越努力越幸運，管住嘴，邁開腿，自律給我自由。
每天4個習慣（昨天復盤）
a.堅持寫簡書日更：?
b.健身：?（2022.9.30日減肥到66公斤以內！！！）
c.早睡：?（不要熬夜，尤其不要熬夜玩游戲；刷手機真的很浪費時間！！！）
d.早起：?
每天惜時
①不熬夜：?
②不浪費時間：×
③不拖延：?
自律，就是在固定的時間做固定的事情，然后堅持去做就行，昨天晚上稱體重67.60公斤（今天早上稱重68.10公斤），從5.25（75.00）到現在減了14斤啦，中午走路35分鐘和晚上跑步(健身房跑40分鐘，走20分鐘)真的很有用，堅持3個月啦，吃飯時間外要少吃零食，堅持一下，早上 六點半起，七點多去打籃球，12點半回家，找到喜歡玩的東西很重要，容易堅持下去，另外要控制好情緒，加油！
====體重復盤：晚上控制飲食+晚上跑步+早上跑步真的對自己很有用，體重下來了10斤；體重再回到68公斤就獎勵自己一雙鞋，堅持早睡早起，今天也要控制自己，管住嘴，邁開腿，自律給我自由。不要怕浪費東西，這個習慣不好，記住沉沒成本和墨菲定律，懂得斷舍離，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生。====
1.“你從80樓往下看，全是美景，但你從2樓往下看，全是垃圾。人若沒有高度，看到的全是問題，人若沒有格局，看到的全是雞毛蒜皮。”；“大部分人沒辦法得到他們想要的東西，最大的原因是他們不知道自己想要什么。”只有當我們特別渴望，從潛意識里想要這個東西的時候，我們才可能得到。我到底想要什么。人生是自己的，我們要試著去掌握我們自己的人生，去創造我們的人生，而不是跟著別人走。
2.沒有定計劃效率就很低，做事沒目的，丟掉的習慣要找回來，自律，就是在固定的時間做固定的事情，然后堅持去做就行，吃飯時間外少吃零食，堅持一下，要控制好情緒，加油！
3. 體重復盤：晚上控制飲食+晚上跑步+早上跑步真的很有用，體重下來了8斤；堅持早睡早起，自律。今天也要控制自己，管住嘴，邁開腿，自律給我自由。不要怕浪費東西，這個習慣不好，記住沉沒成本和墨菲定律，懂得斷舍離，自己的體重都控制不住怎么能控制自己的人生。
4.在發現問題的時候，第一時間找專業的人來處理；要出門，就預留多一點時間。
5.每一個努力生活的今天，都是為了更好的明天。
6.給自己做的事情多預留一點時間，這樣遇到突發情況會有充足的時間來處理問題。
7.不要總想著以后會怎樣，先過好當下，說出去的話，一定要做到，要賺錢，就要加倍努力，你是什么樣的人，就會結交什么樣的朋友，一個習慣的培養，確實困難，但正是因為有難度，才能讓我們得到進步，你要多和比你厲害的人相處。
8.莫言在《如何對待不喜歡你的人》里說過的一段話：“一個人，風塵仆仆地活在這個世界上，要為喜歡自己的人而活著。這才是最好的態度。
9.人生不是用來將就的，精神不是用來窮養的，活著就要拼一把，別等老來回想時，只有遺憾，只有后悔，沒有寬心，沒有舒心。人生長短不一，多拼搏，多釋懷，少留戀，多對自己好點，多心疼自己，多珍惜自己，多富養自己，多為自己著想，少操他人閑心，人生需要幸福，生活需要優雅，而你需要努力，對自己不要舍不得吃，舍不得花，對自己要多舍得投資，學到的東西，學到的技能，總會在某個時候能用到，人活一輩子，就要多點精彩日子，少點平庸生活。
10.人要改變的時候，總是會發自內心的想要拒絕的。
11.好記性不如爛筆頭，不要怕學習，那是你進步的機會，小孩子才做選擇，大人只會深思熟慮，這個世界上，真的有人過著你羨慕的生活，你要努力，而且要努力到極致。
12.每一個明天，都值得期待。前提是，你過好了今天。
13.要知道，有十萬個浮粉都不如有100個支持你的鐵粉，一個人討厭你的原因就是另一個人喜歡你的原因，一個人討厭你的程度就是另一個人喜歡你的程度，因為只有真正做自己，你才會問心無愧，才能吸引來真正與你同頻的人。
14.不要給自己負面的心理暗示，節約時間，遠離手機，看書永遠是最值得的投資，一定要想辦法完成自己給自己定的目標。
15.民政局的標語都換了，婚姻不一定幸福，單身不一定不幸福，出生是一個人，離開時也不可能是兩個人，愛情是奢侈品，沒有也行。
16.無論什么時候，都不要忘記把自己放在第一位，能早一點完成的事情，就不要拖到最后，冷場是常有的事情，對于成年人來說，沒有什么比賺錢更重要的事情，把你的時間和精力，花在值得的事情上。
17.斷舍離，及時止損，珍惜時間。
18.生活不會自己變好，你想要的一切，都需要自己好好努力,人生，就是一個漫長的旅程，在歲月的沉淀中，我們也能夠漸漸地明白生活的不易，每個人都在負重前行，每個人都是辛苦的，到了一定的年齡之后，我們也要明白這幾件事，只有這樣，你才能夠安穩的生活。
19.自律不是每天6點起床、7點學習8點出門，自律是有了一個目標很想達成，不管別人怎么說怎么看，都會堅持下去不會動搖，絕不打亂自己的節奏,只有自律才能自由永拉開離懶惰永遠不要為自己的懶惰找借口，自律的人生一定會慢慢跟別人拉開距離，一年、五年、十年，堅持運動、堅持讀書、堅持變得更好的人，真的會變得比別人好太多,自律的內在驅動力不是要做什么就列個清單，而是我們對目標的熱情，把感受過程比追求結果看的更重要。感受自律帶來的平靜和自信，這種舒適的狀態才會幫你達成更多事，獲取更多驚喜。
20.生活中，一定要養成好習慣。比如堅持讀書、鍛煉身體，在飲食上節制，保持充足睡眠。看似簡單的習慣，能堅持的人卻很少，因為大多數人是經不起誘惑的。
21.遇到問題，不要想著逃避，先解決問題，早起困難的主要原因，還是因為早起之后，覺得自己沒事做或者不想去上班，很多事情都是要有人陪伴，才能堅持下去，不要因為任何人的不認可，而拋棄自己的夢想，提前規劃好你的明天，你會過得更輕松。
22.不要讓現在的不努力，成為你的遺憾，能用錢解決的事情，千萬不要用人情。
23.逃離低俗的快樂，你的收獲會更多。
24.確定了目標就去做，你要相信，永遠有更賺錢的主意，快速融入一個圈子的方法，就是找對圈子。
25.不要浪費時間在不相干的人身上，永遠都有人比你努力，你要多和那些比你努力的人混。
26.在網上看一些視頻的時候，要想一想這個視頻是誰拍的，目的是什么。
27.總有人過著你想要的生活，但他們一般都隱忍過你尚未經歷的挫折。
28.喜歡一件事情就馬上做，不要計劃。喜歡寫作就開始，寫的過程就是學習。在寫作中學習寫作，寫多了自己就知道方法。
29.許多人的誤區都是讀書太多，行動太少，過度思考，不如不思考。我們要更多地行動，少一些思考。
30.人過度肥胖之后的壞處，是非常顯而易見的，學會拒絕讓你不舒服的事情，不要把自己的時間規劃得太死，不然你會發現自己有很多事情都沒有做好,人都是在不斷的操作中，一步步完善的。
31.人都是一點點變懶的，也是一點點變好的，這個世界上，理念一致的人，更容易成為朋友。
32.你不努力，不管日子過到了哪年，你的生活都不會變好，今天比明天更好，這就是努力的意義。
33.在事情的發展不如自己想象的樂觀的時候，一定要把心態擺正，要練就一顆強大的內心，不要因為時間來不及，就放棄做某件事，即使不能按時完成今天的所有任務，能完成一點還是一點。
34.①說話之前，先深呼吸三秒鐘；②不要試圖去改變別人，也許是你的問題；③真心地感謝對你好的人。
35.人不容易發現自己的問題，如果沒有一個善于批評的旁觀者，想要優秀很難。
36.活在當下，有錯可以改，有夢可以追。
37.你是什么樣的人，就會遇到什么樣的人；你有什么樣的靈魂，便會找到什么樣的靈魂。
38.沒有特別幸運，就要特別勤奮。
39.智者只告訴他，遇到讓他生氣的事情時，先退后幾步，就能得到智慧，有情緒是本能，而情緒穩定，是本事。
40.不帶著負面情緒做事的時候，你的效率會高很多。
41.如果可以，一定要給自己設置明確的目的，長期的堅持一件事，不一定是為了得到別人的認可，也可以是記錄自己的心情，一定不要讓自己過于頹廢。
42.很多事情，能夠堅持下來的人都很少，所以，一旦做了，就要想辦法堅持下去。
42.做不到的事情，不要輕易答應。
43.珍惜自己的羽毛，不要在學習群里，發與學習無關的內容。
44.人一定要有危機感，要做一件事，就要好好做，千萬不要半途而廢。
45.人和人之間，應該是相互提要求的，提高工作效率最有效的方法，就是縮短工作時間，每個人都可以在自己擅長的領域，做出更多的成績，人總要有一個，能夠讓你進步的興趣愛好。
46.出去玩，就要專心玩，不要想工作，只有出去做自己喜歡的事情，才會明白自己變了多少。
47.找到最適合自己的路，堅定的走下去。
48.不要因為一點點挫折，就懷疑自己。
49.真正的自由，是心中有著明確的目標，并且想辦法去實現。
50.朋友之間，不需要太客氣。
51.意識到自己正在浪費時間的時候，應該馬上結束浪費時間的事情；做事的時候一定要專心，不要三心二意；想要嘗試的事情，都可以試一遍，努力賺錢，才還能過上自己想要的生活。
52.內向的性格，并不是自己的錯，要善于找到自己性格當中的優勢。
53.要和自己喜歡的一切在一起，真的需要付出很多；永遠不要因為剛開始的熱情，就忽略了之后可能會遇到的問題；任何時候，都不要因為一時的快樂，而放棄自我成長；不要試圖一下子就改變自己，需要一個過程；
即使是做不到的事情，也要去努努力，知道自己前進的答案。
54.隨時記錄，真的是一個好習慣。
55.不要把自己的時間浪費在不值得的事情上。
56.在讀書的時候，一定要考慮變現，不然這件事堅持下去的概率會低很多；任何時候，都應該逼一逼自己；成年人保持快樂的秘訣，就是有自己的興趣愛好；一定要把自己的時間，花在更重要的事情上；我們要清楚地了解，這個世界總是遺憾比較多；看得再多，不付出實際的行動，就是在自我感動，運動，是成本最低，性價比最高的投資。如若你堅持到最后，就會明白運動于不運動，過的是截然相反的人生。所以讓我們養成愛運動，做一個堅持運動的人。因為只有擁有一個好的身體，才能過好這一生。
57.后悔是沒有用的，不要用今天的觀念去衡量昨天；能夠創造新思想的時候，你就是一個擁有豐富思想的人。抱持陳舊僵化的思想，不知道隨機應變，等于沒有思想。沒有人可以真正幫助自己，能夠幫助自己的人只有自己。不要對別人有任何期望，否則你一定會失望甚至絕望。
58.自律，是一個人最高級的修行。80%的人能堅持3天，50%的人能堅持1周，10%的人能堅持1月，只有3%的人，能一年如一日堅持過自己想要的生活。自律，是修心。自我控制是強者的本能，自我安慰是弱者的技能。真自律還是偽勤奮，拿結果來說話。
59.合理規劃好自己的時間、衡量好自己的身體狀態、精神狀態，仔細想想你渴望的生活狀態是什么樣子，慢慢地，循序漸進開始你的自律人生吧。網上有句話：“最實用的自律是攢錢，最養眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改變氣質的自律是看書，最好的自律是經濟獨立 。”如果你不知道如何開始，不如從這幾點，重塑你的生活。祝你，從渺小啟程，以偉大結局。終其一生，活出最渴望的閃光人生。
60.自律的前提，是你要愛上這個目標。只有熱愛，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗爭。否則，為了自律而自律，為了忙而忙，只是畫地為牢，越努力越焦慮，越拼命越喪氣。
61.不管什么事情，都有一個從陌生到熟悉的過程;一定要有時間觀念；不要被短暫的快樂所迷惑；任何事情，想要做好的第一訣竅，就是堅持；不管在什么時候，都要保持自己的初心。
62.只要你想做某件事的欲望夠強烈，就一定能完成；任何事情，都要學會獨自面對；一定要學會調節自己的情緒；不要因為別人，打亂自己的節奏；做事一定要認真仔細；有問題，一定要及時溝通；加油！
63.千萬不要為了眼前暫時的利益，而忘記了自己最初選擇這條路的夢想；不要拖延！不要拖延！不要拖延！
64.不要有感性的煩惱，比如擔心還沒有發生的事情；任何時候，其實都是雙向的選擇；一定要給自己危機感，不然到了無法挽回的地步，真的會很慘；很多事情，說開了就好，沒有開口之前，是最難的；不要和資本家談感情；不管什么事情，都不要往最悲觀的方向想；要足夠努力，才對得起曾經努力的自己；不管什么時候，身體健康第一位。
65.要保護好自己的眼睛，少玩手機，尤其是關燈了之后；做自己想做的事情，然后多向別人學習；適時地止住自己的炫耀欲；不要為了別人，而委屈自己；遠離讓自己不開心的人、事、物；說出口的事情，一定要做到。
66.做一件事，千萬不要中斷；任何時候，都不要發表過激的言論；寧愿一步到位，也不要買便宜的東西，畢竟要用很久很久；正是因為日復一日的重復，很多付出才看得到回報； 一個人好不好，要接觸了才知道；被動和主動的區別，真的很大；和志同道合的人一起，你能走得更遠更高；任何時候，都要記得自己的初衷；不要對未來抱有不切實際的妄想，人應該多努力；任何事情，只要掌握了技巧，都不難。
67.自己才是陪自己時間最長的人，所以任何時候都不能忘記要善待自己。
68.不值得為別人的看法而傷，每個人都獨一無二，如人飲水，冷暖自知;給了別人承諾，至少要負責到底，而不是成為不會善后的人;轟轟烈烈是你，細水長流是你，也只能是你;沒有你我也會很好，但有了你我會更好;只剩下痛苦的感情也沒必要繼續了，至少不要因為別人的不好去自我傷害;你不能讓所有人都喜歡，但你也要喜歡自己;不可能得到所有，但最重要的一定要把握住;必要的時候為愛妥協沒什么不好意思的，會讓人后悔的是擁有的時候不懂得珍惜。
69.早起真的會讓人神清氣爽，提高時間的利用率。（早上看書學習玩籃球后剛過中午12點）
70.不要因為不相干的人，而打亂自己的計劃；察覺到自己的身體不舒服的時候，一定要立刻準備去休息；不要因為一時的不舒坦，就耽誤了自己的計劃；千萬要小心小人；任何事情中斷了之后想要重頭再來，都是比較困難的；要足夠努力，去滿足自己的欲望；做事不要拖延。
71.一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改變方向；一件事，想了很久，依然糾結于心，那就選擇放下；一些人，交了很久，卻感覺不到真誠，那就選擇離開。一種活法，堅持了很久，依然感覺不到快樂，那就選擇改變。放下過去，讓心歸零……
72.好事正釀，萬物復蘇，愿時光不負所有努力，生活多一些明媚燦爛。愿我們，都能以更樂觀的心態過好生活。
73.只有讓你喜歡的事情，才能讓你長期堅持；哪怕一天只能寫一千字，你也必須寫起來；有的時候逼一逼自己，你會發現比想象中更優秀；早睡的前提，一定是早起；不要把時間浪費在觀望上；不管做什么事情，都要先保證自己的時間充裕。
74.失敗了之后，要總結經驗和原因，不然下次還是會失敗；任何人付出的努力，都是會有回報的；別等真正失去的時候，才知道珍惜；要學會拒絕；不要同時給自己設定太多的目標。
75.早起了之后，一天確實多了很多的時間；不要在不值得的人和事上浪費時間和精力。
76.很多事情開始了之后，你會發現并不難；只有感受到了做一件事的快樂，你才能長期堅持下去；不要因為暫時的失敗，而放棄；很多事情，沒有到最后一刻，不能下定論。
77.如果自己討厭某個人，也要想想，她身上令你討厭的點，你身上有沒有。
78.讀書、運動、掙錢、存錢，努力并堅持，一樣都不能少，窮則思變，愿2022年沉淀不一樣的自己，改變突破自己。
79.改變你的慣性思維模式，讓自己多多練習運用逆向思維去思考解決問題。你就會發現無論我們的生活有多么的糟糕，逆向思維都可以快速幫我們走出險境最終絕處逢生。
80.不計較，善待所有遇見的人;花的使命是綻放，而不是殘花敗柳；動物的使命是繁衍生息，而不是等著被屠殺；人的使命是幸福快樂，而不是悲痛欲絕。那個會在乎自己的人，你永遠是贏家。
81.投資自己，是這個世界唯一穩賺不賠的生意。投資健康，便助力你在長跑的路上提供能量；投資能力，可磨練出，面對變幻莫測的未來的利器；投資愛好，給忙碌的生活增添樂趣；投資圈子，與優秀的人為伍，遇見更好的自己。
82.改變自己最快的方法就是做你自己最害怕的事情。
83.樂于給予他人肯定和贊揚的人，在對待自己的想法上也會比較堅定，因為肯定他人就是在肯定自我；認可別人也是在認可自己。
84.斷更了也沒事，第二天繼續恢復更新就可以了。
85.除了生死其它都是小事，不要太過在意。
86.如果你想成為某個領域拔尖的人物，那你最好不要和自己身邊的人比，而是和已經在這個領域發展得很好的人比；不要在自甘墮落的人身上浪費時間；不要因為一時的失敗，就放棄做某件事情；對未來抱有美好的幻想是好事，但是一定要行動起來。
87.較少刷手機和電腦的時間。
88.做事情，專注的時候，效率最高；多和積極向上的人溝通和聯系；人這一生，就是一趟列車，山上山下，走走停停，不同的是擦肩的過客，久伴的身邊執愛，你要知道孰輕孰重。
89.不要過于責怪自己，要相信自己身上有很多閃光點；學會向別人求助，能幫你節約很多的時間和精力；先做最重要的事情。
90.要想成事，必須得堅信這件事能成。我們經常說的一句話叫“因為相信，所以看見”；就是因為他不相信這事能成，就算是看到了別人能成他也會想：“人家那么優秀，人家條件那么好，自然是能成的。可是我啥都沒有，我感覺自己一點都不優秀。”如果不改變一個人的認知，你就不可能讓他的人生發生任何變化。跟丫死磕，堅持住。
91.害怕什么就去做什么，害怕一時的，如果不去做，會害怕一輩子，做了之后，其實也就那樣，隨它去，害怕它就去解決它，別怕，做過之后會有很大的成就感，就算失敗也是經歷，成功了就是精彩，做害怕的事情才能成長，才能變得更好。
92.日跑一小時，跑完就快樂；《每天寫千字，寫完就開心》。如同把一件事情做到只是簡單的重復，沒有堅持的感覺，恭喜你，這是你一生中又一個大的進步；理論上講，那些我們重復做的事情，我們一點也不覺得自己在堅持。
93.吃就是活著的樂趣，運動是放縱吃的底氣，因此，我鄭重告訴廣大簡友們，跑步、運動不會必然讓你減肥，只有加上對飲食的控制，才能保持身體。邁開向前的步子，跑過春天秋冬，把風霜雨雪跑在身后，本身就戰勝了生活。跑下去，就是贏家！
94.不要去試圖改變別人，你只需要管好自己就好了；生活，是用來快樂的，而不是用來計較的；感情，是用來珍惜的，而不是用來考驗的；金錢，是用來服務的，而不是用來衡量的；信任，是用來沉淀的，而不是用來挑戰的。
95.要做那些，自己從內心深處就認可的事情；不管做什么事情，都要有始有終；年少時候總是喜歡熱鬧，喜歡那些華而不實的東西;現在明白了，平凡的陪伴最可貴，日子是清淡最享受。
96.早起難以堅持的原因，是你找不到需要做的事情；出門前，一定要看天氣預報；很多時候，自律能解決大部分問題；不管做什么事情，首先應該考慮的是自己；在和人聊天的時候，發現對方思想消極，就不要深入聊天了；任何時候，有人堅定不移的站在你的身邊，就是對你最大的信任和鼓勵；改變并非一朝一夕的事情，所以，不管從何時開始，都不算晚.
97.不要做思想上的巨人，行動上的矮子;不帶手機進臥室，晚上會更容易入睡；學會控制，是成年人需要學會的事情之一；運動，能夠增強人的身體素質；期待越大，失望也就越大。
98.有句箴言說：“前半生不要怕，后半生不要悔:這里有一堵墻，有人告訴你不要翻過去，但你需要翻，那就盡管大膽試一下。最終人家還是不讓翻怎么辦？無非就是再回來嘛。那里有一家店，據說貨物十分昂貴，但你就是想進去看看，那就大步踏進去。最終發現真的買不起怎么辦？無非就是就逛逛嘛。隔壁有個姑娘，很漂亮，據說十個人九個都被拒絕了，你若喜歡她，大可以試著追一下。最終真的追不到怎么辦？無非就是再換個嘛。
99.一個人如果早起找不到事情做，那么就無法堅持早起；喜歡的地方，就盡量多去；不要在短視頻和游戲上，花費大量的時間和精力；去成為自己想成為的人，而不是別人期待中的你。
100.在早午晚飯外，不吃零食，這樣真的能控制體重。
101.生命的質量比生命的長度更重要；沒必要和以后沒有交集的人，說太多知根知底的話；這個世界上多的是和我們志不同道不合的人，沒有必要非得和這些人做朋友；要永遠相信，一分價格一分貨；想做的事情，一定要想辦法做到。
102.第一次是在發現自己不是世界中心的時候；第二次是在發現即使再怎么努力，終究還是有些事令人無能為力的時候；第三次是在明知道有些事可能會無能為力，但還是會盡力爭取的時候！
103.努力奮斗。
104.諸葛亮曾對劉備說:主公有多大膽略，亮便有多少謀略。前提是膽略，后果是謀略。換成當代簡單點的說法，就是立大志，眼界要開，行能事，思想要靈，方能取得成功。因為相信所以看見，財富和目標成正比，要相信相信的力量！
105.刷視頻，確實是比較浪費時間了。
106.讀再多的書，不去實踐，都是沒用的。
107.不要因為別人，影響了自己原本的計劃。
1.【20220509】今日十點感悟
2.生活不在別處，腳下即是前方
3.聰明人，一輩子，三不問！
4.積極心態or消極心態
5.從現在開始，這幾個好習慣請逼自己養成
6.每天三件事：第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.當你焦慮時，你就行動
9.無問西東，不懼明天
10.你不是因為很厲害才能開始，而是因為你開始了才變得厲害
11.寫給平凡人的18條自律微習慣
12.36條人生經驗之談
13.今日感悟（二十三）
14.重啟不花錢減肥之旅
15.日更500天，教我學會了什么？
16.自律與不自律之間，差的是一整個人生
17.請停止這浪費你時間的17種行為
18.學心理：10條人性規則，一針見血
19.35條有用的心理學識人術
20.不是所有的努力都會有結果，但這并不代表你不優秀！
21.韓大爺的雜貨鋪
22.你心煩，只是因為你太閑。
23.總是期盼生活重新開始
24.vivid曉慧
25.學而不思則罔，思而不學則殆
