100天早起的第一天2021.04.28

? ? ? ? 自己是一個從小睡眠質量極差的人，幾十年幾乎沒有睡過好覺。近幾年越來越覺得自己力不從心，開始從自己身上找問題，自覺到了必須改善自己睡眠問題的時候了。每天早上醒來很早，但因為睡眠不好腦子昏沉眼睛干澀酸疼，心里總是暗示自己閉眼讓眼睛再休息一會。昨天聽了一個小故事，關于一個每天早起跑步的人，她說：其實早起的時候我也腦子昏沉，但逼自己起床運動了一會后發現，越來越開心，昏沉感就沒有了。聽說后特別有感觸，決定早起也是改變睡眠的一部分。

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