22討論贊美在生活中的應用，帶來實際生活中的一個真實案例，大家進行討論，先說說自己對對方這樣的行動帶來的感受，然后再描述一下具體的真實存在的事實，最后這樣做的正向意義，剛開始的時候會有點不太自然，讓對方感覺到生硬，不太舒服吧，就探討出來對著自己的微信多練幾遍，找找感覺，不僅練習了贊美，還讓自己的普通話能更標準了，這個方式也可以練習練習自己的溝通能力，自己說說自己在聽聽，換位想一想會不會接受會不會同意？我隨時調整自己是語言軟化不到位？還是表達方面需要調整的，讓自己有一個覺察吧！沒事的時候有意識的練練，想一想或許也有收獲。
23來訪者? 對咨詢師老師非常敬佩和喜歡的，就像觀察員老師說的，看似沒有目標，其實是貼的非常恰到好處，完全做到了好奇，對對對，就是，我說出來一個情況，咨詢師就會接，那這個跟咱的目標有什么關系呢？有時候也會這樣說，那您做的這個怎么理解呢？您說的這個是咋回事呢？還有的時候就是接住我的原話，有目的，有期待，這樣一重復，讓自己也有一個覺察和反思，如果沒有想到的話，就可以問問來訪者怎么看待這個目的的和期待的？對，就是，不知道怎么表達，或者表達不好的時候就問來訪者，來訪者不僅是自己問題的專家，也對自己的情緒感受也非常清楚，有這樣的專家，在請教專家唄！還有一點就是，來訪者不管是有情緒還是有疑惑，在前期都讓來訪者更多的表達傾訴，有情緒的話，通過表達也是是一種宣泄的過程，有情緒的話，這樣的表達也讓他重新再捋一捋思路，經過這樣的過程，咨詢師澄清目標暖場的時候，咨訪關系建立起來的時候，再從來訪者的描述中抓住具體的細微的字詞，重新建構出來的內容來訪者或許也能接受，當然，建構出來的內容要比他原先的認知水平稍高一點點，那個度要適當，才能更好地貼著來訪者的脈絡和思路吧！今天就是這樣的感覺，泡澡泡舒服了，完全放松了，從贊美聊到更多的鏈接，再到良好的溝通，最好到能力的培養，品質的提升，（自我感覺語言組織表達能力也提高了不少），焦點的理念不僅用到咨詢當中，更多的應用到生活和工作當中的話，最大的受益者還是自己，最后又反思到孩子的學習，焦點的理念如果也能讓孩子從自身點燃那個火星的話，那必然也成燎原之勢，原先就感覺培養孩子的思考能力，這個辦法就挺好的，那這個辦法就是從孩子的潛意識，潛在的能量就能給激發出來，潛在的意識和能量，如果能激發出來的話，這個彈跳性是非常大的，但是畢竟是潛在的，也需要更多的耐力和毅力去激發吧！這也是需要一個過程的，首先有這樣一個覺察，有這樣一個目標，那就先定一個小的，可行性的，更多的關注孩子的正向，給孩子賦能。這樣可能成就孩子，更多的是修煉自己吧！
24觀察員 還是先說說自己做的認為比較滿意的地方吧！首先好奇來訪者，約練結束以后的一小步行動是什么？在和家人互動的過程中，能比較好的貼著來訪者，來訪者老師及時的覺察調整和家人更多的互動，有時候和家人出發點一樣，但是角度不同的話，最終的結果也會有所出入，這也是我們日常生活中需要覺察的，我們所給予的是對方想要的嗎？我們想要的對方理解嗎？讓雙方想要的有所偏離時，適當的做出退讓，既能保持我們的親密關系，又有適當的空間，更能接納彼此的生活經歷所帶來的不同感受，讓自己在這樣愉悅的愛的氛圍中生活。從來訪者的內容里建構出來，部分的正向導向，偶爾能抓來訪者的重要字詞。當來訪者想要對方做出調整時好像做的還不太到位，理論知識有了，要到實際咨詢中運用可容易忘，往往記得用這個了，又忘了用那個了，慢慢練吧，今天情緒比較能穩得住，那就穩著情緒操練起來！
小結? 至今日自己總共約練了112次， 約練挑戰第一周共24次，這一周里面收獲特別大，感悟也特別深，反思更多了，不僅是約練方面的，還有親子關系，做人方面的都讓自己有了更多的思考，感謝老師們的無私傳授，更感謝老師們的賦能鼓勵，也感謝家人的支持和陪伴，最后謝謝自己的努力和向上，才讓自己有這許多的變化，明白了自己該何去何從，我更堅定了自己的方向，自己所做的這一切努力最大的受益者還是自己，還是那句話，以前做不到的，不代表今天做不到，現在做不到的，不代表以后做不到，相信自己，一切皆有可能！
