明天就是開年后第一天上班了，我在想分享些什么給大家，然后選定了關于早起有且精力充沛的些小技巧:

1 早起的本質是睡眠充足，因此你需要早睡。以及改善睡眠質量，比如選擇舒服的被單，睡前聽方式的音樂。

2 窗簾留點縫隙，好在早上被光線自然喚起

3 早上起來先喝一杯溫水有助于大腦清醒

4 如果你起床后特別想睡回籠覺，或許可以考慮早上打個卡和人互動下。比如看一篇文章，在轉發的時候附上自己的觀點，這樣你的大腦會需要要運作起來，然后就不那么困了

5 吃早餐，咀嚼有助于血清素分泌

6 不要強迫自己集中注意力，那只會讓它非線性的姐加速消耗。類似于車又用久了 跑不快，你需要的是停下來檢修保養，而非使勁踩油門開快些。那樣只會加速車的不可逆的磨損。你需要片刻休息。

7 中午可以打個盹，以及你可以在打盹之前喝些咖啡，畢竟它要在半小時后才發揮作用呢。（另一方面，咖啡在晚上睡覺前四個小時是需要避免的）

8 大腦缺氧會造成昏昏沉沉，試試看起身活動下。我個人喜歡放首有節奏的音樂，去走廊走幾分鐘。

9 頭清腳暖。（全身冷會進入肌體應激著狀態腦子是木的；全身熱又會嗜睡）

10 不要多線程同時占用大腦，來回切換注意力會非常消耗精力。而那種總是得不到反饋的沒完沒了的事兒，容易讓人挫敗沒狀態。

暫時就寫得這里啦，手機那端的你會有怎樣的經驗呢 期待分享呀～