1、教練背景

在線文字，邀請碧霞圍觀和反饋。

對當事人和教練緣起的簡要介紹

被教練者：黃挺。

緣起：我在十二期小組讀書小組群里發消息，問有沒有需要教練的人，就這樣約到了黃挺。

2、教練過程

簡要介紹教練過程，但要清晰反應怎么開始、怎么深入、怎么結束，包括過程中怎么跟、怎么帶、怎么破、怎么立。

放了一首《清醒》，聽完后問挺挺有什么感受，他說想起了課堂，我問他想聊些什噩么好確定主題，他說感覺九型白學了，天天就是玩魔方和吃東西，以后不想參加交費的課程，當他這樣說時我感受到他對自己玩和吃有評判，我問他是不是對自己這個樣子很評判，他說是，并且也對九型也有評判，感受到他那股評判的能量很強烈，所以我就陪著他充分的表達評判，允許他把對自己和對九型的評判都表達出來，在他表達的過程中，可以感受到他積壓的憤怒、受害和恐懼，他評判著又開始害怕起來，他害怕表達了評判后老師和其他人會對他有想法，我又陪他表達了他的害怕，他對課堂上老師總提到他有想法，害怕老師關注，害怕成為焦點，只想隱沒，可以看到這是九號的點，說著說著他的憤怒的情緒也慢慢的出來了，當他的憤怒出來的時候，我讓他打枕頭，他只打了一會就說打累了，手抖了，可以感受到他還有情緒，讓他繼續表達憤怒的時候他對抗了，我讓他再試試，他放棄了，我也沒有勉強他，我問他在對抗什么并給他放了一首《致獨一無二的自己》，他覺得打了沒用，學了也沒用，沒必要去生氣，不如讓自己舒服一下，麻醉自己，又是九號的點，他感覺自己在浪費時光，玩不好，也沒有學成，害怕自己一事無成，又開始評判自己，可以感受到他的焦慮和恐懼，想快點看到結果和效果，他認為浪費時間=浪費生命=一事無成，（這個也是我曾經的邏輯，對未知的恐懼），還認為交了錢上課就要有效果，也不希望一直上課自己確沒有改變，看到上完基礎三階后還有其他課程，感覺課多看不到希望（結果和效果），我問他是不是每走一步都要結果和效果，效果就是能幫忙解決實際問題，感覺是把九型當成藥（工具）來看了，他要的效果是自己變好了，跟之前要不一樣，不接納自己目前的狀態和成長需要一個過程。為對抗恐懼（一事無成）和空虛，要么吃要么玩魔方，魔方的成績越高越有成就感（這是個幻像），我說吃和玩是在掩蓋他背后的恐懼，我問他感受到那個恐懼了嗎？愿意表達出來嗎？他沒有釋放，我也沒有強求，允許他停了這里，他在感慨生命，雖然感受到他有些消極，但也感受到他還心存著一絲希望，我給他發了《小靈魂》的故事，并發了《穿過生命散發的芬芳》，隨后我們就結束了教練。教練結束后我們進行了一些交流，我給他反饋讓他多做做評判靜心，這些評判可以卡住了他的情緒和感受。他給的反饋就一句話“只是掀起了一些情緒，沒有想到如何釋放”，他這樣說時我問“我讓你起來打枕頭你不愿意是為什么”，他說打了幾下手抖和累了，就不想打了，認為打枕沒用，不能解決問題，在整個教練過程中始終可以感受到他這個點，做了就要有效果，付出了就要有回報，不然就對抗，因此就這個點我發了問并給了反饋和提示，他說是的，看不到效果就不做，也堅持不了很長時間，就這個點我又發了問，當這個想法升起后會給你帶來什么？讓他在生活中就這個點深入地看看自己，感覺教練又持續了一會兒。最后跟他聊到了北京線下共修，建議他參加。

3、被教練者的反饋

只是掀起了一些情緒，沒有想著怎么深入

碧霞的反饋：潘環很耐心，跟隨很好，那是有顆允許的心允許黃挺的評判和情緒，支持他去表達，觸及到了底層的絕望，后面有幾個問題問到他想成為什么樣的人，也呈現了他的心態，選歌很用心

總體感受、做得好的地方和需要改善的地方

需要再深入

教練的自我覺察

結合被教練者的反饋，從教練狀態(教練心法)、教練技巧(教練能力)、教練效果三個方面給自己打分和覺察，并總結自己做教練的心得體會。

教練心法：7分，我的感受是要允許，允許任何情況的發生，允許自己不努力（放下頭腦想做點什么），允許自己不會，允許自己去嘗試，允許自己做不到完美，允許教練過程不那么正式和程式化，只是跟隨對方，出來什么就是什么，允許對方表達自己，呈現真實的自己，只有允許了才能建立起信任的能量場，有了信任才會有真實的存在。

教練技巧：7分，有了允許，對方真實敞開的時候，會呈現很多點出來，跟隨對方的能量該深入的時候就深入，比如評判后會有情緒出來，一般是憤怒，可以陪著對方把情緒發泄完，等他回來情緒表達完后，可以在陪他把壓抑的想表達的都表達出來，在表達的過程中也會逐漸清晰。

教練效果：6分，這次觸碰到對方評判和憤怒以及恐懼，在評判這個點上我讓他充分表達，相對于是一次評判靜心，讓他體驗到評判背后的情緒，也讓他體驗到他卡在了這里，對于9號的無力和對抗模式我也是無力的，當他有憤怒讓他打枕頭時，他打了幾下說累了不想打，嘗試了再讓對方試試，他不愿意，我也沒有勉強，此時我是無力的，只能允許他。

第一次教練俊玲她的反饋給了我很大的支持，需要結合對方當下的狀態給時間和空間讓對方表達和呈現自己，在表達的過程中有些東西就會冒出來，我不需要做什么，只是在這里，跟隨著對方的能量走進走出，體驗到我真的不知道，但要好奇，感受他怎么了，跟隨對方的能量來發問。

這一次教練完后感覺信心增加了很多，愿意去嘗試和冒險，雖然我沒有什么技巧，但我愿意去多多嘗試。

2021-4-29 四 晴