時間管理名人堂?—?105一念執(zhí)迷
入選時間：2017年8月1日
入選級別：季級
入選理由：一念執(zhí)迷，男，29歲，現(xiàn)居北京，2015年的一天他通過一次無意地搜索與記憶吧結(jié)緣。被記憶吧專業(yè)的學(xué)習(xí)體系和“贈人玫瑰，手有余香”的公益奉獻(xiàn)精神所感動，遂果斷加入到記憶吧的大家庭中。但因?yàn)橛型涎拥牧?xí)慣，所以未能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)下去。時隔近兩年，他在最近一期的海綿時間特訓(xùn)中，決定改變自己，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)時間管理從而掌控自己的命運(yùn)。他認(rèn)真地學(xué)習(xí)海綿時間理論知識和實(shí)踐，有問題及時向?qū)熐笾潞笳J(rèn)真地實(shí)踐應(yīng)用并總結(jié)心得。他很感謝清風(fēng)導(dǎo)師能在他要放棄的時候給了他學(xué)習(xí)的機(jī)會，并在特訓(xùn)期間給了他熱情的幫助和鼓勵。他對理論知識的學(xué)習(xí)體會很深刻，對立刻行動法、番茄工作法等時間管理方法有自己獨(dú)特的見解，他奉行立刻行動的行為準(zhǔn)則，認(rèn)為時間管理的根本就是行為管理，而立刻行動才能約束好自己的行為。他把立即行動的理念結(jié)合海綿時間app進(jìn)行實(shí)踐應(yīng)用，熟練地掌握了軟件的使用方法，大大改善了他生活中的拖延問題，使生活和工作變得井井有條。通過特訓(xùn)他深深地體會到了海綿時間管理的魅力所在，并決定把海綿時間運(yùn)用到以后的生活和工作當(dāng)中去。在體系升級的同時他能在心得帖中積極反饋軟件的使用心得，并結(jié)合實(shí)踐提出了對軟件的建議，是一個善于思考的優(yōu)秀學(xué)員。為感謝他對記憶吧的支持及對海綿時間體系的實(shí)踐和分享，特入選為時間管理名人堂第105位成員。
一念執(zhí)迷的時間管理名人堂成長歷程
? ?一、自我介紹
?一念執(zhí)迷，男，29歲，1989年4月9日生人，現(xiàn)居北京，從事安保工作。其實(shí)我在記憶吧已經(jīng)不算新人了，2015與記憶吧的結(jié)緣是從一段關(guān)于增強(qiáng)記憶的視頻開始的，那時候我還不知道超級記憶的概念，只是在搜索網(wǎng)站上搜索了記憶的關(guān)鍵詞，由此發(fā)現(xiàn)了記憶吧這個大寶庫，被記憶吧的專業(yè)和公益精神所吸引。但由于自己的拖延和懶惰，這兩年未能系統(tǒng)地完成學(xué)習(xí)體系，深感遺憾！一直以來我都是過著漫無目的、得過且過的生活，時間對于我來說根本沒有管理這個概念，最多偶爾心血來潮做一個做一個短期的小計劃，堅(jiān)持不了幾天就不了了之了。有時候內(nèi)心也是想改變的，但是不知道從哪里下手，又怕自己堅(jiān)持不了，直到今年7月在學(xué)習(xí)群里看到海綿時間特訓(xùn)行動，痛定思痛，決定痛改前非，徹底斬斷拖延的毛病。可是又怕自己會堅(jiān)持不下去，所以當(dāng)時在群里我就發(fā)了一個：“找個嚴(yán)厲點(diǎn)的導(dǎo)師”，由于群里人太多，信息很快就被淹沒了，當(dāng)時就想，要是沒有導(dǎo)師愿意要我，我就打算放棄了。就在這個時候清風(fēng)老師給我發(fā)來了消息，說他愿意接收我，說實(shí)話當(dāng)時真的很感動。心里就想一定不能辜負(fù)老師的信任，所以我下定決心要完成這次特訓(xùn)任務(wù)，不僅為了證明給老師看，也是為了證明我自己可以。特訓(xùn)期間在清風(fēng)導(dǎo)師的耐心指導(dǎo)下，通過7月15日到25日10天的時間，從注冊海綿時間APP開始，再到任務(wù)的增加、排序，以及日連簽、日督導(dǎo)的設(shè)定和簽到規(guī)則，包括后面的如何完成日連簽和早睡早起任務(wù)，一步一步地系統(tǒng)學(xué)習(xí)并掌握了海綿時間APP的使用方法。與此同時，理論方面清風(fēng)導(dǎo)師還會及時地根據(jù)我的學(xué)習(xí)進(jìn)度發(fā)給我相應(yīng)的理論學(xué)習(xí)視頻，從拖延癥的克星——立刻行動法，保持專注的番茄工作法，再到要事第一的二八定律，理清事情輕重緩急的四象限法，以及掌控命運(yùn)的習(xí)慣養(yǎng)成法、提出無壓工作方案的GTD工作法。由淺入深一步步地學(xué)習(xí)實(shí)踐。在清風(fēng)導(dǎo)師的帶領(lǐng)下成功完成了海綿時間管理體系的升級。特訓(xùn)期間清風(fēng)導(dǎo)師會跟我積極進(jìn)行交流，及時地督促我的學(xué)習(xí)進(jìn)度。群里的其他小伙伴也能積極在群里交流探討學(xué)習(xí)心得，彼此追趕升級進(jìn)度，形成了一個良好的學(xué)習(xí)氛圍。這樣的學(xué)習(xí)氛圍能讓增加我們學(xué)習(xí)的動力，讓我們能更好地堅(jiān)持下去，如果是自己學(xué)習(xí)，很容易就會放棄。通過這次特訓(xùn)我現(xiàn)在能熟練運(yùn)用海綿時間APP來處理生活中的各項(xiàng)事物，讓生活變得充實(shí)起來，大大改善了自己的拖延癥。樹立了自信，讓我對自己充滿了信心。由于這次是短期特訓(xùn)，雖然通過了體系升級，但我覺得腳下的路才剛剛開始，我會繼續(xù)堅(jiān)持下去挑戰(zhàn)100天日督導(dǎo)的自我承諾，同時我愿意幫助更多的人學(xué)習(xí)實(shí)踐時間管理，讓更多的人感受記憶吧的魅力，衷心地祝愿記憶吧能越辦越好，讓更多人從中受益。
?二、過關(guān)心得要點(diǎn)
? ? 這次海綿時間特訓(xùn)可能是為了讓大家快速掌握時間管理的方法，樹立信心，所以對體系的通關(guān)要求進(jìn)行了調(diào)整，大幅降低了通關(guān)難度和通關(guān)時間要求，使體系升級變得更加容易，有助于我們更快地增加自信心，戰(zhàn)勝拖延癥，早日實(shí)現(xiàn)掌控時間夢想。左級理論通關(guān)相對來說較為容易一些，只要認(rèn)真地觀看課件寫出自己的心得體會就能完成升級；右級海綿時間app升級可能會在剛開始的時候出現(xiàn)一些小問題，比如開始的時候就不知道這個軟件是做什么用的，只有下面一排幾個符號和上面幾個分類選項(xiàng)，能用它來做什么，還好有清風(fēng)導(dǎo)師的一步步詳細(xì)的指導(dǎo)，才讓我逐漸了解到海綿時間app的使用方法和強(qiáng)大之處。升級中最重要的一點(diǎn)就是，遇到問題一定要多問導(dǎo)師或其他小伙伴，要相信導(dǎo)師和小伙伴一定會積極的幫助你解決問題。同樣也要多在群里交流，看一看有沒有跟你遇到類似問題的，他們是怎么處理和解決的，不能一味地想要逃避問題，這樣又會讓我們回到以前那個拖延癌的自己。
? ?左級:海綿時間理論總心得
?1、秒級—立刻行動法
? ? 萬事開頭難，拖延癥對于我來說一直是個大問題。以前也有想過要改變自己，但一直沒有頭緒，找不到切實(shí)可行的方法。學(xué)習(xí)過海綿時間管理的第一節(jié)理論課后，讓我感到十分的意外和驚喜，課件中不但對拖延癥進(jìn)行了詳細(xì)剖析并一一羅列舉例，讓我能清楚地認(rèn)識到問題的根本所在，而且還指出了解決問題的終極方法——立刻行動！只要掌握立刻行動的要點(diǎn)就能戰(zhàn)勝自己的拖延，這個方法讓我更加堅(jiān)定了對后續(xù)體系升級與學(xué)習(xí)的信心。說到這里我再說一個小問題，不知道別人有沒有遇到過，但是這是我當(dāng)時的心理寫照：那就是看完了視頻之后，想升級又不想寫心得體會的帖子。后來想想這個想法真的很可笑，哈哈！直到當(dāng)時對課件進(jìn)行回顧總結(jié)時我才發(fā)現(xiàn)這是拖延后遺癥啊，我不是剛學(xué)完戰(zhàn)勝拖延的法寶立刻行動法嗎，那就立即行動起來。拿起手機(jī)一氣呵成寫完了第一個心得貼，頓時感覺自信滿滿神清氣爽，后面再寫心得體會帖的時候就不會再拖延了。我會堅(jiān)持把立刻行動這個理念融入到以后的生活當(dāng)中去。
? ? 2、分級—番茄工作法
? ? 番茄工作法是一種讓我們能持續(xù)保持專注力的好方法，專注力是我們做好一件事情最基本的要求。如果沒有了專注力我們就沒有辦法把事情做到完美的境界。番茄工作法的中心思想是讓我們在短時間內(nèi)對某一件事保持專注力，在此期間不被其他事情干擾，而后還設(shè)定了一定的休息時間，勞逸結(jié)合。以此來提高我們學(xué)習(xí)和工作效率。番茄工作法的設(shè)定非常有科學(xué)性，它的設(shè)計者調(diào)研了很多人注意力保持時間，結(jié)合其他調(diào)研數(shù)據(jù)得到了一個非常適中的時間——30分鐘。人們在30分鐘能高度集中注意力，保持專注，學(xué)習(xí)和工作效率也大幅度提升。在理論學(xué)習(xí)完成后，我把它與海綿時間APP里的日督導(dǎo)結(jié)合使用，每督導(dǎo)一次就吃掉一個番茄，這樣既能保持專注還能養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。感興趣的小伙伴也趕快試試吧！
? ? 3、時級—二八定律法
? ? 生活中強(qiáng)者總是只占一小部分，做事情也是一樣，重要的事情最多只占所有要做的事情的百分之二十，足見把要事做好的重要性。利用海綿時間app的排序功能，把重要的事情進(jìn)行變色和排序能讓我們牢牢抓住生活中的要點(diǎn)，重要的事情進(jìn)行變色標(biāo)注，排在上面的重要的任務(wù)優(yōu)先去完成。這樣就不會陷入時間黑洞，把時間花不太重要的事情，大大提高了做事效率。但是這樣會遇到另外一個二八定律:占我們生活百分之二十的重要的事情都是難事，遇到難事我們的大腦就會本能地排斥，會因?yàn)椴幌胱觥械米觥⑻y等原因而放棄去做。針對這個問題UFO老師在課件中講到了解決方案：把難事一步步地拆解成易事，然后再結(jié)合海綿時間app的日程清單進(jìn)行持續(xù)的記錄跟進(jìn)，讓我們的大腦不再產(chǎn)生排斥反應(yīng)，讓大腦找不到拖延的理由，不得不行動，這樣就完美的解決了這個問題。當(dāng)我們抓住生活的要點(diǎn)，把握要事第一的原則，就會發(fā)現(xiàn)生活變得輕松許多。
? ? 4、日級—時間日志法
? ? 當(dāng)我們毫無頭緒地過完一天，晚上臨睡前回想一天都做了什么事情的時候，我們才發(fā)現(xiàn)怎么也想不起具體都做了那些事情。一天到晚感覺也沒閑著，卻又不知道自己都忙了些什么。以前的我就是這樣，當(dāng)看到課件中UFO老師提問：你能想起前一天都做過什么事情的時候，我陷入了沉思，我究竟在忙些什么？好像一直在做事卻又不知道都做了哪些事！原因在哪里？通過對時間日志法的學(xué)習(xí)，我才知道原來我深陷在時間的黑洞里，沒有把我的時間“記錄下來”，只有把我們做的事情有條不紊地記錄下來，我們才能知道時間都去哪兒了，我們都做過哪些事情，不斷地總結(jié)反思我們才能懂得感恩過去。把我們的日程安排好、把我們的目標(biāo)設(shè)定好。堅(jiān)定地去踐行，我才會敬畏未來！
? ? 5、周級—四象限法
? ? “人有悲歡離合，事有輕重緩急”，雖然這是瞎編的一句話，但是從中不難看出，做事情確實(shí)是要分輕重緩急才行，要是所有事情都一概而論，按照同樣的方法來做，一是我們精力不夠，二是容易把事情弄得沒有頭緒、雜亂無章。四象限法很好地解決了這個問題，它根據(jù)一個簡單的數(shù)學(xué)原理，按照事情的輕重緩急幫助我們把生活中的事情劃分為四個象限：重要且緊急、重要不緊急、不重要不緊急、緊急不重要。重要且緊急的優(yōu)先去做，重要不緊急的盡量多做，不重要不緊急的盡量少做，緊急不重要的盡量不做。讓我們能合理地分配自己的時間和精力，避免浪費(fèi)時間，減少工作和生活壓力。同時還能結(jié)合海綿時間app的標(biāo)色和排序功能，幫助我們安排好每天的日程和任務(wù)，管理好自己的時間。
? ? 6、月級—習(xí)慣養(yǎng)成法
? ? 有一句話叫做：“一個人的性格決定了他的命運(yùn)”。那么是什么決定了性格呢？答案就是生活中一個又一個的小習(xí)慣決定了一個人的性格。那些生活中的成功人士無一不是擁有好習(xí)慣的人，也許促使他們成功的習(xí)慣并不多但卻足以撐住他們成功的階梯。所以我們努力的向他們學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們養(yǎng)成良好習(xí)慣的品質(zhì)，培養(yǎng)能改變我們自身的好習(xí)慣。想要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，就要從生活中點(diǎn)滴的小事入手，堅(jiān)持不斷地重復(fù)一種行為才能把他變成一種習(xí)慣。海綿時間app中的習(xí)慣清單里可以添加日連簽及日督導(dǎo)任務(wù)，日連簽每日簽到不可間斷，提醒我們要堅(jiān)持不斷地做好一件小事才能養(yǎng)成習(xí)慣；日督導(dǎo)任務(wù)可以重復(fù)簽到，時時督導(dǎo)我們保持專注，不可遺忘。兩項(xiàng)任務(wù)無需重復(fù)添加，非常方便和實(shí)用，是我們培養(yǎng)良好習(xí)慣的好幫手。
? ? 7、季級—GTD無壓工作法
? ? GTD工作法是總結(jié)和吸收了立刻行動法、番茄工作法、二八定律法、時間日志法、四象限法和習(xí)慣養(yǎng)成法等諸多時間管理方法之優(yōu)點(diǎn)一套無壓工作的優(yōu)秀解決方案。它集合了其他工作方法的優(yōu)點(diǎn)，避開了它們的弊端，是一套切實(shí)可行且行之有效的方法。它運(yùn)用捕捉、處理、整理、回顧、執(zhí)行5大步驟解決了時間管理上的難題，熟練掌握后無論生活和工作都能從容面對，應(yīng)付自如。但是即便如此它還是有一些不足之處存在，比如容易出現(xiàn)的記錄工具里的內(nèi)容可能會丟失、找不到，清單太多易混亂和重復(fù)，后期執(zhí)行方案變化太多選擇困難等問題。海綿時間app能很好解決這些問題，它記錄工具單一且多終端同步，清單分類明確，任務(wù)可修改記錄和追蹤。功能強(qiáng)大且簡單實(shí)用，只有切身體會，才能感受到他的魅力。
? ?右級：海綿時間app使用心得
? ? 海綿時間app是一款非常優(yōu)秀的時間管理工具，程序設(shè)計簡單易上手，設(shè)計非常合理且功能強(qiáng)大。說它功能強(qiáng)大并不是說它有多華麗的功能，而是它能帶給我們的益處是非常多的。很佩服軟件的研發(fā)團(tuán)隊(duì)，你們真的太厲害了，能設(shè)計出這么好的軟件。它的優(yōu)點(diǎn)有很多，像軟件中的標(biāo)色功能，可以讓我們根據(jù)事情的重要及緊急程度選擇不同的顏色來進(jìn)行標(biāo)注，緊急任務(wù)標(biāo)注為紅色要優(yōu)先完成，重要任務(wù)標(biāo)注為藍(lán)色來提醒自己這個任務(wù)是比較重要的，要比一般任務(wù)優(yōu)先程度高一些。同時再配合軟件中非常人性化的任務(wù)排序功能，根據(jù)任務(wù)的重要及緊急程度來進(jìn)行排序，排序之后的任務(wù)再根據(jù)不同的類型分別放到相應(yīng)的清單中，一步步執(zhí)行完成任務(wù)就可以輕松應(yīng)付生活和工作中的各種情況了。其實(shí)軟件本身也符合GTD工作法的精神——把工作當(dāng)游戲，把生活當(dāng)事業(yè)。把一件件事情當(dāng)成任務(wù)放到軟件清單里，做完后再打勾消除，不就像玩游戲一樣嗎？但是在此還是要給軟件提幾點(diǎn)建議：①是否能給軟件添加回收站功能？（用來記錄被刪除過的任務(wù)和日連簽失敗等任務(wù)，供回顧和反思）；②建議添加左右滑屏切換清單的功能，這樣軟件使用會更加方便；③建議添加軟件退出時記憶所用清單功能（即下次啟動軟件默認(rèn)打開的是上次退出時所使用的清單，如果第2條建議能實(shí)現(xiàn)此條可以忽略）。最后祝愿軟件能越做越好！
? ?三、通關(guān)后，對時間管理的新認(rèn)識
? ?“時間就像海綿里的水，擠一擠總還是有的”，這是海綿時間管理的宣言，同樣也是海綿時間管理的理念。這句話其實(shí)我是不太贊同的，我覺得任何的時間管理理論都是一個虛偽的概念，上天對每個人都是公平的，每人每天都是24個小時，不多也不少，它自顧自地流逝，任何人都無法阻止它離去的腳步，上天我們沒有給我們管理時間的權(quán)利，無論你管與不管它都是那么多，所以時間是擠不出來也無法“管理”的。我們能管理的只有自己的行為、習(xí)慣，與其說是擠時間，倒不如說是擠行為來的更貼切一些。我知道說這些話有些摳字眼鉆牛角尖的嫌疑，可其實(shí)所謂的時間管理不就是行為管理嗎？幾乎所有的時間管理方法都是從約束我們的行為習(xí)慣開始的，用各種方法培養(yǎng)好的行為習(xí)慣來替代我們原有的行為習(xí)慣，以此來提高工作效率，增加時間的利用率，才實(shí)現(xiàn)所謂的時間管理。由此不難看出時間管理的根本還是對自身行為的管理和約束，所以我非常認(rèn)同時間管理第一課的理念，那就是——立刻行動！我相信只有我們行動起來我們才能“擠”出更多的時間，改變自己的命運(yùn)！
? ?四、未來之路與感謝
? ? 1、未來之路
? ? 體系升級任務(wù)的完成是時間管理之路的開始而不是結(jié)束，未來還有很長的路要走，接下來要完成100天自我承諾任務(wù)，將時間管理變成一種習(xí)慣融入到以后生活和工作當(dāng)中去。與此同時還要盡最大努力幫助更多的人完成時間管理任務(wù)，切實(shí)地繼承記憶吧“贈人玫瑰，手有余香”的公益精神。
? ? 2、感謝
首先要感謝李博士和記憶吧創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)為大家提供了一個優(yōu)秀的學(xué)習(xí)平臺，其次要感謝這次海綿時間特訓(xùn)和清風(fēng)導(dǎo)師提供的學(xué)習(xí)機(jī)會以及清風(fēng)導(dǎo)師在特訓(xùn)期間對我的幫助和指導(dǎo)，最后還要感謝UFO老師精彩的課件講解，還有群里小伙伴的熱情交流和幫助。最后的最后還要感謝一下我自己，感謝自己的幸運(yùn)，感謝能遇到你們！謝謝你們！
? ?五、學(xué)員與導(dǎo)師互評
? ? 1、學(xué)員評導(dǎo)師
? ? 清風(fēng)導(dǎo)師是一位認(rèn)真負(fù)責(zé)，非常熱情有耐心并且很隨和的導(dǎo)師。他在我要放棄的時候幫助了我，給了我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會。特訓(xùn)期間他非常耐心地指導(dǎo)并幫助我，并及時解答在特訓(xùn)期間遇到的各種問題，及時發(fā)送升級所需的資料，認(rèn)真負(fù)責(zé)，是一位非常優(yōu)秀的導(dǎo)師。
? ? 2、導(dǎo)師評學(xué)員
? ? 一念執(zhí)迷學(xué)習(xí)非常認(rèn)真，行動力也比較強(qiáng)。當(dāng)時報名學(xué)習(xí)是第一個，學(xué)習(xí)進(jìn)度也是第一個完成的。很棒！很榮幸遇到這么好的學(xué)員，學(xué)習(xí)認(rèn)真、毅力頑強(qiáng)、步伐堅(jiān)定。但也如你所說。名人堂只是幫你打開了另一扇門而已，堅(jiān)持實(shí)踐才是硬道理。加油！
附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址?
? ?左級過關(guān)心得：
1、秒級—立刻行動法：http://www.jiyi8.cn/thread-107692-1-1.html
2、分級—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107715-1-1.html
3、時級—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107843-1-1.html
4、日級—時間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107920-1-1.html
5、周級—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108045-1-1.html
6、月級—習(xí)慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-108103-1-1.html
7、季級-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108153-1-1.html
? ?右級過關(guān)心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108170-1-1.html
更多牛人學(xué)習(xí)時間管理的心得參見記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn
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? ?贈人玫瑰，手有余香！
