今天上海突然變冷了。
雖然街邊路上的泛黃落葉仿佛還是秋天的景象，但那無孔不入、潮濕又冰涼的冷風確確實實是上海冬日的氣息了。
昨晚寫文章的時候還能為之前的中斷跑步而自責，可今天這突如其來的降溫卻將「趁著天氣還不夠冷要抓緊時間跑步」的念頭也徹底給打消了。我從小就患有鼻炎，尤其受不了冷空氣。雖說這些年不如以前那么嚴重了（那時候一到冬天我的鼻子就會完全堵塞，只能用口呼吸），但依然經受不住上海這樣濕冷的寒風。
我沒有健身卡，室外又沒法鍛煉，所以唯一的選擇只剩下自己租的房子了。回來以后，在平板上下了個健身的 App 「Keep」，選了健身的目的為「塑形」以后，便跟著它推薦的「Hit 適應性訓練」做了起來。我雖然沒有任何健身基礎，但中學時候好歹也算是個體育運動積極分子，自認為身體素質還可以，所以一開始覺得那些基礎動作只是小菜一碟。
沒想到 20 分鐘練下來，身上的肌肉已經開始有些酸了。等到我不甘心地開始第二天的訓練，進行到一個對腰腹力量要求比較高的動作時，才發現我竟然堅持不下去了。只好偷工減料地過完了接下來的訓練。
而當我回過頭來看這個「Hit 適應性訓練」的訓練說明時，居然發現自己今天進行的 K1 級別是所有難度里面最低的：適合身體素質稍差的零基礎訓練者。
我知道自己高中畢業以后幾乎沒堅持鍛煉，身體素質下降是理所當然的。但沒想到連這個「適合身體素質稍差的零基礎訓練者」的訓練都有些力不從心了。想想當年那個在籃球場上肆意跑動五六個小時而不知疲倦的自己，真是讓人唏噓。
我突然意識到，這些年懶惰無為的生活習慣和對自己身體毫不在意的心態是多么可怕！我不希望自己過得渾渾噩噩，我希望從今天開始能把寫作和鍛煉都堅持下去，我想做一個神志清醒、身體健康的人。
今天算不上是一個好的開端，但卻是一次了不起的改變，為了更好的自己。
