入選時間：2017年6月17日

入選級別：季級

入選理由：一棵楊樹，男，2016年8月加入特級會員。進入記憶吧后，他被記憶吧豐富的教學內容和創新的體系所吸引，陸續參加了超級記憶、文章記憶、思維導圖、快速閱讀等特訓。強烈的求知欲為他通過一個個體系的提供了動力，學習時間管理體系，也成了順理成章的事。在接觸時間管理特訓前，他對時間管理的認識很膚淺，就是按照工程進度的管理模式去理解，即：設定目標，排定時間節點，執行過程不斷監督和調整。這種方法從理論程度上是可行的，但在實踐中發現，社會在變化，每天的事務也在變化，包括單位和家庭，事情越來越多。簡單的時間管理方法已經無法應對了。在學習高效閱讀體系時，他正好閱讀了《小強升職記》和《番茄工作法》這兩本關于時間管理的書籍，這兩本書在他眼前打開了一扇大門，門后是一片嶄新的天地，時間管理真正開始溶入了他的生活。在時間管理特訓中，他接觸了左級包含的二八定律、番茄工作法、四象限和GTD無壓工作法等理論知識，同時，他實踐了右級的時間管理的各項任務，包括設置自我承諾任務、任務完成時間，通關發帖等。隨后他使用海綿時間app，更加體會到時間管理的精妙之處。在日常工作中，他完成工作項目和復雜任務的效率提高了；在家庭生活中，他不再丟三落四，教育和娛樂和諧兼顧……他開始嘗試建立自己的時間管理系統，并結合所學的時間管理知識在海綿時間app上不斷應用，取得了初步成功。他要實踐《搞定3》所說的，做到工作和生活的平衡。他希望實現高效率、慢生活的夢想，做時間的管理者，做時間管理思想的傳播者。如今，他開始向妻子和女兒傳授時間管理的知識和方法，已經取得了非常好的效果。為感謝他對記憶吧的支持及對時間管理體系的實踐和分享，特入選為時間管理名人堂第76位成員。

一棵楊樹的時間管理名人堂成長歷程

一、自我介紹

大家好，我是一棵楊樹，男，70后，在建筑行業從事管理工作。平時的愛好很廣泛，不過隨著工作生活的發展，發現記的東西越來越多，不僅記憶困難，而且占用時間精力更多，很多愛好無法兼顧了。例如：職業考試，工作資料，英語應用，子女輔導等等。為了提高記憶效率，從2016年8月份開始，我上網尋找增強記憶能力的方法。并且開始參加了記憶吧的超級記憶訓練。通關后，很有感觸，就決定加入記憶吧特級會員。從此，真正體會到記憶吧就是自己提高記憶力和學習能力的好幫手。截止目前，我已經通關了超級記憶、文章記憶、思維導圖、快速閱讀等體系。3月份，我加入了時間管理特訓6期，導師是喬伊老師。就這樣，按照體系的要求、老師的指導，自己一步步學習實踐，現在終于完成了時間管理特訓的學習。

時間管理的學習使我充分認識到時間的寶貴，時間管理的復雜性，以及應用時間管理體系的重要性，還有海綿時間app的便利性。學習了時間管理，才發現以前自己浪費了多少時間財富，耽擱了多少要事，丟掉了多少機會。學習了時間管理，就像在自己面前打開了一扇大門，展現給自己的是一片嶄新天地。以前的自己，在不經意間，總有迷茫的時候。會面對紛繁的學業，茫無頭緒；會面對層出不窮的工作任務，焦頭爛額；會面對生活中的瑣碎的事務，拖延不決；會面對理想的渴望與現實的矛盾，內心糾纏不休……

經過時間管理特訓的洗禮，自己內心有了醒悟。生活中的一切矛盾，都是表面現象。它折射的是你內心的宗旨、愿景，你的長期、短期目標的完成情況。這種完成情況表現在你現在所采取的計劃、下一步行動。當這些計劃和行動沒有在時間管理體系中有序安排時，就會發生矛盾。例如，自己有段時間心情急躁，工作出錯，經常發生爭吵。根源在于單位變動，準備離職，引發自己人生目標的變化，引發現實行動的矛盾。認識到這一點，自己及時明確自己的宗旨和愿景，積極落實應聘面試的計劃安排，將這些變化都納入自己的時間管理體系之中。做到有“法”可依，有“法”必依。完成自己的時間管理體系的檢查和調整。

參加時間管理特訓前，沒有想到，時間管理這樣一個聽起來很淺顯的詞，實際卻蘊藏著深刻的內涵。它包含了人生規劃，現實人生發展，以及日常行為管理等眾多內容。有了時間管理，自己感到，今后的工作和生活都有了一個標準，它幫助我落實自己的行動時更加堅定，不會因為其它干擾而偏離航向，也不會因為意外的發生，而停滯不前。

二、過關心得要點

左級過關心得

1、時間管理檔案帖

時間管理，首先要確定自己管理的目標，這個目標需要從頭尋找。只有目標是正確的，才能保證自己下一步的行動都是正確的。否則就是南轅北轍，費力不討好。在這一關，我就按照內容認真填寫，沒有圖快，認真發掘自己的真實想法。并將這些內容落實在自我承諾帖總帖中。這些不僅是時間管理，也關系到我的人生管理。所以，目標一旦確定，我就要全力以赴，并且不斷用心地去實現目標。

2、黃金30分-我的日出秀

以前，由于要送孩子上學坐校車，每天一家人都是天亮前起床，忙碌而緊張地開始一天的學習工作，沒有覺得時間的寶貴。參加時間管理特訓后，開始自覺從每天的清晨，去認識時間管理，去發現時間的珍貴，去體會時間管理的重要性。后來，自己用海綿時間app的愛早起功能，來養成每天早起的好習慣。從而發現早起的好處，可以鍛煉身體，可以記晨間日記，可以準備可口早餐.....總之，看到了早晨的日出，感覺到了不一樣的美麗，感覺人生已經翻開了新的一頁。

3、環境準備-打造高效辦公區心得體會

這一關，對于自己來說，比較熟悉。可能自己本身是個有條理的人，喜歡規整身邊的環境。此次參加時間管理特訓，從身邊的環境做起，提高效率，確實是一個好辦法。時間管理，以小見大，見微知著。培養了自己細致認真的良好習慣。

從環境整理中，自己感受到以下幾個改變。效率改變：進行時間管理，從桌面開始，每天只處理行動清單和計劃好的事情，不被雜事所困擾、打斷。心態改變：整潔的環境使自己心態一直處于專注和積極向上的層面。生活改變：空間整潔，發現不一樣的自己，還有許多隱藏的事務，感覺好多空間和雜物都在等待著清理。

4、時間管理日志

學習時間日志的方法之前，自己沒有時間管理的具體方法。經常覺得很忙，卻沒什么成果；覺得事情很多，重要的事情卻總是拖到了最后。看看那些古往今來的成大事者，每天日理萬機，卻總是“運籌帷幄之中，決勝千里之外”。時間對每個人都是平等的，利用好時間的人才是智者和贏家。時間的管理就是先要從時間的“消費”做起。那么我覺得消費的分析就要從消費的賬本開始。時間日志就是用來記錄時間“消費”的賬本，記好“賬本”，才能有把握去做好時間管理。

我的時間日志使用的是atimelogger軟件，用起來及時方便。在記錄的過程中，就是一個提醒自己行動、初步整理回顧的過程。進一步的總結回顧，可以通過軟件功能來實現。通過回顧分析，我可以發現自己的高效率時間段，可以把重要工作放到這個時間段來完成，并養成習慣。同時，可以發現日常生活中不重要不緊急的事情占據的比例，包括聊天、瀏覽網頁、無所事事、被動等待等行為。可以督促自己采取相應的時間管理的方法。例如；針對瀏覽網頁時間，將其獨立計劃安排到固定時間段進行；針對被動等待，將一些瑣碎必須執行的任務安排到同一時間，比如等車時記單詞等等。

5、四象限法—自我分析

本關是時間管理體系中重要的一關，首先通過核心價值觀測試確定了我的宗旨和原則，從而在今后的時間管理中把握好自己的內心，更好地計劃自己的行動。

四象限法，根本上講，就是要根據自己的價值觀，將整理出來的事件分類，以便下一步確立目標，并做出計劃。四個象限的作用主要有——重要緊急的：立即去做，集中精力處理，同時做好溝通協調工作，力爭不出紕漏，使用atimelogger軟件、海綿軟件記錄,檢視完成情況；重要不緊急的：有計劃地做，第二象限多做，及早對第二象限的項目、任務、行動進行安排，并制定計劃和進度表格，使用PDCA模式處理，并用軟件輔助；不重要但是緊急的：授權別人做，注意“猴子”，學會拒絕。不重要不緊急的：盡量不做，或者與第二、第三象限事件交替進行，勞逸結合，前提是不能影響。例如，可以在午休和下班的固定時段，上網看微信、QQ等等。

四象限法實際是GTD工作法中的明確意義這個步驟。相對而言，四象限法闡述事務比較簡單明了，是時間管理的一個非常方便的手段。其中，有兩個內容最重要，即重視第二象限和第三象限的猴子法則。第二象限是日常工作的重點，要深刻體會，積極落實；猴子法則是現實工作生活中最大的干擾，比喻形象而又深刻，需要竭力避免。做好這兩個重點，四象限法就達到了最大的效果。

6、時間管理方法—番茄工作法

自己在參加快速閱讀特訓時，接觸了《番茄工作法圖解》覺得是一本好書。它給我們高效利用時間提供了一個有效的工具。在我無所事事，抓不到頭緒的時候，可以使用番茄工作法快速進入工作狀態。在時間管理中，它是戰術執行中的一個有效手段。在行動清單中，它尤其適合重要而不緊急的任務。例如英語特訓、超級速算等等。它可以強迫我進入高效的狀態，取得實實在在的成果。在番茄工作法中，打斷是很難避免的。一般而言，內部打斷可以馬上記錄下來,“吃完番茄”后落實，強制自己不能分心。外部打斷，如果是“猴子”,則斷然拒絕，不緊急的事情,可以放到“吃完番茄”后處理。盡量授權出去。當打斷經常發生時，可能是因為：①本身這個時段不適合做番茄時間，要調整到高效時段來進；②番茄時間過長，需要調整“吃番茄”的時間；③番茄間隔缺乏休息，沒有及時回顧任務完成情況，及時處理突發事情。

在輔導女兒作業時，發現女兒安排作業順序時沒有頭緒，完成作業不專心。后來教她學習番茄工作法后，自己設立番茄鐘。讓女兒在每個番茄鐘里都專心完成作業，不會再分心。有時，需要完成計時考卷的情況時，就把所需時間作為1個大番茄鐘。這樣孩子的學習效率明顯提高了。

7、GTD無壓工作法心得

首先，閱讀《搞定3》之后，我體會到，GTD無壓工作法的時間管理的行動步驟是具體而完善的，并形成系統化和流程化，具有可操作性和適應性，使得我脫離盲目，回歸自信和理性。原來時間管理就是采取GTD的工作流程圖去落實，采取捕捉-明確意義-組織整理-深思回顧-下一步行動就可以了。

其次，GTD無壓工作法運用時間管理的思想體系是完善的。它對于時間管理的思想所考慮的方面是全面的，是有深度的。它深刻發掘了人們所管理事務的復雜性和隱蔽性。例如：搞定系列所建立的六個關注層次，就是把普通的時間管理從戰術層面擴大到戰略層面，真正實現了管理好時間、管理好人生的思想。搞定系列的GTD無壓工作法就像解題一樣，從理論到步驟，都有條不紊，條理分明。使得自己從思想到行動都清楚明了，感覺時間管理能夠真正改變自己的生活。

右級：海綿時間App使用心得

在記憶吧時間管理特訓中，奉行“知行合一”的學習精神，通過左級體系時間管理理論和知識的講解，我學到了時間管理中許多重要的基本概念和基礎知識。通過右級體系的學習，在導師的指導下，我隨時將左級的知識去實踐到工作和生活中去。左右級體系，以及自我承諾帖互相結合，使得我能夠快速理解時間管理的內容和知識，迅速掌握時間管理對自己工作和生活的意義。其中，GTD工作法的學習是對自己生活觸動最大的一個學習和實踐階段。自己按照搞定系列的行動步驟，建立自己的GTD系統，作為自己今后的行動指南。盡管還需要不斷完善，但是結合海綿時間app等時間管理的工具，相信會給自己提供越來越多的幫助。

三、通關后，對時間管理的新認識

時間管理，對于自己來說，是一個早就接觸過的話題。記得是在90年代末期工作之余，看到《沈陽晚報》的刊登過《做好時間管理的幾個技巧》的文章，大概兩三百字。簡單描述了每天記時間日志、做好日常計劃、每天回顧這樣幾個技巧的應用。自己當時就很感興趣，堅持了幾天，最后，只有做好日常計劃這個習慣保持下來。不過，這個習慣也在日后對自己幫助很大，幫助我在關鍵時刻提高了效率。比如通過一建和注監的考試。因此，對于時間管理我自己是非常感興趣的。

這次參加時間管理特訓的學習，真正使我大開眼界，發現了一座無法形容的寶庫，體會到時間管理的深刻內涵。同時，也是受益于記憶吧學習體系的幫助，自己能夠循序漸進地學習時間管理知識，并且根據體系安排，完成相應任務。另外，還訂立了自己的時間管理總承諾帖，給自己擬定了時間管理的目標，督促自己加強時間管理，運用各種時間管理工具去完成目標。

可以說，在記憶吧的體系的學習中，時間管理的體系是對我的工作生活中幫助最直接的。主要體現在以下幾方面：①時間管理的內容實際上是幫助我分析自己、認識自己的過程。因為按照時間管理的基本要求，時間管理的任務都是一個人本身想要關注的事務，而且是一切事務。這里的事務，不僅僅指具體的行動，還有內心的理想，愿景這些較抽象的概念。時間管理從人生基本意義的角度，來確立我的出發點，并一步步落實下去。《搞定》書籍里闡釋，一個人關注層次分為6個層次，其中最高層次就是人的宗旨和原則。當我去運用時間管理的時候，就是在遵循自己的人生宗旨和自己的處事原則。這樣，就從根本上，明確了自己各個行動和項目的意義。當意義符合自己的宗旨和原則時，我就能全力以赴，專心致志。提高自己的效率，落實了時間管理的意義。在學習時間管理的過程中，我曾深刻探討過自己的人生目標以及價值觀，從而在迷茫時有一份堅守的執著，不至于陷入困頓。②時間管理的過程真正幫助我在實際工作生活中，有效提高了對事務內容的掌控，擺正了自己的視角。時間管理特訓幫助我了解了一系列時間管理的工作方法，從時間日志到番茄工作法。可以說每一樣方法，都可以立刻拿來應用到日常生活中，簡單易用，非常便利，而且效果明顯。例如，使用時間日志，我就可以在完成后分析，當天有效的工作時間是多少，無效的時間是多少。直接展示出自己當天的時間利用的效率。如果想要加強時間管理，就有了第一手原始資料。③時間管理的工具能夠真正方便我去進行時間管理。無論學習哪種知識，我認為都需要去實踐一下，才能真正掌握它。而這種實踐對于知識的理解和掌握是必不可少、起決定作用的。學習時間管理的知識后，我也需要實踐這些知識。實踐需要對象和工具。實踐對象是我所要處理的各項事務，工具則是簡單易得，包括紙、筆、電腦手機軟件，例如atimelogger、海綿時間app等等。這些工具使用非常方便，簡單易懂。能夠在時間管理時，隨時起到作用。當我想要捕捉思緒，可以記到記錄本上，可以記到手機海綿時間中；當我想要安排工作計劃時，可以查看海綿時間日周月清單，檢索相關內容；當我想要養成良好習慣時，可以通過海綿時間app經常督促自己……

因此，參加時間管理特訓后，自己感受到了時間管理的不同意義。從宏觀來看。它啟發我去尋找和確立自己的人生目標，關注自己的希望愿景，仿佛一位導師在指導自己去實現人生的價值。而從現實來看，它幫助我把握住當下，掌控身邊的每一件事務，通過明確意義、組織分類，做到井然有序，有條不紊。從而提高自己的工作效率。能夠有充足的準備去面對將來會發生的意外和矛盾。

四、未來之路與感謝

1、未來之路

參加時間管理特訓，對自己來說，是一個非常不同的過程，前面通關的體系，對我的學習來說，都是在戰術角度的，都是大腦能力的提升。而時間管理，則可以說，是在戰略角度的。它是分析了我的人生目標和價值觀，幫助我認識了自己工作和生活的意義。時間管理體系學習的時間雖然很短，但是需要學習的知識和實踐的過程卻還很長。

自己對于時間管理所涉及的關注層次還沒有理解透徹，現有GTD體系的建立還不完善，時間管理的步驟和流程還不熟悉，時間管理工具海綿app使用還不熟練。因此，時間管理，任重而道遠。今后我將進一步學習時間管理，應用時間管理，使用好海綿時間app，就像《搞定》的作者戴維·艾倫所說，擺正視角，獲得掌控。時間管理，是一門平衡工作與生活的藝術，這是自己一生都要學習的藝術。

2、感謝

首先感謝李博士的記憶吧的平臺，截至目前，我已經通過了好多體系了，在記憶吧學到了很多很多真正的知識，也體會到不斷確立目標、不斷努力進取的樂趣，所以非常感謝李博士。另外，記憶吧開發的海綿時間app也非常實用，我現在用時間管理來指導人生，用海綿時間app來獲得掌控。另外，要感謝喬伊導師的指導幫助，認識喬伊老師，是在自己剛剛加入超級記憶群時，喬伊老師對我的信息回復及時、講解耐心，很受鼓舞。這次參加時間管理特訓，當然就選擇了喬伊導師。在學習時間管理的過程中，喬伊老師一直關注我的進步，耐心審核我的發帖，經常督促我的學習。認真指導我做好時間管理的升級。一直陪伴在我的學習生活中。最后的季級通關，也是在導師的指導下，一步步走過的。所以非常感謝喬伊老師。

五、學員與導師互評

1、學員評導師

喬伊老師是一個責任心很強的老師，自己的每一次通關，導師都會第一時間進行審核，然后馬上把評價和意見通知我。每一步的通關，都是先從喬伊老師的問詢開始，可以說自己的進步，很大程度是喬伊老師“逼”出來的。在特訓學習實踐中，自己也是真正得到了重大的收獲。月級通關后，自己的進度落后了，主要是英語特訓進度有些停滯，不能完成相應的承諾任務貼。喬伊老師發現后，及時回復我，鼓勵我。要我用學到的時間管理方法去克服它，用番茄鐘搞定它。有了老師的鼓勵，確實給了我極大的信心。另外，也啟發了我。很快，我通過調整記憶方法，集中應用番茄鐘，完成了承諾帖中的任務。喬伊老師，就是自己時間管理特訓中前進的動力和路標。呵呵。

2、導師評學員

一棵楊樹是個非常努力和認真的學員。每一個時間管理方法視頻都認真觀看和思考，再實踐到日常的工作和生活中去，還將學習到的知識傳授給家人，并取得良好的效果。從來沒有無緣無故的成長和成功，你的勤奮和努力成就了現在最好的你。進入名人堂不是時間管理的結束，而是新的開始。繼續運用時間管理，掌控自己美好的人生！！！

附：所有通關心得網址

左級過關心得：

1、秒級—立刻行動法：http://www.jiyi8.cn/thread-104736-1-1.html

2、黃金30分-我的日出秀：http://www.jiyi8.cn/thread-104753-1-1.html

3、環境改造-打造高效辦公區：http://www.jiyi8.cn/thread-104818-1-1.html

4、日級—時間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-104993-1-1.html

5、周級—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-105136-1-2.html

6、時間管理方法-番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-105364-1-7.html

季級-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-106730-1-1.html

右級過關心得：

自我承諾任務鏈接：http://www.jiyi8.cn/thread-104561-1-1.html

更多牛人學習時間管理的心得參見記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn

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