孩子的角度，換位思考。

7）自我覺察和療愈，與自我和解。

三、專注力

6歲前孩子的主要任務(wù)是探索世界，這種學(xué)習(xí)模式稱為“發(fā)現(xiàn)式學(xué)習(xí)”。6歲后進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)，就需要新的學(xué)習(xí)模式，稱為“掌控式學(xué)習(xí)”。這兩種學(xué)習(xí)模式的發(fā)育次序是由大腦皮層的成長機(jī)制所決定的。六歲時(shí)，孩子的大腦前額葉開始需要更大的控制權(quán)，它將逐步接管大腦的其他部分，發(fā)展高級(jí)認(rèn)知和執(zhí)行功能，這就意味著專注力的逐步提高稱為可能。

1、培養(yǎng)方法

1）和孩子一起運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)分泌的去甲腎上腺素能增加專注力；

2）生活學(xué)習(xí)都制定計(jì)劃，養(yǎng)成一次只做一件事的習(xí)慣。做作業(yè)的時(shí)候，家長不要為了提醒孩子挺胸抬頭而不停地打斷孩子的專注。

3）保持好的精神狀態(tài)。讓孩子愉悅心情，充足睡眠。

4）專注力曲線。專注力曲線是一個(gè)呈倒U形的曲線。在外界刺激下，專注力和外界刺激的關(guān)系是，無刺激的情況下，沒辦法集中專注力；隨著刺激水平繼續(xù)提升，專注力水平也會(huì)升高；當(dāng)專注力達(dá)到定點(diǎn)后，隨著刺激水平的提高，專注力反而會(huì)降低甚至到零。這是因?yàn)椋^度興奮，生理上會(huì)容易緊張、憤怒、或恐懼，在這樣的狀態(tài)下，專注力也很難集中。可以和孩子一起制作一張?jiān)u估表。讓孩子觀察自己的狀態(tài)，了解自己在不在專注區(qū)內(nèi)。評(píng)估表中，最放松的狀態(tài)為0分，最緊張的狀態(tài)為10分，既不緊張又保持警惕的狀態(tài)是5分。在孩子走神的時(shí)候就可以提醒他自我觀察“自己現(xiàn)在在幾分的狀態(tài)啊？”，以此提醒孩子調(diào)整狀態(tài)。情緒低迷時(shí)，給孩子“升升溫”；焦躁不安時(shí)，給孩子“降降溫”。

5）關(guān)于孩子上課走神。這是因?yàn)楹⒆拥纳窠?jīng)元髓鞘化能力不好。需要通過不斷進(jìn)行專注訓(xùn)練，來刺激髓鞘化形成。髓鞘化的形成，需要保持絕對(duì)專注的刺激15分鐘以上。當(dāng)孩子在專注地玩玩具、畫畫、觀察、做作業(yè)的時(shí)候，就是在刺激髓鞘化的形成。在孩子專注于興趣愛好時(shí)，不要去打擾孩子，支持和尊重孩子，要有耐心，給孩子時(shí)間，靜待花開。

四、感知覺記憶----人身上唯一的時(shí)空經(jīng)驗(yàn)

感知覺記憶，由多感官參與的記憶，例如唱歌是以聽覺感知為主的形象記憶。

形象記憶和情緒記憶要優(yōu)先于詞語邏輯記憶。

怎么做？

1、一年級(jí)孩子的記憶中，無意識(shí)記憶占有重要地位，所以節(jié)奏明快的歌謠，在無意識(shí)狀態(tài)下對(duì)孩子進(jìn)行信息輸入，可以達(dá)到非常好的記憶效果。要訓(xùn)練孩子從小就接觸大量的感知覺信息，并能把這些短暫的信息盡量有序地存儲(chǔ)在記憶中，哪怕只是一會(huì)兒，重要的是體驗(yàn)和運(yùn)用感官的過程。讓孩子充分調(diào)動(dòng)各種感官，如音樂、圖畫、聽覺、味道、視覺......，可以寫日記，養(yǎng)成記錄和整理思緒的習(xí)慣。

2、利用艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律，把需要背誦的內(nèi)容安排在多個(gè)時(shí)間段里背誦。

五、自律

自律是生理機(jī)制。它與前額葉的功能發(fā)揮緊密相關(guān)。形象地說，前額葉就是自律能力的開關(guān)。

1、怎么做？

1）運(yùn)動(dòng)可以有效地幫助孩子的前額葉更好地發(fā)展。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞正好在大腦的前額葉，運(yùn)動(dòng)命令就是從這里下達(dá)的。每天進(jìn)行1小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，就可以改善腦部血流量，刺激腦部尤其是前額葉的發(fā)育。

2）自律是有生理極限的，切記追求完美，過分苛求孩子。行為需要強(qiáng)化，記得及時(shí)對(duì)孩子的進(jìn)步給予積極的回應(yīng)，讓孩子發(fā)現(xiàn)自律讓他獲得積極成果，從而獲得滿足感和成就感，讓孩子認(rèn)同自律。

2、孩子常見的幾個(gè)問題。

1）邊界意識(shí)。邊界意識(shí)是自律的起點(diǎn)，孩子如果沒有邊界意識(shí)，就容易把他人的錯(cuò)誤歸咎于自己，也更容易破壞規(guī)則，自我放縱，不尊重他人。因此要讓孩子有“邊界”意識(shí)。邊界分為無權(quán)邊界和情感邊界。培養(yǎng)方案：要尊重孩子的私人空間，包括物理空間（孩子對(duì)物品的所有權(quán)）；心理空間（尊重孩子的選擇權(quán)，培養(yǎng)責(zé)任感，承擔(dān)后果）；身體空間（讓孩子知道沒人可以隨意對(duì)待或傷害他的身體）；教會(huì)孩子對(duì)他人說“不”。

2）規(guī)則意識(shí)。追溯到人類自身的生存與進(jìn)化，人類從身體條件上看，并非是自然界中最強(qiáng)大的動(dòng)物，所以制訂各種“規(guī)則”，本質(zhì)上是對(duì)“叢林法則”的一種修正，是對(duì)自己的保護(hù)和對(duì)外在環(huán)境的警惕。

培養(yǎng)方案：要有儀式感，和簽訂協(xié)議，簽字、畫圈、按手印、拉鉤都可以；讓孩子參與制訂規(guī)則的過程，獲得認(rèn)同；執(zhí)行規(guī)則時(shí)，給孩子提供選擇，而不是一味地說“不”。一味地說不會(huì)降低孩子的主動(dòng)性。例如，當(dāng)孩子想看動(dòng)畫片而拖延作業(yè)的時(shí)候，可以對(duì)孩子說“你可以先做完作業(yè)，做完后給你多看一集動(dòng)畫片。”；規(guī)矩要有彈性。可以用“你可以做，但是要等到......的時(shí)候。”這樣的句型。

好的規(guī)則，能夠教會(huì)孩子怎樣自律，幫助他們開始自我控制、自我管理，以適應(yīng)社會(huì)化。要給自律以尺度，而非監(jiān)牢。

3）坐不住、說謊；

>判斷孩子是坐不住還是多動(dòng)癥，要看孩子究竟是在所有或者大部分場合都表現(xiàn)出類似的癥狀，還是只會(huì)在特定的情境下表現(xiàn)出來。孩子不感興趣，自然就坐不住。坐不住的解決方法：增加運(yùn)動(dòng)量；在自然科學(xué)和數(shù)學(xué)方面，多讓孩子親自動(dòng)手，培養(yǎng)自信心和成就感；激發(fā)孩子的興趣，讓孩子運(yùn)動(dòng)、動(dòng)手、調(diào)動(dòng)潛能，發(fā)揮聰明才智，自然就坐住了。

>說謊。人為了使自己被人接受、融入社會(huì)，很可能會(huì)采用說謊這種社會(huì)性行為。多倫多大學(xué)兒童研究所的研究指出，說謊是大腦的高級(jí)功能，是孩子認(rèn)知能力發(fā)展的表現(xiàn)，可以說是孩子成長的里程碑；美國廣播公司做了大型民意調(diào)查表明，每人每天平均最少講25次謊話；英國心理學(xué)家伊恩.萊斯利在《說謊心理學(xué)》中介紹了兒童的心里研究實(shí)驗(yàn)，表明，在動(dòng)輒嚴(yán)懲的生活中，孩子們會(huì)啟動(dòng)過度自我保護(hù)的本能，成為說謊的慣犯。

說謊的解決方法：確保首先讓孩子有發(fā)聲的機(jī)會(huì)；如果孩子因自己曾經(jīng)的責(zé)罵而不敢說實(shí)話，要先向孩子坦誠地承認(rèn)自己過去的不足，同時(shí)傳遞出爸爸媽媽愿意聽你的真是想法，你可以隨時(shí)改變你的方式，你在爸爸媽媽這里是安全的，可以真實(shí)的；不要輕易給孩子貼標(biāo)簽。

二年級(jí) 定向力的培養(yǎng)

什么是定向力？

就是以完成某項(xiàng)任務(wù)為目標(biāo)的能力。這就意味著是目標(biāo)導(dǎo)向、問題解決、專注當(dāng)下、高效、靈活多元。定向力的逐漸累計(jì)，使孩子不僅可以用多種形式完成任務(wù)，還可以在難度不斷疊加的情況下達(dá)成目標(biāo)。

定向力的培養(yǎng)分為五個(gè)方面。執(zhí)行力、工作記憶（短時(shí)記憶）、觀察力、預(yù)期控制、成長型思維。

一、執(zhí)行力

什么是執(zhí)行力？ 就是能立刻去做，完成各種外源性任務(wù)。

執(zhí)行力包括哪些方面的能力？包括了規(guī)劃、克服困難兩方面。

1、規(guī)劃的培養(yǎng)

要求孩子完成的任務(wù)最好是能讓他量力而行，難度循序漸進(jìn)的任務(wù)。既要有趣，又有挑戰(zhàn)性，讓他勞逸結(jié)合。最重要的是，要讓孩子覺得執(zhí)行任務(wù)時(shí)，他是主動(dòng)的，而不是被動(dòng)地實(shí)現(xiàn)父母的要求。以引導(dǎo)的方式和話術(shù)，提醒孩子繼續(xù)執(zhí)行任務(wù)，而不要用命令式的語氣。

2、克服困難。當(dāng)孩子遇到困難停滯不前時(shí)，調(diào)動(dòng)孩子的自主性、注重啟發(fā)時(shí)激發(fā)執(zhí)行力，把孩子帶出困境的不二法門。干擾孩子執(zhí)行力的兩個(gè)攔路虎，一是打擾；二是拖延。

>針對(duì)打擾的解決方法：

1）制做“今日待辦”事項(xiàng)表，來解決某一時(shí)間段內(nèi)的干擾事件，把可控事件延后；

2）如果發(fā)生了不得不中斷該時(shí)間段內(nèi)任務(wù)的事情，那么就立刻停止正在執(zhí)行的任務(wù)；

3）理解孩子的個(gè)體差異。

>針對(duì)拖延的解決方法：

1）要求孩子小事不拖延，例如刷牙洗臉穿衣；

2）告訴孩子完成比完美更重要；

3）根據(jù)不同原因造成的拖延，采取不同的方法。因不想做而拖延，可以給孩子一個(gè)驅(qū)動(dòng)和預(yù)期，讓他愿意去做不情愿的事。例如和孩子商量“如果你做完了作業(yè)，允許你多看一會(huì)動(dòng)畫片。”；因空想而拖延，可以鼓勵(lì)他先開始，哪怕做了一點(diǎn)點(diǎn)，一件小時(shí)，等他開始做了或者完成了一件小時(shí)，及時(shí)表達(dá)對(duì)孩子的欣賞；因要面對(duì)做的事情有難度而拖延，就鼓勵(lì)孩子先試試，允許他犯錯(cuò)或者放棄，態(tài)度要輕松，不求完美；

4）善用拖延，“deadline就是第一生產(chǎn)力”，略加壓力，刺激孩子產(chǎn)生專注力。

3、好的執(zhí)行力需要有好的反饋。對(duì)于孩子的行為，好的要用表揚(yáng)、鼓勵(lì)，這些正面的刺激，以達(dá)到行為“加強(qiáng)”的效果；而不好的行為，就應(yīng)該減少批平、責(zé)備這些負(fù)面的刺激，以“弱化”或者“消退”這些不好的行為。

>方法：

1）表揚(yáng)要及時(shí)。在任務(wù)的過程中與孩子互動(dòng)，及時(shí)提供反饋更有利于加強(qiáng)孩子的正確行為。

2）精神獎(jiǎng)勵(lì)要好過物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。用表揚(yáng)、贊許這些精神獎(jiǎng)勵(lì)來滿足孩子的成就感，比物質(zhì)刺激要好。過多的物質(zhì)刺激，會(huì)讓孩子形成為了得到物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)而學(xué)習(xí)的目的。

3）審慎地表達(dá)期待。期待不能過多過高，否則會(huì)讓孩子感到壓力和焦慮，反而會(huì)出現(xiàn)拖延現(xiàn)象。

>批評(píng)要恰當(dāng)。

1）批評(píng)孩子時(shí)，要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，考慮孩子當(dāng)下的感受。切忌在自身有情緒的時(shí)候批評(píng)，可能會(huì)把批評(píng)變成宣泄。也不能時(shí)過境遷再批評(píng)，會(huì)讓孩子誤以為你再舊事重提。

2）合理利用間接批評(píng)，像軟廣告一樣“潤物細(xì)無聲”地批評(píng)。例如可以借用訴說別人的故事，來間接批評(píng)教育孩子。

3）批評(píng)的同時(shí)要給出解決方案，提出建議和方法。

二、工作記憶（短時(shí)記憶）

工作記憶，就相當(dāng)于電腦的內(nèi)存，亦可以形象地看作時(shí)思維的黑板，認(rèn)知的工廠。比如當(dāng)你在頭腦中計(jì)算數(shù)學(xué)題的時(shí)候，過程就會(huì)像在黑板上寫下演算順序一樣。

1、工作記憶的特點(diǎn)：

1）容量有限。這個(gè)認(rèn)知工廠在處理信息的時(shí)候，是以組塊的形式來加工的，容量一般為7±2組（5~9組）。

2）可塑性。通過特殊記憶法，比如認(rèn)知類的游戲，可以鍛煉孩子的工作記憶。可以在手機(jī)應(yīng)用商店內(nèi)搜索“短時(shí)記憶”或“工作記憶”，就能找到類似的游戲。可以在游戲中訓(xùn)練孩子的工作記憶。

2、培養(yǎng)方法：

1）打造思維宮殿：場景化記憶，用畫面和故事讓文字和語言信息場景化；把工作記憶進(jìn)行操作的場景加以具象化，想象出一個(gè)”思維宮殿“，可以是自己熟悉的家，或者其他什么房子，把信息分門別類地存放在家中相應(yīng)的房間里或者某個(gè)位置上。

2）遷移學(xué)習(xí)和費(fèi)曼技巧。遷移學(xué)習(xí)就是學(xué)會(huì)舉一反三；費(fèi)曼技巧，就是讓孩子復(fù)述學(xué)到的只是，當(dāng)小老師給爸爸媽媽講課。

>關(guān)于粗心。書中說，粗心其實(shí)就是由于工作記憶的容量不夠。因?yàn)榇竽X中杏仁核的反應(yīng)速度比大腦前額葉皮質(zhì)快，所以大腦會(huì)先處理情緒記憶。當(dāng)人處于過度緊張或過度興奮的時(shí)候，工作記憶就會(huì)優(yōu)先去處理情緒，就沒有足夠的容量去處理知識(shí)信息，也就容易粗心出錯(cuò)。

應(yīng)對(duì)粗心的方法：1）調(diào)動(dòng)多感官，使孩子在執(zhí)行任務(wù)時(shí)更熟練。科學(xué)家把工作記憶分為：語音環(huán)（包括聽和說，可以讓孩子復(fù)述知識(shí)）；視覺空間模板，處理視覺信息（如做作業(yè)、閱讀、審題）；中央執(zhí)行系統(tǒng)（讓工作記憶里的信息有效轉(zhuǎn)動(dòng)）；情景緩沖器（場景聯(lián)想、思維宮殿）。2）減少負(fù)面情緒的影響。可以深呼吸，讓肌肉放松，聽舒緩的音樂，來舒緩情緒；也可以多運(yùn)動(dòng)，保持良好的作息，充足的睡眠，和足夠的娛樂時(shí)間來減少負(fù)面情緒。3）把一件事做好，在做下一件事，讓孩子一次只做一件事。比如吃飯的時(shí)候不要看電視。

三、觀察力

觀察，就是要帶著目的、好奇心去看，帶動(dòng)各種感官，去體驗(yàn)，并專注于體驗(yàn)，和被觀察的事物建立聯(lián)系。對(duì)客觀事物的觀察可以體現(xiàn)出智商；對(duì)人情世故的觀察能體現(xiàn)出情商。《說文解字》中說：”觀、諦視也；察，復(fù)審也。“ 所以，觀就是側(cè)重于整體全局，而察，主要側(cè)重于細(xì)節(jié)。

1、如何培養(yǎng)觀察力：

1）通過引起孩子的好奇心，引導(dǎo)孩子觀察。例如可以帶孩子去動(dòng)物園、植物園、博物館，讓孩子寫一下游記感想；或者養(yǎng)小動(dòng)物、種植物，讓孩子寫觀察日記。

2）鼓勵(lì)孩子多提問，發(fā)現(xiàn)問題。

3）利用孩子愛玩的天性，在玩耍中讓他學(xué)會(huì)世界的規(guī)則，放松心情，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力。

4）帶領(lǐng)孩子做”內(nèi)觀“，比如可以做冥想、觀察呼吸；或者”正念“，比如正念吃飯，正念走路，就是在走路和吃飯的時(shí)候不想不做其他的事情。

《道德經(jīng)》說：”常無欲以觀奇妙，常有欲以觀其徼。“ 即要拋開目的性、得失心，深刻觀察自己內(nèi)心的本質(zhì)；而要帶著思考和判斷，去看待外界的事物。

四、預(yù)期控制

預(yù)期控制，就是“為了......我可以......”。讓孩子知道為了得到東西，需要付出相應(yīng)的代價(jià)。在延遲滿足孩子的過程中，很可能會(huì)變成跟孩子討價(jià)還價(jià)，而大人有時(shí)候往往只是想套路一下孩子。如果承諾的滿足沒有兌現(xiàn)，不恰當(dāng)?shù)难舆t滿足對(duì)孩子就會(huì)事一種傷害。如果孩子一直得不到滿足，久而久之，孩子就會(huì)有一種”貧瘠感“，在未來反而會(huì)失控。因此，要將延遲滿足轉(zhuǎn)化為預(yù)期控制。

預(yù)期控制的訴求是孩子為了達(dá)到自己的期待，能夠調(diào)整和控制自己的行為。

如何培養(yǎng)預(yù)期控制？

要幫助孩子建立”假以時(shí)日，我也可以做到“的核心觀念。核心觀念是影響人認(rèn)知的觀念，是人在對(duì)未來有預(yù)期，對(duì)自己有控制的策略是，首先會(huì)審視當(dāng)下的自己，現(xiàn)在是什么水平？如果還不錯(cuò)，那就去做自己想做的事情，如果能力不夠，也不擔(dān)心或者氣餒，總會(huì)想出一些辦法來讓自己做的更好。

幫助孩子建立核心觀念，可以通過。1）讓孩子區(qū)分能力控制和心理控制。能力控制，是聚焦在認(rèn)識(shí)和提升自身能力上的；心理控制，是在心里說服自己”我不是做不到，而是不想做“。要讓孩子突破心理控制，形成能力控制的核心觀念。2）家長本身要重嘗試、輕結(jié)果。3）保護(hù)孩子的獨(dú)特。二年級(jí)是孩子不斷嘗試、不斷練習(xí)的階段。孩子能渴望完成某件事情并知道選擇努力，舍棄其它，忍受誘惑，這是一件相當(dāng)值得鼓勵(lì)的事。4）切忌拿自己的孩子和其他的孩子比較。5）善用語言的力量，用積極的方式表達(dá)期待，即使孩子沒考好，也要發(fā)現(xiàn)孩子積極的一面。例如認(rèn)同孩子已經(jīng)努力了，比上一次有進(jìn)步了。

五、成長型思維

成長型思維，就是人們?cè)诿鎸?duì)挫折和逆境的時(shí)候，努力改變處境，不認(rèn)為事情和人事一成不變的。擁有成長型思維的人相信，通過練習(xí)、堅(jiān)持和努力，人都具有學(xué)習(xí)與成長的無限潛力。

如何培養(yǎng)成長型思維？

1、努力是需要彈性的。當(dāng)孩子陷入習(xí)得性無助，即不管怎么努力也達(dá)不到自己想要的結(jié)果時(shí)，家長要給孩子增加”心理彈性“。對(duì)結(jié)果看開，少一點(diǎn)蓋棺定論，而更多的是要客觀地、開放性地看待結(jié)果，調(diào)整狀態(tài)，重新確定方向。如果這個(gè)目標(biāo)不行，可以試著換一個(gè)目標(biāo)，繼續(xù)努力。

2、心理防御機(jī)制會(huì)阻礙成長型思維。當(dāng)人面對(duì)困難時(shí)會(huì)出現(xiàn)心理防御機(jī)制。表現(xiàn)為，1）”退行“，變成幼兒狀態(tài)，撒手耍無賴；2）設(shè)置“自我障礙”，故意給自己制造障礙，比如考試前生病，或者給自己考砸了找理由“因?yàn)榭荚嚽巴媪艘煌砩嫌螒颉保?）“否認(rèn)”，明明學(xué)習(xí)得很辛苦，卻否認(rèn)自己能力不行。

當(dāng)出現(xiàn)心理防御機(jī)制時(shí)，引導(dǎo)孩子正視自己，保持真實(shí)，不找理由。但是也要允許孩子在自我保護(hù)機(jī)制內(nèi)歇一會(huì)，等他感到安全了，重新蓄滿能量，再鼓勵(lì)他邁出來。